KISS Det Frog!_life balance

KISS Det Frog!

Er du en av de 25 til 50 prosent av folk som rapporterer følelse overveldet eller utbrent på jobben? Synes du at du jobber for flere timer enn dollar du tjener og ender opp som en sirkusartist prøver å holde alle dine spinne plater i luften på en gang?

Vel du er ikke alene. I 2012 virksomhet og liv virker det som spinning har sped opp, og for mange mennesker målgang linjer, nedetid, Breathers og grenser har forsvunnet. Teknologi har gjort det mulig for oss å handle hjemmefra for alt fra klær til grønnsaker, og det har også uklart separasjon og grenser, de stoppesteder vi en gang gråt, men som trengs for å gjenopprette og rejuvinate.

I dag, uansett hvor du går, kreves i arbeidet ditt følge, på din Blackberry, iPhone eller annen enhet konstant kvitrende meldinger, tweets, e-post og påminnelser er den nye bakgrunnsmusikk av kafeer, restauranter og på kontoret eller arbeidsplassen. Det er alt omfatter. Og likevel er det en kjærlighet, hat forhold. Så hvordan avhengige er du?

Svar ja eller nei:?

Hvis du hører et blip eller bleep på enheten synes du det er umulig å motstå trangen til å se

Har du Svaret e-post under konferansesamtaler med lyden på mute?

Har du ta med din laptop til møter og deretter late som du tar notater mens du tweeter og budskap dine venner?

Spiser du lunsj ved skrivebordet?

Har du ringe mens du kjører, og selv sende en og annen tekst? (Du har din godt øye på veien rett?)

Mer enn tre yeses og du vil kanskje revurdere dine arbeidsvaner.

Technology i dag tar etter naturen. Som en mygg, små og dødelig og litt irriterende i starten, når vi skraper det og svare såret blir verre som svar etter svar kommer tilbake for å bite oss. Den største kostnaden – forutsatt at du ikke krasje bilen mens tekstil (statistikken viser det er tatt over fra å søke leppestift krasjer) - er til din personlige produktivitet. Hva den viser oss er at til tross for all omtalen av 90-tallet til å bli en "multi-tasker" som i virkeligheten når du bare delvis engasjert i mange ting på en gang, men sjelden fullt 100 prosent engasjert i noe, er resultatene dårligere , Vannet ut. Hvorfor? Fordi når du flytter oppmerksomheten fra din viktigste oppgave å gjøre flere ting på en gang du øke tiden det tar å fullføre det enkelt oppgave med et gjennomsnitt på 25 prosent.

Enda verre enn det, fordi du er alltid å gjøre "noe", du sakte seg bort på kropp og sinn dine ressurser så mye at hver dag du ender opp med å måtte benytte seg av de resterende reservoar av energi du har (dvs: adrenalin)., som var ment å bli brukt i tider med stort behov for eksempel jakt løver, slik at kroppen går inn i overdrive 24/7

Jeg vet dette fra min egen erfaring. Siden implementere bruk av en digital tid rundt 18 måneder siden, får jeg to til tre ganger så mye arbeid og planlegging gjort når jeg fokusere uten avbrudd for en bestemt periode, og deretter ta en skikkelig pause, bort fra pulten min. Jeg har funnet chunking min tid i biter store økter den aller beste måten å drivstoff høyere produktivitet og mer innovative tenkning - og i din virksomhet eller bedrift eller lag kan du gjøre det samme.

Nøkkelen er å ikke bare spise som frosk, men også for å kysse den. Som Brian Tracy foreslår du bør spise en frosk daglig. Det vil si, gjøre det viktigste først i morgen, helst uten avbrudd, for 60 til 90 minutter, med en klar start og stopp tid. Hvis mulig, jobber i en privat plass i denne perioden. Endelig motstå enhver impuls til å bli distrahert av lyse skinnende gjenstander. Jo mer absorbert du kan få, jo mer produktiv blir du.

Og i tillegg til å spise frosken jeg har funnet ut at hvis du kysser frosken først - det vil si: påfør et Keep It Simple strategi, kan du oppleve stor produktivitet og tilfredshet. En måte du kan bruke KISS er å identifisere de fire øverste oppgavene du trenger for å fullføre hver dag og deretter planlegge tiden for å sikre at du fullføre disse fire oppgaver (frosken oppgave, pluss tre andre viktige, strategiske oppgaver) hver eneste dag. Ved slutten av uken har du sjekket ut 20 prioriterte billett elementer og kommet lenger enn du kanskje har gjort i de siste 6 ukene.

Et annet tips er å planlegge dine typiske én time møter for bare 45 minutter, på den måten deltakerne er mer sannsynlig å holde fokus, være mindre bekymret for å gå deviceless for hele møtet og har tid etterpå å omgruppere og gjenopprette før neste oppgave eller møte.

Stopp å gi etter for det haster faktor forårsaket av teknologi - virksomheten er fortsatt 100% om folk så jobbe med deres menneskelighet for å få jobben gjort, slutte å virke som en robot. Når du er engasjert i arbeid, fullt engasjere, for et gitt tidsrom, og deretter ta et øyeblikk eller to til virkelig å fornye. Resultatene dine vil snakke volumer
.