Hvordan få et Gurus Leder spin: fortelle ham om Feedback

Tempelet var overfylt; Det indiske stick dans ferd med å begynne. Jeg sto å chatte med en meditasjonslærer, tidligere ingeniør. Sin egen praksis, han klaget, var tungt tynget av en vandrende sinn

Han wasn &';. T alene her. Samme klagen ekko ned gjennom århundrene. “ Urolig mann &'; s sinn … Hvordan skal han temme den? Sannelig, jeg tror vinden er ingen villere &"; Vi &'; ve alltid antatt dette problemet hadde ingen løsning, men vi &'; ve vært galt

Jeg hadde et svar på Guru.. Som dansere samlet rundt jeg fortalte ham en overraskende enkel løsning på problemet hans vandrende. Jeg forklarte hvorfor meditasjon trenger tilbakemeldinger.

Hvorfor Meditasjon Needs Tilbakemelding

Løsningen vises når meditasjon er sett fra et nytt perspektiv. Min bakgrunn i psykologi la meg se meditasjon i sammenheng med ferdigheter-læring. Skill læring krever tilbakemeldinger - noe meditasjon mangler.

For å gjøre det bra på alle ferdighets du trenger å se hva du gjør: du trenger informasjon; kunnskap om resultater. I dart for eksempel, må du se om du &'; re på mål for å korrigere deg sikte. Regelen gjelder også for meditasjon. Øvelse gjør mester bare med veiledning fra tilbakemeldinger.

Øvelse gjør mester Kun Med Tilbakemelding

ferdighet involvert i meditasjon er oppmerksomhet. Alle former for meditasjon fokus oppmerksomhet (på mantraer, lys, etc) for å få resultater. Hvorfor så hvis oppmerksomhet er kalt for, trenger vi stadig drive bort? Det &'; s fordi vi kan &'; t se hva vi gjør. Oppmerksomhet glipper unna usett. Meditasjon mangler en måte å overvåke oppmerksomhet. Den trenger oppmerksomhet tilbakemeldinger

I meditasjon, som i dart, må du vite at du &';. Re på målet. Du må være varslet om vandrende off. Hvor kan du finne denne informasjonen? Hvor kan du finne tilbakemeldinger signaler? Den overraskende svaret: rett foran øynene dine! (Nå for den delen som gjør hodet spinn.) Tilbakemeldingene har vært der, sett, men ikke gjenkjent, siden den gamle praksisen begynte. Den kommer i form av lys

lyssignaler. Tilbakemeldingene Meditasjon behov

Hvis du mediterer med åpne øyne du kanskje har sett et glimt eller lysere i rommet. Det &'; s en felles opplevelse. Dette lyset har symbolsk betydning for oss: vi &'; re bli opplyst, men vi &'; ve aldri kjent sin fysiske basis eller årsak. Når vi gjør det, finner vi tilbakemeldinger meditasjons behov.

Lys sett i meditasjon er forårsaket av oppmerksomheten selv. Det &'; s sett når oppmerksomheten er god, som holder øynene støtt, med bildet på samme sted på netthinne. Denne bruker opp bildet pigment, forårsaker forvrengning i form av lys. Lys sensasjoner mener du &'; re på målet. De er oppmerksomhet tilbakemeldinger. Her &'; Slik fungerer det

Å se lyset bekrefter oppmerksomhet.. At &'; s positive tilbakemeldinger. Den øyeblikkelige tankene dine vandrer, øynene vandre og lyset forsvinner. At &'; s negative tilbakemeldinger. Positive og negative tilbakemeldinger gi all den veiledningen du trenger for å holde på målet. I stedet for å vandre du gå rett til målet ditt.

Så enkelt det gjør hodet Spin

Ingeniøren klart forstått tilbakemeldinger løsning. Som jeg snakket hans øyne utvidet; hans hakeslipp. Han sa ingenting, forbauselse var hans eneste svar. Hvordan kunne vi muligens ha savnet en løsning så enkelt og rett foran øynene våre!

Høy musikk hørtes og fryder virvlet rundt oss, fortsatt han sto. Flere minutter senere var han der fremdeles. Jeg håpet han tenkte dette gjennom, innser hvor tilbakemeldinger oppgraderer meditasjon.

Hvordan Tilbakemelding Oppgraderinger Meditasjon

Feedback eliminerer manglene ved tradisjonelle meditasjon metoder. Disse er: (1) uproduktiv praksis tid; (2) treg praksis kompetanseutvikling og (3) treg, upålitelig fremgang. Tilbakemelding er fix for alle tre.

* unproductive praksis tid

Uten veiledning fra tilbakemeldinger, selv med de beste intensjoner øve tid er brukt drømme og drivende når du hadde håpet på oppmerksomhet. Nå behøver ingen tid går tapt på denne måten.

* Slow (eller ingen) praksis kompetanseutvikling

Med tradisjonelle metoder, praksis ferdighets - makt oppmerksomhet, er treg til å utvikle. ("Etter tjue år", advarte en Zen Master ", kan endelig si at du har begynt å lære å sitte.") Uten tilbakemeldinger du kan få enda mindre effektiv med praksis.

* Slow, unreliably fremgang

Tradisjonelle metoder gi treg, upålitelig fremgang. (“ Bare sitte, "sier buddhistiske tradisjonen," kanskje etter mange liv vil du komme over sannheten ".) Uten tilbakemeldinger der &'; s. ingen garantert avkastning på investert tid Denne ulempen slutter når tilbakemelding lyser vei
<. p> Tenn frem med Feedback

Med tilbakemeldinger, kan du gjøre hvert sekund av praksis tid produktiv. Bare ved å delta, du makt konsentrasjon bygger. Feedback gjør deg sikker på suksess.

Sett lys til å bruke som tilbakemeldinger og praksis gjør perfekt Du kan heve forventningene;... sette høyere mål Endelig kan du holde på og opprettholde oppmerksomhet nybegynner eller guru, kan du tenne din egen måte
.