Hvordan bli en "Total Package" ved hjelp Meditation

Nedenfor er 11 fordeler hvorfor du bør bruke meditasjon for å hjelpe deg i å slippe stress, angst, følelsesmessige traumer, helseproblemer som høyt blodtrykk og mye mer. Det &'; s mye lettere å gjøre enn du tror, ​​og de fordeler ut veien tidsbruk.

1. Nåværende øyeblikk: Når rushet fra øyeblikk til øyeblikk, på jakt etter din neste ferie eller i påvente av et problem, går du glipp av skjønnhet og umiddelbarhet av nåtiden. Meditasjon lærer deg å bremse ned og ta hvert øyeblikk som det kommer.

2. Bli din egen beste venn: Når du lever opp til forventningene og bilder eller racing å gjenoppfinne deg selv for å overleve i en konkurransesituasjon, mister du muligheten til å virkelig bli kjent med deg selv. Selv-tvil og selv hat er vanligvis ved roten av problemet, men husk disse negative tanker drivstoff negative tankestater som frykt, sinne, depresjon og fremmedgjøring som hindrer deg fra å leve opp til ditt sanne potensial. Når du mediterer, lærer du å velkommen hver opplevelsen av å være uten dom eller avslag. Du kan deretter begynne å behandle deg selv som du ville behandle en nær venn.

3. Koble dypt med andre: Når du våkner til øyeblikket og åpne ditt hjerte og sinn til dine egne erfaringer, du naturligvis utvide denne kvaliteten på bevissthet til dine relasjoner med familie og venner. Dette bryter barrieren av forventning og projeksjon av våre egne ønsker. Når du akseptere andre slik de er, du åpner opp kanaler for dypere kjærlighet og intimitet ved å praktisere meditasjon daglig.

4. Avslappende kropp og sinn: Som helse forskere har vist, kropp og sinn er uatskillelige. En irritert sinn produserer en stresset kropp. Som sinnet slapper under meditasjon, så gjør kroppen. I gang denne fred og avslapning vil vokse i alle aspekter av livet ditt, inkludert din helse.

5. Løsner og oppleve frihet: Nonstop tenkning og bekymringsfull, frykt fôring på frykt, problemer forstørret, skape følelser av å bli overveldet. Meditasjon oppmuntrer en indre mental romslighet der vanskelighetene ikke lenger virker så truende. Løsninger kan selvsagt oppstå skape en følelse av avløsning som åpner for større objektivitet og perspektiv.

6. Komme i sonen: Når du blir involvert i en aktivitet helhjertet omverdenen forsvinner. Tenk på dette som det ville forholde seg til å spille en sport, og skaper et kunstverk, tenderer til hage. Gjennom meditasjon, kan du oppdage hvordan du kan gi den samme fokusert oppmerksomhet og utlede den samme glede.

7. Får jordet og balansert: Når du praktiserer meditasjon daglig, kroppen din, pust, følelser, og følelsene dine vokse til å innse at du &'; re alltid hjem. Uansett hvor du går. I kjenne deg selv kan du omfavne mørket med lyset, de svake med den sterke og du vil være i stand til å overleve alle usikkerhet av en hektisk verden.

8. Arbeid og Play: Grunnleggende meditasjon praksis forbedrer perseptuelle klarhet, kreativitet, selv aktualisering som bidrar til overlegen ytelse. Meditasjonsteknikker kan tilpasses for konkrete mål og en rekke aktiviteter for forbedring.

9. Takknemlighet, kjærlighet og lykke: Tenk stirrer på verden med nye øyne. Når du begynner å åpne til din erfaring uten dom, åpner hjertet ditt også. Tilgivelse og forståelse for deg selv og andre vil bli styrket i ditt daglige praksis.

10. Formål: Når du justere selv med “ bare å være &"; og du skifte bort fra å gjøre og tenke, oppdager du hvordan du kan være deg selv med en dypere følelse av mening og tilhørighet. Du kan faktisk komme i kontakt med følelser og ambisjoner som har vært sovende fra ditt bevisste sinn. Bare for å oppdage ditt sanne-self nå inspirert med nye mål og en visjon for fremtiden.

11. Spiritual Awakening: som din meditasjon åpner hvert øyeblikk, vil du være i stand til å se gjennom sløret av skinn til en hellig virkeligheten i hjertet av ting, og vil du til slutt kommer til å innse at den samme hellige virkelighet er faktisk som du er i ditt eget hjerte av hjerter. Bryte gjennom illusjonen av separasjon eliminerer ensomhet og fremmedgjøring og åpner din skjønnhet til store menneskelige tilstand.

Meditasjon har vært et kraftig verktøy for meg å se forbi illusjonene mine fordommer og leve opp til andres forventninger for det meste fra barndom. Sammen med en helhetlig livsstil av yoga, bukker og trening, har jeg låst opp hemmelighetene av reisen for å hjelpe andre etter 25 års forskning og utvikling
.