Tanker i Meditation

Spørsmål:

Jeg er ny på meditasjon og har problemer med å komme inn i gapet mellom mine tanker. Det synes at hver gang jeg prøver å meditere, holde tanker som går gjennom hodet mitt. Jeg kan ikke gjøre dem til å slutte! Hva kan jeg gjøre for å fortsatt tankene mine, slik at jeg kan gå inn i gapet mellom mine tanker og begynne å oppleve fordelene ved meditasjon

Svar:

Tanker er en naturlig biprodukt av meditasjon prosessen. Du burde &'; t prøver å skyve tankene bort eller misliker dem. De signaliserer at en subcycle av meditasjon periode med natteroen er fullført. Sinnet har gitt ut noen bit av gamle condition og har returnert til det bevisste nivå og er nå klar til å begynne syklusen igjen.

Og mellom det punktet hvor du tenkte mantraet og deretter funnet deg selv å tenke andre tanker, Det var en kort diskontinuitet hvor sinnet opplever kort gapet. I begynnelsen er det så flyktig at det ofte ikke til etterretning det etterpå. Over imidlertid tid, vil den opplevelsen av gapet blir mer kjent og åpne opp og utvide for lengre perioder av gangen. Du kan legge merke til, for eksempel, etter noen tanker dukker opp i tankene dine i meditasjon som like før så var det en plass hvor du ikke var &'; t tenker mantra, og du ikke var &'; t tenke andre tanker heller. Du var bare der våken, uten tanker. Det er gapet, det er din Selv

Den erfaringen vil naturlig utvikle seg som du fortsetter meditasjon, men det må være lov til å skje, kan du &';. T gjøre det skje ved å prøve å tømme tankene tanker , fordi det er bare mental anstrengelse, eller flere tanker

Love, etter Deepak
.