Hvordan meditere til Endre ditt Life

Jeg har jobbet med kunder for over fjorten år - å hjelpe dem til å forstå hvordan de kan gripe kontroll over sin mentale energi, sin indre kraft. Men intellektuell forståelse er en ting. Faktisk opplever din indre kraft er ganske noe helt annet - og noe som vil gjøre en komplett forskjell til livet ditt - hvis du vet hvordan du skal sette den i daglig praksis. For å nå dette målet, har jeg vært lærer mine klienter "mentale øvelser" for alle disse årene. Mer korrekt, de har vært å lære hvordan du mediterer!

Men er den vanligste tilbakemeldingen jeg får fra mine klienter at de finner meditasjon vanskelig. Faktisk et par virkelig høye achievers fortalte meg nylig at meditasjon var det vanskeligste de noen gang hadde prøvd i sitt liv. Og de kunne ikke komme til enighet med det de anså som sin feil.

Nå er "feil" et ord som jeg ikke kan forholde seg til meditasjon. Det gir ingen mening i det hele tatt å bedømme hvordan meditasjon kommer, fordi hele poenget med meditasjon er å observere og erfaring - ikke å analysere, dissekere eller dommer. Hele poenget med meditasjon er å starte cognising og stoppe erkjenner

Du skjønner, når vi mottar informasjon gjennom våre fem sanser, vi cognise -. Det er rådata som vi har ennå til å få orden på. Dessverre gjør vi følelsen av at rådata ved hjelp av vår ubevisst lagret kunnskap. Og fordi vår underbevissthet fokuserer primært på "snapshots" vi tok i oppbyggingsfasen, i stedet for å gjøre følelse av rådata, gjør vi tull av det. Som kalles anerkjennelse

En av de viktigste formålene med meditasjon -. Eller mental trener - er å slutte å gjenkjenne og t begynner rett og slett å se og oppleve her og nå for hva det er - ikke hva vi tror den er basert på lang utdatert informasjon. Så det gir ingen mening overhodet å analysere eller bedømme vår meditasjon. Hvis du finner din mentale trener vanskelig, så hva! Hvis du tror du ikke bedre eller at hjernen din er over alt mens du mediterer, så hva!

Som en ledergruppe med hvem jeg tilbrakte tre dager arbeider nylig avtalt, du må bare gjøre det !! Bare meditere - eller mental trening - for å få til å gjøre det. Bare gjør det er mål i seg selv. Hvorfor, fordi det er et valg du gjør. Og nesten alle andre - "normale" mennesker - aldri gjøre noen valg overhodet om deres liv i det hele tatt. Som min online workshop forklarer, såkalte normale mennesker lede "normale" reaktive, automatiske, tankeløse, "ikke-så-dårlig" liv. Velger å meditere og dem bare gjør det for moro skyld gjør det gjør du unormal - du har besluttet å tilbringe litt tid ikke reagerer, ikke snubler rundt som en hodeløs kylling. Du har valgt å bruke litt tid mindfully.

OK, kanskje tankene dine vandrer under meditasjoner. Så hva - det gjør mine, så gjør alles! Ikke reagerer på det - og dermed starte hele kjedereaksjon av normal tankeløse oppførsel helt på nytt - bare holde seg rolig. Ikke bli frustrert hvis du ikke oppnå noen endrede sinnstilstand under meditasjon - bare re-fokusere på din valgte "mental trening" eller meditativ teknikk. Ikke begynn å analysere det, bare legge merke til pusten din. Det er valg av stikker med det som vil disiplinere tankene dine til ikke å reagere, ikke bli frustrert, ikke anerkjenne og gjøre tull ut av hva som skjer -. I den vanlige hverdagen

Som et resultat av bare stikker med meditasjon - av iherdig med det hver gang tankene dine vandrer, eller du blir distrahert - vil de valgene du gjør gjør du unormal - unormalt glad og unormalt vellykket. Som et resultat, vil du bli mer fullstendig innstilt på den fantastiske virkeligheten i øyeblikket, mer våken til dagens muligheter som din rotete sinn ville ellers helt glipp. Som et resultat av din klar sinnstilstand - åpent for inspirasjonen som er i universell energi rundt oss - vil uanstrengt føre du noen gang frem til det livet du virkelig, virkelig ønsker og gjøre i dag en uanstrengt stede der du er mer effektive enn alle andre, fordi du er mer innstilt på enn alle andre

Så, tror ikke meditasjon er vanskelig -. det kan være, og ofte er - men det er bare en annen unyttig tanke som du bør rett og slett ikke underholde . I stedet, når det gjelder å forbedre din mentale kondisjon, hvorfor ikke bare gjøre det
 !;