Hvordan meditere bedre enn din Guru: The Tilbakemelding Solution

Bedre enn din Guru? Ingen spøk er ment. Les dette og du &'; ll vet hvordan du mediterer bedre enn Gurus fortid og nåtid. Du &'; ll være fri for problemet som begrenser suksess i alle former for meditasjon: sinn &'; s ukontrollerbar vandrende.

Selv Gurus er plaget av drivende og drømmer; tidsbruk vandrende når de &'; d håpet på oppmerksomhet. Nå en enkel løsning som gjør suksess en sikker ting. Løsningen er “ tilbakemeldinger &"; Her &'; s hvordan det fungerer og hvordan du bruker den.

Hvorfor Meditasjon Needs Tilbakemelding

Oppmerksomhet er nøkkelen til suksess i meditasjon. Attention gjør meditasjon arbeid. Når du setter deg ned for å meditere men selv med de beste intensjoner, vandrer sinnet. Oppmerksomhet er vanskelig å holde på, men hvorfor? Svaret har løsningen!

Hvorfor er oppmerksomhet så vanskelig å holde på? Det &'; s fordi du mister oppmerksomhet uten å vite at du mister den. I meditasjon, slips oppmerksomheten bort usett. Til et forskningsprosjekt psykolog med interesse for spill læring, er løsningen åpenbar: meditasjon trenger tilbakemeldinger.

Feedback Solution

I meditasjon, er målet ditt oppmerksomhet, men hvis du ikke kan se målet du ikke klarer å løse dine mål. Meditasjon er som å skyte piler bind for øynene. Å utmerke seg i meditasjon (som i dart), må du se hva du gjør. Du trenger en måte å overvåke oppmerksomhet. Du trenger tilbakemeldinger.

Hvor kan du finne tilbakemeldinger? Utrolig, det &'; s vært rett foran øynene våre hele tiden, ugjenkjennelig.

Hvor å finne Feedback? Rett foran øynene dine!

Jeg fant tilbakemelding ved et uhell mens meditere med øynene åpne. Min oppmerksomhet ble fokusert på en flekk på gulvet da jeg la merke til en liten glorie av lys flimrer rundt den. Jeg visste at lyset var tilbakemeldinger - visuelle bevis på oppmerksomhet – nøkkelen til selv veiledning og garantert suksess. Det fungerer slik

« se lyset. &Rdquo; Precision Selv veiledning fra Feedback

Lyset jeg så hadde blitt sett før. (Det &'; s sett med Zen &'; s “ åpent blikk &"; – det &'; s rapportert på opplysning.) Dens opprinnelse (og nytten) ble imidlertid aldri før gjenkjent. Vi savnet det faktum at dette lyset er forårsaket av oppmerksomheten selv.

En følelse av lys er produsert når fokusert oppmerksomhet holder øynene fortsatt. Den stadige blikk holder bildet på samme sted på øynene og' netthinne. Retinal tretthet følger, og med det visuell forvrengning i form av lys.

Så lenge du går på, ser du lyset. Når tankene vandrer imidlertid øynene vandre og lyset forsvinner. På denne måten signaliserer det oppmerksomhet og varsler deg når du vandrer off. Sin tilbakemelding gir deg presisjon selv veiledning.

Hvis du fokuserer på lyset du opprettholde oppmerksomhet. Jeg gjorde det, og på under en time jeg opplevd gjennombrudd så vanskelig å oppnå med tradisjonelle metoder. Meditasjon med tilbakemeldinger er en helt ny ballgame. I stedet for å vandre i sirkler der &'; s rett linje til suksess.

" A Whole New ballgame: &'; Tilbakemelding Advantage

Med tradisjonelle metoder, sinn &'; s vandrende alvorlig grenser suksess. Du kan forvente treg, eller ingen praksis kompetanseutvikling. (Det &'; s. Mulig å få enda mindre effektiv med praksis) Slow, unreliably fremgang er standard, og det &'; s ingen garanti for avkastning på investert tid. Tilbakemelding løser disse problemene med letthet. Her &'; s how-to.

Feedback Method How-To

Fokusering plater spesielt designet for å forenkle tilbakemeldinger er tilgjengelig elektronisk på http://www.StraightLineMeditation.com. (En flekk på gulvet vil gjøre i en klemme.) Bare fokus med en mild blikk på bull &'; s øyet. Visuell forvrengning (følelsen av lys) vil dukke opp, signaliserer oppmerksomhet. Skifte oppmerksomheten til lyset. Når tankene vandrer, vil øynene vandre og lyset vil forsvinne. At &'; s signalet å re-fokusere på oksen &'; s øyet. (Don &'; t følger den gamle råd: “ Gå inn i lyset &"; Lyset er tilbakemeldinger, anker for oppmerksomheten Hold på..!) Hold på tilbakemeldinger, og du holde på oppmerksomheten. Tilbakemelding garanterer det.

Å meditere i sirkler versus Rett Linje Meditasjon

Tradisjonell meditasjon vandrer. Når du slutter å vandre du dekke bakken raskt. Tilbakemelding guider deg rett til målet ditt, ta deg videre, raskere enn noen tidligere metode. Du &'; ll finner detaljert instruksjon for alle praksis nivåer og selvtester for å veilede deg i rett linje MEDITASJON: HVORDAN RESTORE bevissthet og hvorfor du trenger å, av Carol E. McMahon, Ph.D. med Master Deac Cataldo. Se lyset. Din Guru vil bli imponert. Mer på http://www.TheBestWayToMeditate.com
.