Budskapet til Heart

En kultur for hjerte dukker inn i verden. Vi beveger oss fra en kultur av sinnet. Sinnet har fått oss dit vi er i dag. Det vil være hjertet som fører oss videre inn i en ny æra.

Hvordan kan vi tenke på hjertet? Hjertet er fysisk, følelsesmessig og åndelig. Hjertet syntetiserer og sinnet analyser. Vår kjerne selv ligger inne i våre hjerter. Hjertet er grunnlaget for all religion. En mystiker er en som forbinder med det guddommelige strøm gjennom meditasjon praksis. Alle kan gjøre dette.

Jeg underviser og praktiserer en type meditasjon som kalles Hjerte Rhythm meditasjon. Dette er en type hjerte meditasjon. Fokuset er på pust og hjerteslag. Breath bevissthet og kontroll er felles for meditasjon, men konsentrasjonen på vår hjerteslag er unik for denne praksisen. Visste du at du kan høre dine egne hjerteslag? Du kan. Alle kan. Det &'; s trøstende når du finner det og høre dens stødig beat.

Den første lyden en nyfødt hører i mors liv er mor &'; s hjerterytme. Det første organ til å dannes i en nyfødt er hjertet. Det begynner å slå først. Så alt annet utvikler seg fra det. Vi har en primal følelse for den jevne lyden av hjerteslag.

Hjertet er den viktigste klokken i kroppen. Det er mye tregere enn sinnet. Så vi lytte til vår hjerterytme eller puls og synkronisere våre puste med det. Koble til med denne klokken bremser ned våre sinn fordi sinnet beveger seg i en rytme mye raskere enn pulsen. Hjertet er vår indre klokke som vi kan blikk når som helst vi ønsker.

Exhaling 6 beats ut og puste for 6 beats. Dette skaper en jevn pust. Og deretter en fantastisk ting skjer. Rytmen av hjerteslag begynner å følge rytmen av pusten. The heartrate bremser og våre hjerterytme bli en jevn, rytmisk bølge. The heartrate faktisk blir innesluttet med pustefrekvens. Dette kalles Cardiac Coherence av forskere. Det &'; s tilstand der immunsystemet, hormonsystemet, hjerte-karsystemet og nervesystemet arbeider i harmoni. Jo mer koherens du lager, jo mindre stress

Bio-feedback enheter kan vise deg dine egne hjerterytmer gjennom hva &';. Heter “ hjertefrekvensvariasjon &" ;. Forskning viser at en lav HRV er en prediktor for tidlig død. Så øker vår HRV og skape vårt eget hjerte sammenheng er legedom for vårt hjerte.

Våre fysiske hjerte fordeler fra sammenheng. Det &'; s mye mindre stress og mye mer fleksibilitet. Vi kan strekke oss energiske hjerter for å få kontakt med livet. Dette gjøres med pusten. Pust rytmisk og langsomt og mer dypt og rolig. Blodtrykket ditt vil begynne å komme ned. Heartrate vil avta.

Våre sinn og kropp, hjerte og følelser blir ett i meditasjon. Hold deg oppmerksom på at hjertet slår. Det holder deg sentrert i enorme. Hold deg til stede til hva &'; s skjer i kroppen din.

Det er en visdom til hvordan vi føler om ting. Følelsen kommer fra hjertet. Hva er ditt hjerte sier? Lytt til hjertet. At &'; s hvordan du begynne å lytte til ditt hjerte. Finn den fysiske slag i midten av brystet. Legg hånden over hjertet. Som vil bringe din oppmerksomhet til ditt hjerte.

Nå puster rytmisk og forestill pusten flyter inn og ut av ditt hjerte. Dette kalles hjerte puste. Det &'; s veldig enkel og avslappende.

Hjertet ditt inneholder et ønske som har vært med deg hele livet. Hvis du mediterer på denne, på ditt hjerte, vil du huske hva som ønske er. Det kan ha blitt dekket opp av liv &'; s erfaringer, men det &'; s alltid vært med deg

Å leve fra hjertet er å lytte til ditt hjerte &'; s. Veiledning og tillit i sin visdom og kraft. Hemmeligheten loven om tiltrekning kommer fra hjertet ditt. Det du sender ut fra ditt hjerte er hva som kommer tilbake til deg. Så sender mye kjærlighet til hva det er du ønsker eller trenger. Det &'; s som et speil som reflekterer tilbake til deg hva du legger ut

La ditt hjerte åpne og utvide.. Dette er budskapet i hjertet
.