*** Stop Thinking - en Noe veiledning, Noe Meditation

Når vi prøver å stoppe tanker, vi spiller en cerebral slags ". Whack-a-mole"

Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du går etter at føflekken, det er alltid flere av dem sprengning ut av ulike hull, om og om igjen, raskere og raskere, ikke stoppe.

Men det finnes andre mulige måter å oppleve dine tanker enn ronket på dem som pesky gnagere.

For eksempel kan du prøve å være snill.

En måte å nærme seg dette på er å vurdere at sinnet er som et hav med bølger vi kaller tanker. Det er bølger eller tanker som er rolig og myk, og så er det bølger eller tanker raske eller store eller skremmende. Uansett hvilken type de er, som bølger i havet, de vil til slutt endre. Alle bølger passerer

Hvis bølgene virke som et problem som bare kan håndteres ved fjerning, som selv kommer til å være et problem -. Havene kommer til å ha bølger (og sinn kommer til å ha tanker). Men ved å merke hele havet, og legge merke til hvordan havet fungerer, så kan du innse at bølgene selv aren &'; t problemet; de er bare en liten del av havet

Hvis du blir venner med sinnet som dette -. merke at dine tanker er en naturlig del av "mind" (noen ganger rolig, noen ganger stormfull), kan to ting skje :

Først kan du oppdage følelser av fred, ro, at-enhet, og klarhet samtidig som du opplever bølger av tanker

For det andre, ved å være vennlig med sinnet. og ikke bry seg om du har tanker i det eller ikke, kan en paradoksal ting skje: ofte, det aren &'; t så mange tanker som dukker opp

Tenk de gangene du har engasjert i "Whack-a-Thought. ", og spør:" Hva kan jeg gjøre akkurat nå for å vise godhet mot hva som skjer i mitt sinn, til å nærme mine tanker med vennskap? Hvordan kan jeg behandle meg som om noen ber om min hjelp, i stedet for som en luke jeg trenger å få kvitt "

Hva synes du
 ?;