Gjør meditasjon en del av din Lifestyle

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Nå du &';. Har allerede hørt om den voksende listen over fordelene ved meditasjon. Spørsmålet er, hvordan kan du være sikker på at du virkelig kan nyte dem alle? Svaret er ved å gjøre det til en del av din livsstil. Dette betyr at du &'; re ikke kommer til å gjøre dette bare et par ganger i uken. Faktisk, Buddhist eller tibetanske munker meditere, ikke bare i noen få minutter, men i flere timer. Det er andre som kan meditere i flere dager.

Men, noe som gjør det til en vane kan være ganske vanskelig, spesielt når du er på denne alderen der alle synes å være for opptatt til å bruke noen av sine øyeblikk i stillhet. Det &'; s på grunn av dette problemet at følgende tips kan være svært nyttig:

1. Start med noen minutter
Du skjønner &';. T nødt til å tilbringe flere timer for meditasjon. Hvis du kan få de resultatene du ønsker, som vanligvis er et klart sinn og svar på enkelte spørsmål i et par minutter, og så bli det. Dette vil også gjøre at du don &'; t få lett engstelig eller tvunget til å tilbringe mye tid i meditasjon.

2. Velg den beste tiden.
Kjenn den mest ideelle tiden å gjøre meditasjon. Som et råd, kan det være lurt å unngå å gjøre det mens du &'; re fortsatt midt i arbeidet med mindre du kan lære deg å declutter hjernen din selv når du &'; re opptatt. Vanligvis kan de bekymringer og mange lister å gjøre gå av tankene dine fra meditasjon.

Plenty, men foreslår at du gjør så veldig tidlig på morgenen. På denne tiden, tankene dine er fortsatt i sin avslappet modus, og du haven &'; t startet noe ennå som kan få deg til å bekymre deg. Du kan også gjøre dette før du går i dvale. Meditasjon kan også hjelpe deg med å redusere søvnproblemer som søvnløshet. Dette er også en god tid siden avslappet sinn blir mer åpne for subliminal meldinger.

3. Meditere med en venn.
Du kan faktisk meditere med en venn, så lenge han eller hun er en person som også tar øvelsen på alvor. Du kan ikke la noen forstyrre deg når du &'; re meditere eller gjøre at du føler deg ukomfortabel når du gjør det.

Hvis du foretrekker å gjøre det alene, men du &'; re omgitt med enkeltpersoner, det &'; s best å snakke meditasjon over til dem. Send dem til å ikke forstyrre deg når du &'; re meditere. Det kan også hjelpe hvis de kan holde seg rolig.

4. Spill de subliminal meldinger i bakgrunnen.
Noen mediterer for det viktigste formålet med å fjerne deres sinn. Andre bruke det til å endre sin tankesettet eller tankemønster. Det &'; s på det sistnevnte som subliminal meldinger kan være svært nyttig.

Subliminal meldinger kan komme i forskjellige former – ord, lyder, eller bilder. Vanligvis hensikten med subliminal meldinger er å endre tankemønster, noe som er negativt, til noe mer oppløftende ved hjelp av affirmasjoner.

Tenk på dette som en illustrasjon. Du &'; re har problemer med å bli kvitt din avhengighet på mat. Du kan bruke følgende subliminal meldinger.

Jeg har muligheten til å endre min vekt
Jeg er sikker på at jeg kan vinne denne maten avhengighet
jeg si nei til sykdommer forårsaket av fedme .