Kundalini Meditation

Sitte eller ligge i en privat, trygg plass (badekar er fint).

Ta med all din oppmerksomhet til pusten. Som du puster ut, tenk bølger som strømmer ut av deg med pusten. Pust ut bølger av vann, energi, farge, lyd. Tillate disse bølgene å strømme ut av deg. Legg merke til hvor du Tensing, presser, prøver å gjøre bølgene skje. Og la gå, la bølgene strømme ut lett med pusten. Føle den milde pulseringer av bølgene dypt inne i deg selv. Føle hver celle i ditt vesen pulserende fredelig og glede med disse bølgene.

Når du er klar, begynner å trekke i røde vibrasjoner med innånding. Ser deg selv å fylle opp med glødende, glitrende, virvlende, varm, dampende rødt. Føler raske spiraler av røde koke inne; føler langsomme virvler av rødt churning innsiden. Deretter puste ut og føle den røde renner ut av deg i bølger. Oppløses i bølgene mens du puster ut.

Med hver inhalering, øke intensiteten, skjerpe følelsen av red: la det være varmere, rikere, dypere, mer levende, mer forbruk. Pust solmoden tomat kjøtt, søte kirsebær juice dribbling ned haken, en plutselig flush av menstruasjonsblod blomstrende på klærne. Inhalere sydende røde solen som den setter inn i en menneskemengden Rødehavet. Pust essensen av røde roser. Pust fargen jordbær, duft av bringebær, følelsen av røde satin. Pust rødt.

Så puster det ut. Pause. Føler tomhet.

Pust rødt. Si, høyt eller stille: "Noen ganger får jeg opprørt." Blåse ut gjenværende luft som om du skulle blåse ut et stearinlys. Pause. Pust i rødt og sier igjen: ". Noen ganger får jeg opprørt" Blåse. Pause. Pust. "Noen ganger får jeg opprørt."

Blow, pause, puster inn, og si i store røde bokstaver: ". Noen ganger får jeg sint" Blåse. Pause. Pust. "Noen ganger får jeg sint." Blåse. Pause. Pust. "Noen ganger får jeg sint."

Pust ut med makt. Pause i tomheten. Pust rødt. Si, med lidenskap: "En gang jeg føler meg rasende." Igjen: slag, pause, inhalerer, og si: ". Noen ganger føler jeg rasende" Blåse. Pause. Pust. Og med intensitet si: "Noen ganger føler jeg meg rasende."

Exhale sterkt. Lag en lyd. Pause. Pust lyse rødt og si eller rope: "I." Pust ut høyt. Pause. Pust rød; sier /roper: ". am" Igjen, puster med støy, pause, inhalerer rødt. Si /hyle: ". Rasende" (Du kan legge en pute eller håndkle på ansiktet og hyle inn i det.)

Pust ut så lenge du kan og innhalere veldig sakte. Bli intens, være høyt hvis du vil, som du sier: ". Jeg vil skrike" Pust ut, pause, inhalerer. "Jeg ønsker å sparke." Pust ut, pause, inhalerer. "Jeg ønsker å slå nevene." Pust ut så lenge du kan og innhalere veldig sakte. Sukk eller stønn mens du puster ut.

Pust ut med et langt sukk. Pust fløyel rød, og erkjenne: ". Noen ganger har jeg bare ønsker å tenke på min glede" Pust ut, pause, inhalerer sateng rød, og si: "Noen ganger har jeg veldig seksuelle tanker." Sigh fullt og pause. Pust leppestift rød og hevde: ". Noen ganger har jeg bare ønsker å tenke på min glede"

Pust ut med en lang, langsom, lyd. Pust blodrødt og si: "Hele mitt vesen er ingenting, men bølger av sensasjon." Sukk, pause, puste i tropisk solnedgang rødt og si: ". Jeg er ikke noe annet enn bølger av sensasjon" Sukk og bli tom. Vent et øyeblikk før inhalasjon av friske røde av duggvåte roseblader og si: "Jeg er bare bølger av sensasjon." Pust ut med et høyt sukk eller stønn. Se hvor lenge du kan opprettholde utpust.

Pust sakte og bevisst for tre åndedrag. La luften du puster være krystallinsk: klar, skarp, overbevisende. La din tredje innånding være dypt nærende, ditt tredje utpust helt befriende. Vær spesielt oppmerksom på energien i rot chakra (lavere bekken).

Når du er klar, åpne øynene dine. Kom deg opp. Strekke ut. Spill dine inntrykk i ord eller farger.

_____________________________________________

Hvis du likte dette utdraget av susun S. Weed, vil du ønsker Nye menopausal år den kloke kvinne Way.

susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Besøk susun luke på:
www.susunweed.com og www.ash-tree-publishing.com
For tillatelse til å trykke denne artikkelen, kan du kontakte oss på:.
[email protected]