Skift Din Energi med Meditation

Utdrag fra boken "The Secret Life 101"

Takknemlighet er virkelig en av de beste måtene å skifte negativ energi og være i øyeblikket, spesielt når ting don &'; t virker så stor. Har du noen gang lagt merke til når du møter noen opplever en vanskeligere tid enn du føler deg litt bedre om dine egne omstendigheter? Dette er fordi det skaper en vibrasjon av takknemlighet for ikke å være så ille som “ at &"; Når vi begynner å sette pris på – selv de små tingene – vi flytter vår fokus på hva som føles godt. Siden godfølelse følelser er som en magnet, vil de trekke mer positiv energi til deg.

Meditasjon er en flott måte å skifte din energi og bli virkelig klar og fokusert. Fordi mekling endrer hjernebølgeaktiviteten, lar den deg til « re-program &"; sinnet. Hvis du velger å være med positive tanker og en dyp følelse av takknemlighet under meditasjon, vil ditt sinn og hjerte skifte til de gode følelsene av takknemlighet, som gir deg tilgang til å endre din opplevelse i livet. Som dine vibrasjoner skifte, du endre hva du tiltrekker deg på virkeligheten. Uansett hva du har opplevd, tiltrukket til deg, basert på utgår vibrasjoner. Så vær oppmerksom på dine tanker og følelser, gjør sikkert å alltid velge gode

Kombinere meditasjon og takknemlighet, skaper meditaciation &ndash!; en ny form for meditasjon som fokuserer bare på å være i takknemlighet for alt i livet, inkludert ting du kanskje ikke liker spesielt. Start med å meditere på en belastende sak, og deretter se etter mening, hensikt eller verdi i den opplevelsen. Ved å anerkjenne verdien i utfordrende opplevelser, de interne vibrasjoner skifte (det du &'; re sier og føler rundt din situasjon) i høyere vibrasjoner av takknemlighet, slik at hensikten med den erfaringen til å skinne gjennom. Å ha takknemlighet i ditt hjerte og i hodet ditt, kan du droppe motstanden du har rundt hva &';. Er blitt plager deg, og begynner å føle aksept, og muligens medfølelse

Øvelser i takknemlighet

En nyttig øvelse i takknemlighet er å skrive ned alt som gjør deg takknemlig. Deretter skrive ned alt du har for øyeblikket i livet som du skjønner &'; t ønsker. Deretter virkelig undersøke livet ditt og se hva du &'; ve lært, eller hvor du &'; ve vokst fra å ha disse tingene i livet ditt som du skjønner &'; t ønsker. Til slutt, være takknemlig for alle leksjoner og vekst du &'; ve opplevd, inkludert verdsette alle de tingene du har i livet ditt nå som du don &'; t ønsker. Å gjøre dette genererer en holdning av aksept (i stedet for motstand) som skaper en positiv flyt av følelser (i stedet for en negativ en.)

Hvis du &'; re har problemer med en bestemt person, skrive ned 10 ting som du setter pris på om dem, inkludert deres positive egenskaper. Med fokus på de egenskapene skaper et skifte som sender ut et signal om at du &'; re akseptere av denne personen, og har droppet all motstand. Len deg tilbake og se hvordan forholdet skifte! Jeg gjorde dette med min ex-mann, og det helt forandret vårt forhold. Vi gikk fra ikke engang å være i stand til å ha en anstendig samtale (uten dommer) for å ha forlenget gledelige samtaler – og jeg faktisk ser frem til å snakke med ham nå

Når du &';. har gjort takknemlighet liste, holder disse tankene i meditasjon. Tilbring 10-20 minutter hver dag med fokus eller meditere på den listen. Ingen grunn til å sitte med bena i kors med lukkede øyne; gjerne være aktiv! Meditere er ganske enkelt å oppnå en bestemt sinnstilstand som har fokus, klarhet og fredelig aksept, noe som kan gjøres å ta en tur eller gjør yoga. Legge takknemlighet til blandingen skaper lette rundt en situasjon, og kan være en reell vibe løfteren. Så nyt meditaciation og føle magien i takknemlighet. Det &'; s som å sette raketter bak dine ønsker! Se min hjemmeside www.BrendaYoung.com for en gratis meditasjon på skiftende perspektiv med takknemlighet

Når angivelse ønsker, er det også viktig å sørge for at det &'; s. Ingen tilknytning til et bestemt utfall. Å ha en forventning om hvordan ting “ skal være &"; skaper mer motstand fordi det &'; s et vedlegg til forventning. Bruke fantasien og visualisere (med følelser) – emotionalizing – er ikke det samme som å ha en forventning. En av de største årsakene til en opprørt er å ha et udekket forventning – som skaper motstand og skyver bort det som du ønsker. Gjør ditt beste for å gi slipp på alle negative følelser, tanker eller tro. Dette vil tillate deg å bo stede i dine daglige erfaringer
.