3 Flere tips for vellykket Meditation

Her er tre flere meditasjon tips for å hjelpe deg å få mer ut av meditasjon praksis

Meditasjon Tips nr. 4: Instant Enlightenment
Gode lærere er utrolig nyttig for deg , spesielt når du starter ut med din meditasjon praksis. Deretter blir de guider som bidrar til å holde deg på sporet, og bidra til å påpeke alternativer som du kanskje ikke har tenkt på på egen hånd.

"guruer" for å unngå er karakterene som lover instant eller garantert opplysning. I vår alder av instant mat, instant kjærlighet, 24/7 underholdning, kommunikasjon etc., har vi blitt kondisjonert til å forvente og selv å kreve, øyeblikkelig service og tilfredstillelse. Så hvorfor ikke kreve "instant opplysning", samt

Det er minst tre alvorlige feil med denne type tenkning:?

1. En Krevende Ego
Instant opplysning preget av egoets løse "Jeg vil" dramatisering. Dette er hva bedriftens markedsføring gutter og jenter er bare altfor glad for å glede, men som ikke kommer til å bli gitt tidspunkt på dagen av en ekte meditasjon guide.

Gjennom meditasjon, er du i utgangspunktet ønsker å utvide , utdype og å forstå din ego, så det blir sterk nok og moden nok til å bli overskredet. Men er du ikke der for å føye det.

2. Modningsprosess
Opplysning er mer av et uttrykk av å være, heller enn en personlig hendelse. Jada, kan du ha oppvåkninger, store og små, men disse hendelsene selv er igjen før eller senere. Strømmen av bevissthet, som du er et uttrykk for, går videre og utvikler seg mer

Som en av de store Zen lærere, Shunryu Suzuki, vennlig pekte ut for oss. "Strengt tatt er det ingen opplyste mennesker er det bare opplyst aktivitet. "

3. Allerede Opplyst
Et grunnleggende feil i noen tilnærming til meditasjon og åndelige liv hvor en "guru" eller en undervisnings lover noen fremtid opplysning, er at vi allerede opplyst vesener. Så alt strev, all søking og alle innsats mot opplysning, er i ren fornektelse av sannheten i vår opplyste natur

Meditasjon Tips nr. 5: være tilstede
Mens tankene og oppmerksomheten kan vandre. , har kroppen en fantastisk kvalitet på alltid å være i nåværende tidspunkt. Og som sådan, kan det gi en viktig forankring kvalitet til hele vesen.

Så mens du som bevisst oppmerksomhet, kan fortsatt være indulging deg mentalt i en krangel som ferdig for to timer siden, heldigvis ditt hjerte er juling, er lungene pumping og alle andre myriade av kroppsfunksjoner er alle fremdeles skjer i sanntid.

Dette er en av grunnene til at det er en god idé å inkludere puste i det minste noen av meditasjon praksis. Det er ingen faktiske behovet for å prøve og endre det, er det bare å observere pusten mens det ruller inn og ut, eller matchende et mantra med pusten syklus, fungerer fint.

Og hvis din mentale oppmerksomhet vandrer ut, hypnotisert av noen ny tanke, kan du enkelt og uanstrengt bringe den tilbake til nå, ved å re-fokusere på pusten din.

Så, ved hjelp av naturlig pusting på denne måten, kroppen din gradvis grunnlag ditt sinn i nåtiden. Uten å måtte binde deg i mental knop prøver å "være her og nå"

Meditasjon Tips nr. 6: Paradox
Et paradoks kan defineres som en hvilken som helst person, ting eller situasjon stiller et tilsynelatende motstrid natur.

Meditasjon og mange andre åndelige praksis, og dermed deres lære, er svært paradoksalt i naturen.

Vi lærer ferdighetene til meditasjon og flittig praksis, slik at vi kan til slutt gi slipp på det hele.

Ofte vi prøver å oppdage eller oppnå noen annen tilstand av å være, at vi allerede er i.

Uansett hva vi tror vi har oppnådd eller realisert underveis, blir noe annet som må gi slipp på.

Vi tror meditasjon er alle i tankene våre, når det viser seg å være hovedsakelig ned til vårt hjerte.

Vi lengter etter healing opplysning, men vår frigjøring ligger i compassionately omfavne vår mørke.

Og til slutt, den eneste gangen du kan øve ren meditasjon, er når du vet at du ikke lenger trenger det lenger.

Vi søker for vår kjære kjærlighet i den sjeldneste av erfaringer, bare for å finne vår sanne kjærlighet var her hele tiden under vårt nese, her i den mest vanlige ting.

Betyr dette bety at meditasjon og åndelig praksis er bortkastet tid? Neppe. For det er bare ved å gå gjennom disse transformasjonsprosesser, som vi kommer til enkelhet av vår naturlige vekket selv

&kopi; David R. Durham
.