Steroider for meditasjon: 3 hemmeligheter til lindrende en gal mind

Meditasjon. Du kan være en av de få som faktisk kan sitte stille, lukke øynene, og finne sonen. Men for folk flest, som meg, er meditasjon umulig. Ovennevnte video deler en historie om min kommer til meditasjon leiren flere år siden. Som du &'; ll se, tilbake i dag, var jeg ganske åndelig ennå opprettholdt en appetitt for usunne tendenser. Kan du forholde? Når ledelsen funnet ldquo meg &; juks, &"; Jeg ble umiddelbart utvist fra meditasjon leiren. Hvem woulda thunk noe slikt kunne være mulig ?!

I dag, jeg fortsatt sliter med meditasjon, men etter en siste tur til India, har jeg et helt nytt perspektiv. I India, nesten alle som slo meg som å ha en munter perspektiv. Til tross for sin mangel på fysisk plass (av 2050 India vil bli verdens &'; s mest folkerike nasjon), indianere syntes å ha en annen type plass …. I sinnet

Når våre sinn er rotete med tanke og vår organer er fullpakket med spenning, det &'; s vanskelig å sette pris på selv de største hus omgitt av jorder med vidåpne plass. I boken min, jeg dele mer tilgjengelige stiler av meditasjon utnytte eksotisk sjokolade, gode låter, og god vin som metode for å rydde plass i tankene. Tenk ordene til den yogi Satprem, « Det er ikke mer plass på det yrende strender, ikke mer plass på de travle veier, ikke mer plass på den stadig voksende maurtuer i våre byer. Veien ut er andre steder &";

For de som synes sittende meditasjon umulig, her er det 3 tips for å snike seg inn i "sonen".

1. SJOKOLADE

Hver dag, en gang om dagen, skape et ritual rundt en sjokoladetrøffel. Selvfølgelig, hvis du begynner å gjøre dette ritualet 3 eller 4 ganger om dagen, blir det problematisk for magen. Men bare en gang om dagen, har en deilig sjokolade en evne til å gre sinnet fra kaos og lokke deg inn i en roligere og "søtere" plass.

2. MUSIKK

Med populariteten til trådløse mobiltelefon forbindelser i våre biler, er det vanlig å bare snakke i telefonen mens du kjører. Husk gamle dager da vi pleide å lytte til musikk i bilen? Ikke undervurder musikkens makt til å del elven tanke og avslører en underliggende hav av ro.

3. WINE

Hvis du ikke drikker, all makt til deg. Men for de millioner som liker vin, mindfully nyter et glass kan feie sansene til de rullende åsene i Napa eller de gamle vinstokker i Frankrike. Hva ville purist mediterende si om ditt "meditasjon med vin?" Tror du virkelig bryr deg ?!

Av David Romanelli (www.yeahdave.com)

Boken min Yeah Dave guide til Livin 'the Moment: Komme til Ecstasy gjennom Wine , er sjokolade, og din Ipod spilleliste
nå tilgjengelig på nettet eller en bokhandel nær deg
.