Den Mindfulness av Everyday

Jeg har alltid sverget at jeg aldri ville hagen. Da jeg var tenåring, mine foreldre pleide å gjøre oss luke i hagen som en straff. Hver gang jeg ble dømt til et par timer med hagearbeid (som var ganske mye hver uke), ville jeg drømmer om den dagen jeg ville være en voksen og aldri trenger til hagen igjen! (Ikke engang spør meg hvordan jeg føler om stryking -. Grøss)

Rart hvordan ting endrer seg fordi noen få måneder siden, fikk jeg ideen til å prøve voksende noen tomater fra frø. Jeg lastet opp på frø, plantejord, plantasjeeiere, og viktigst hansker (ikke en stor fan av skumle-crawly ting) og fikk til å fungere.

Jeg leste nøye instruksjonene på frø pakken og sette frø potter på kjøkkenet vinduskarmen. Hver morgen ville jeg sjekke jorda for å se om det er nødvendig vann, spent venter på tegn til vekst.

Etter mer enn en uke med tending hva som syntes å være en gryte full av ingenting, men skitt, innså jeg at økende en plante fra et frø er en leksjon i mindfulness.There var ingenting jeg kunne gjøre for å skynde det sammen. Det ville vokse, eller ikke, når det var klart til å vokse. Bekymre deg for det, sjekke på det flere ganger om dagen, ville ikke gjøre noen forskjell. Det var bare

Den første gangen jeg så en liten spire topp gjennom jord, følte jeg meg som en liten unge -. Full av glede og ærefrykt at jeg hadde en del i å skape dette nye livet. Hver dag jeg ser på det å legge merke til noen endringer, merke likheten. Bare ta deg tid til å være til stede.

Det er noe med å være tilkoblet med naturen. Det er veldig beroligende og fredelig. Jeg elsker å starte dagen min tenderer til mine nye planter. Jeg har fortsatt flere uker før jeg har noen tomater; og det er fortsatt en mulighet for at min plante ikke kan gjøre det så langt, og jeg må kanskje starte hele prosessen over, men det er OK. Jeg nyter mindfully opplever prosessen. (Jeg selv mindfully studert edderkoppen som hadde bestemt seg for å gjøre min tomatplante sitt hjem i morges.)

Tenk på de tingene du gjør hver dag: oppvask, ta hundene for en tur, støvsuging. Kan du ta med mindfulness til hverdags? Ta deg tid til å være i øyeblikket; bare legge merke til, bare være.

Praksisen med mindfulness ikke må gjøres på en bestemt plass, på et bestemt tidspunkt, eller på en bestemt måte. Uansett hva du gjør, hvor noensinne du er - bare merke det
. .