Kan Meditasjon hjelp med skolen mobbing

En fersk rapport fra hyppig mobbing i amerikanske skoler har brakt nasjonal oppmerksomhet til de stressfaktorer som vanligvis står overfor tenåringer –? Stressfaktorer som mange foreldre og lærere er klar over. Samfunnet sliter med å forstå hvordan "atypisk" ungdommen gruppepress har eskalert i ond elevenes atferd på skolen. Som lærere søker måter å øke medfølelse og empati blant studenter, mange opplever at meditasjon gir lovende, målbare resultater for å takle de underliggende stressfaktorer som gir opphav til mobbing.
Problem of Mobbing
(US) Nasjonalt Senter for pedagogisk statistikk anslår at en tredel av studenter i alderen 12-18 blir mobbet på skolen og på nettet. I alle sosioøkonomiske nivåer, skoler opplever økt sikkerhet bekymringer og voldshandlinger
Høye skilsmisserater blant foreldre, voldelig underholdning og narkotikamisbruk av ungdom –. Til og med bruk av reseptbelagte antidepressiva – mistenkes for å bidra til problemet. Imidlertid er disse faktorene nå anerkjent som symptomer på en underliggende årsak. Epidemien av stress i vårt samfunn, En lovende løsning: Stressfritt skoler
Hundrevis av offentlige og private skoler over hele USA og rundt om i verden har dratt nytte av et program for ganske tid, [1] hvor elevene har muligheten til å sitte stille i noen minutter eller til å praktisere meditasjon for å lindre stress. " It &'; s som en vaskemaskin, sier Jody, en meditere student ved en Detroit videregående skole tidligere plaget av vold. 'Forstyrrende tanker vaske bort., En fersk undersøkelse, utført av University of Connecticut, fant at 106 utsatte unge i tre videregående skoler reduserte nivåer av stress, angst, hyperaktivitet, og emosjonelle problemer ved utøvelse av Transcendental Meditasjon teknikk over en periode på fire måneder i skolen, sammenlignet med kontroller. [2] TM teknikken er en uanstrengt, ikke-religiøs meditasjon som er enkelt for elevene å lære og praksis på skolen eller på egenhånd
Ifølge Dr. William Stixroud, “. Når nervesystemet blir avgjort og rolig under meditasjon, begynner stressresponsen fungerer normalt. Som et resultat, barn er rett og slett mindre impulsive &"; Prosessen med quieting sinnet og kroppen gjennom Transcendental Meditasjon teknikk øker sammenheng mellom de to halvkuler og forsiden og baksiden delen av hjernen. [3] “ Mer integrert hjernen fungerer forbedrer evnen hos barn til å kontrollere sine impulser, &"; sier Dr. Stixroud. “ De kommer i trøbbel mindre; de handler uten å tenke mindre; de kan hemme tendens til å bli distrahert bedre &";.
Effektiv meditasjon kan også bidra til å styrke barn som er typisk mobbeofre ved å bygge selvtillit og elastisitet til stress. Forskningsstudier har vist at TM teknikken reduserer ikke bare stress, det øker indre lykke, og resulterer i forbedret fleksibilitet, sosiale evner, og tillit. [4] Når ungdom praktiserer mekling har de en tendens til å finne godkjenning innenfra heller enn som trenger det fra utsiden, noe som fører til større uavhengighet, mindre innflytelse fra gruppepress, og Selge mindre krenkende atferd Referanser:.
1. David Lynch Foundation for Bevissthet Basert Education
to. " At-risiko ungdom redusere stress, angst og hyperaktivitet gjennom Transcendental Meditasjon &'; Robert Colbert, PhD, assisterende professor i pedagogisk psykologi, Universitetet i Connecticut (US). Presentert på det årlige møtet i Society for Behavioral Medicine mars 2008
tre. " Økt EEG Coherence under Transcendental Meditasjon &' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981.
4. «Transcendental Meditasjon reduserer stress og øker lykke blant middel skoleelever. Rita Benn, PhD, direktør for utdanning, komplementær og alternativ medisin Research Center, University of Michigan. National Institutes of Health i Bethesda, Maryland, etter april.