Er Meditasjon for Dummies eller for kloke mennesker?

Det var en tid da meditasjon eller ingen meditasjon var et alvorlig spørsmål for meg. Jeg kommer fra en protestantisk bakgrunn der etter mitt syn (som er riktignok partisk) bønn var en praksis med å resitere viktige-klingende ord. Jeg kjempet i årevis med begrepet bønn. Det gjorde ikke gir mening for meg at i kirken andre mennesker skulle be på mine vegne, men da jeg trodde det var bare meg som opprørs igjen, og jeg holdt tett om det.

Utenfor kirken jeg leser bøker om bønn, og bønnene til andre mennesker. Likevel, det var denne følelsen inni meg at det ikke er helt riktig. Til slutt ga jeg opp på å finne ut hva bønn handler om, og kom akkurat med livet.

Selvfølgelig hadde jeg samtaler med Gud i hodet mitt, men ingen av de bøkene som jeg leste beskrevet disse samtalene som bønn. Samtalene var også ganske ensidig, fordi jeg fortalte Gud hva han /hun trengte å vite om livet mitt. Lytte til Gud ikke engang streifet meg, fordi på den tiden jeg trodde “ Hvis jeg ikke kan se Gud, så jeg kan heller ikke høre Guds &" ;. Jeg intuitivt visste at det må være noe eller noen der ute, men tanken på at dette noen eller noe var i stand til å faktisk snakke med meg var for usannsynlig for meg å akseptere.

Du vil være enig med meg at å ha et ensidig samtale er ganske ensom, spesielt når du ønsker trygghet i tider med nød og oppmuntring i utfordrende tider. Hele tiden følte jeg et behov for å bekrefte at det er noen på “ andre siden &"; det var å høre meg.

Jeg holdt søker og ble introdusert til meditasjon. Jeg prøvde det først fordi det ikke ble anbefalt i min kultur – kirken var der for å ta vare på mine religiøse behov og som skulle ha vært nok. Men noen ganger helt få meg til å gjøre noe er å legge hindringer i veien for meg – spesielt hvis hindringene er basert på frykt og misforståelser som jeg kan avsløre.

Jeg fant meditasjon å være ganske en interessant opplevelse. Det definitivt hjulpet meg til å slappe av. Jeg har alltid følt roligere og tryggere etter meditere.

Jeg ble overrasket da jeg oppdaget at meditasjon betyr ikke å miste bevisstheten. Jeg hadde denne oppfatningen at når du mediterer du faktisk la kroppen din, bare for å oppdage at under meditasjon jeg er fortsatt fullt ansvar for prosessen. Jeg kan sammenligne det med å kjøre en kjent rute hver dag. Jeg vet nøyaktig hvor du skal bremse ned, hvor du skal svinge, hvor lang tid det vil ta meg å komme til mitt mål, og jeg bare kjøre.

Hvis du viser meg detaljbilder av bygninger eller andre landemerker langs ruten, kan jeg ikke være i stand til å gjenkjenne dem, selv om jeg har reist samme rute hver dag i et år. Grunnen til dette er at jeg faktisk går inn i en meditativ tilstand under kjøring når ruten blir kjent, og mitt sinn blir opptatt med andre ting som planlegger dagen min eller å ha en samtale med en passasjer.

Det samme skjer under meditasjon. Dette er fordi meditasjon er en indre reise. Jeg forblir fortsatt ansvaret for ruten, og jeg kan gå tilbake til « virkelighet &"; når jeg vil.

I utgangspunktet fant at guidet meditasjoner jobbe mye lettere for meg. Meditasjon krever en fortsatt tankene, men samtidig meditasjon still sinnet. Få den rette balansen er ikke så enkelt når ditt liv er i opprør eller når finne et rolig sted å meditere i en travel husholdning er en utfordring.

Å si til deg selv at du må tømme hodet for alle tanker, slik at en meditasjon kan være vellykket er som å si til deg selv at nå er ikke en god tid til å tenke på en gul elefant. Gjett hva bildet bare poppet opp i hodet ditt? Yes – det samme skjer når du fokuserer på å ha noen tanker i hodet. Plutselig alle tanker falle inn i ditt sinn.

Det er der guidede meditasjoner gjort en stor forskjell for meg. Snarere enn å fokusere på å tømme hodet mitt, var jeg i stand til å fokusere på en guidet meditasjon. Som et resultat jeg opplevd fordelene ved meditasjon mye raskere.

Før jeg kom til å forstå at jeg lage min egen virkelighet og min egen fremtid, opplevde jeg frykt, angst og til og med depresjon. Disse forsvant også med meditasjon.

Sannsynligvis den største overraskelsen for meg var å oppdage at mens i en meditativ tilstand jeg har tilgang til bilder, tanker og informasjon som har gjort en enorm positiv forskjell i livet mitt. Først tenkte jeg at disse bildene, tanker og biter av informasjon er bare min fantasi, og jeg ble overrasket over hvor aktiv min fantasi var.

Men så oppdaget jeg at det jeg fikk under meditasjon eller annen måte hadde en enten en direkte eller en subtil kobling til det jeg opplevde da jeg ikke mediterte. Jeg prøvde å stille spørsmål mens jeg var “ våken &" ;, og fant ut at jeg fikk svært interessante svar mens jeg mediterte

Til slutt innså jeg at meditasjon er trolig en form for bønn – men meditasjon handler om å lytte i stedet for å snakke.

Jeg jobber fortsatt med dette, men jeg tror at bønn er en måte å spørre, mens meditasjon er en måte å få svar. Denne definisjonen fungerer for meg, fordi jeg får mange svar i løpet av meditasjon – og det fungerer enda bedre når jeg først stille spørsmålene og deretter gjøre mitt meditasjon.

Ikke alle svarene kommer under meditasjon. Jeg har oppdaget at det er flere tilfeldigheter og mer synkronisitet i min “ waking &"; liv, og ofte ting bare skjer rundt meg som gjør meg til å føle “ ja – det er et annet svar &" ;.

Av frykt, har angst og depressive følelser forsvant, og i stedet er jeg mye mer i fred med meg selv, spesielt i usikre tider. Og jeg tror at jeg har funnet en måte å lytte til Gud. Det er ganske betryggende å vite at min kommunikasjon med Gud er ikke lenger ensidig.

Jeg har besluttet å bruke mine erfaringer og gi guidede meditasjoner til andre mennesker som kanskje ønsker å prøve meditasjon, men er ikke sikker på hvordan du gjør det. Jeg fortsatt dra selv fra innspillingen guidede meditasjoner. Hver gang jeg gjør en meditasjon, føler jeg mer kontroll over livet mitt og mine tanker.

En link til et eksempel på en guidet meditasjon, samt retningslinjer for hvordan å praktisere meditasjon, er tilgjengelig på min lilla blogg

Jeg ønsker deg en fin reise, og stoler på at du vil ha nytte av meditasjon så mye som jeg gjør
.  .;