*** Meditasjon vil ikke hjelpe You

Meditasjon er ikke til å hjelpe deg.

Meditasjon vil ikke gjøre deg mer fredelig og rolig. Det &'; s ikke kommer til å eliminere stress. Meditasjon vil ikke kurere sykdommen din. Det &'; s ikke kommer til å avansere deg åndelig. Meditasjon vil ikke hjelpe deg gjøre det bedre på jobben din eller sport eller hobby. Meditasjon gir ikke noens magiske krefter. Det &'; s ikke kommer til å hjelpe deg med å tjene mer penger. Og du definitivt ikke vil bli opplyst fra meditere.

OK, det, jeg har sagt det. ? Nå, hvordan ya doin '

Hvis du har brukt mange år på meditasjon pute, tro meg, jeg vet allerede hva du &'; re kommer til å si. Jeg er forberedt på å lytte til alle de måter som meditasjon instruksjon har forbedret livet ditt, kvitte deg med noen sykdom og gitt deg styrke til å hoppe høye bygninger i en enkelt bundet.

Hvis du aldri har meditert imidlertid du kan ha et par forskjellige reaksjoner på det jeg nettopp sa. Du kan føle deg opphisset fordi du var klar til å gå til en meditasjon klasse og ventet noen eller alle av de ovennevnte resultatene som ville gjøre livet ditt bedre … og selvfølgelig, du har hørt både kjente mediterende og forskere sier at meditasjon kommer til å gi alle disse tingene og hvorfor er denne fyren, Sashen, uenig med ekspertene, hmmm?

Så igjen, kanskje du følte stor lettelse når du innså at meditasjon ikke kan hjelpe deg og du ringte din engleaktig reisebyrå og kansellert meditasjon retrett ferie. Kanskje du skjønte at meditasjon kan bare være én mer selvforbedringsprosjekt som ble bare kommer til å legge til allerede overveldende liste over gjøremål &'; s og dermed skape mer stress enn det lettet

Alright, tilståelse tid. . Jeg kan ikke si jeg virkelig tro hva jeg sa i det første avsnittet, men på samme tid, tror jeg ikke det motsatte, heller. Så hvor kommer som til slutt la meg? Jeg don &'; t tror på meditasjon hype

Betyr dette synes en usannsynlig ting å høre fra noen som er undervisning meditasjon, spesielt noe som heter “ Avansert. &Rdquo; meditasjon? Jeg ønsker å være tydelig og også for å hjelpe deg med å finne klarhet om meditasjon i stedet for latching på en masse unødvendige begreper som sannsynligvis vil komme i veien for din evne til å praktisere.

Jeg kan fortelle deg ganske enkelt at hvis du er ny på meditasjon, er det ingen måte å fortelle hva meditasjon kan eller ikke kan gjøre for deg.

Du kan tro hva en meditasjonslærer forteller deg, du kan lytte til hva andre folk sier, du kan tenk litt magisk fremtid der du kan flyte fredelig ovenfor meditasjon pute for timer av gangen. Men i sannhet, ingen kan forutsi hva &'; s kommer til å skje i fremtiden. Det er bare ikke mulig å vite hvilke resultater du personlig vil eller vunnet &'; t får fra mekling, uansett hva noen sier noe annet

Til syvende og sist, men dette er gode nyheter, fordi det betyr at det du er egentlig. gjør når du mediterer eksperimenterer. Du &'; re gjør et eksperiment som er intern og personlig. Som med alle forsøkene, er den eneste måten å få ekte resultater å ta skritt du kan reprodusere og deretter ærlig undersøke hva som skjer når du gjør dem. Og begynner et eksperiment med mye håp og spådommer og forventninger kan skew resultatene dine, akkurat slik det ville gjort i en reell vitenskapelig eksperiment. Alternativt kan du også få gode resultater og rabatt og mistolker dem hvis du starter eksperimentet med pre-eksisterende fordommer allerede på plass.

For noen av dere som allerede har litt meditasjon erfaring, må du være ærlig om resultatene også. Det &'; s rett og slett ikke mulig å virkelig vite hva den eksakte virkningen av mekling på livet ditt har vært. Jeg sier dette fordi det ikke er tvilling av deg som lever et identisk liv i en identisk verden som har delt alle erfaringer du har hatt med unntak av meditasjon. Forskere vil henvise til dette som ikke å ha en kontroll for å sammenligne med.

Jeg forstår hvorfor folk tror at noen av de egenskapene de ser i meg kom fra meditasjon praksis jeg har gjort. Men når jeg tar en titt selv, kan jeg ikke finne den. Det kan også være at jeg er den typen person som ville ende opp med et liv akkurat som meg, selv om jeg har brukt mine dager å spille minigolf, soaking i min badestamp og samle baseball samlekort. Det kan være at bare prosessen med å vokse eldre og modning ga meg innsikt og perspektiver som noen kanskje anta kom fra undersøke sinnet.

Dette er også gode nyheter, fordi hvis jeg skulle feste til ideen om at meditasjon forårsaket noen av de gode tingene i livet mitt, ville det sette meg opp med forventninger i livet og i praksis som trolig ville forstyrre min evne til å dukke opp for begge. Her er et eksempel.

Jeg kjenner folk som har fått opprørt og deprimert når andre krav i sitt liv holdt dem fra regelmessig meditasjon praksis. Kan det være at hvis de gjorde &'; t har troen på at meditasjon var nødvendig for å takle stress i livet sitt, ville de ikke bli opprørt om hva situasjonen var å hindre dem fra å meditere, og ville derfor ha mer av en åpen, kreativ aksept av deres liv? Ironi, selvfølgelig, er at å få til dette stedet er grunnen til at de ble meditere alle sammen

Hold meg om hvordan ditt eget eksperiment i meditasjon går
. &Nbsp.;