Yoga Meditation

Yoga Meditasjon

I de senere årene har asanas (Postures & strekninger) av Hatha Yoga har blitt svært populær i Vesten som en form for fysisk trening. Det er enorme fordeler med å legge dette aspektet av yoga i din livsstil. Men mange av sine utøvere don &'; t innse at asanas ble utviklet av de gamle yogier som et middel for å pleie kroppen, slik at det kunne sitte helt stille i lange timer med meditasjon.

Ordet yoga på sanskrit betyr union og den beskriver en sinnstilstand som skal oppnås eller mer nøyaktig en tilstand av no-mind. Den gamle vismannen Patanjali skrev Yoga sutraene, en bok av versene som beskriver hele åtte ganger banen Yoga filosofi, et sted mellom 1700 – 2200 år siden. Patanjali beskrevet Yoga som tanken-fri tilstand. Og det er ved å oppnå den tanken-fri tilstand, der foreningen av vår menneskelige bevissthet og bevisstheten til universell magnetfelt foregår.

Veien til tanke fri tilstand begynner og slutter med kunsten og vitenskapen om meditasjon. Meditasjon er kulminasjonen av flere trinn som inkluderer Pranayama, som ble introdusert tidligere i avsnittet om respirasjon og craving kontroll. Pranayama eller livskraft kontroll er nøkkelen til å kontrollere sinnet eller mer spesifikt de tanker som oppstår i sinnet.

Når vår fokus er ikke lenger forstyrret av hva som skjer rundt oss, vi kan starte prosessen med å prøve å konsentrere seg, som i Yoga er beskrevet som Dharana. Når objektet som blir konsentrert om og motivet eller man gjør det konsentrere blir ett, så er du meditere, dette er beskrevet av begrepet Dhayana. Denne tilstanden er en virkelig fantastisk tilstand, og alt som trengs er en smak av det å holde deg å komme tilbake for mer

Å praktisere enda litt meditasjon hver dag har enorm helsefordeler, inkludert:.

• Normalisering blodtrykk

• Senke kolesterolnivået

• Forbedret astma symptomer

• Lindring fra Insomnia

• Lindring av angst

• Anger Management

Folk som mediterer har mer energi, sover bedre, og har mindre stress og spenning i livet sitt. Mange synes det er lettere å redusere alkoholbruk, slutte å røyke, og gi slipp på usunne vaner. Forskning viser også at de har lavere medisinske kostnader, færre legebesøk og mindre sykehusinnleggelse.

Utdrag fra The Magnetic Diet. http://www.magnetic-diet.com/book
.