Meditasjon: Den manglende komponent i helsevesenet reform

Tenk deg skrive inn et legekontor og blir møtt av et skilt som sier, "Stille, meditasjon in Progress", og finne et venterom fullt av folk som sitter med øynene lukket. Legen sitter blant dem åpner det ene øyet og bevegelser til du setter deg ned og bli med. Kunne dette synet være den manglende komponenten av helsetjenester reform?

Mange progressive leger er forkjemper behovet for forebygging og livsstilsendringer som en måte å redusere helsekostnader, men store mengder vitenskapelig forskning viser at meditasjon kan tilby en snarvei til denne større overhaling i helse bevissthet.

En virkelig sunn livsstil-endring begynner i, med en endring i holdning og føler om oss selv . Samfunnet lærer oss å rette vår oppmerksomhet mot materiell gevinst og sansestimulering – jage etter oppfyllelse i verden av produktet forbruk. Resultatet er vanligvis utmattelse og mangel på tilknytning til våre kropper og indre velvære. Det er ikke rart vi har lov til vårt helsevesen til å være basert på forbruk, også. Når vi er syke, vi kjøper en "magic" pille å fikse oss og betale for dyre behandlinger og konsultasjoner. Leter utenfor oss selv for helse, undertrykke vi symptomene i stedet for å håndtere de
grunnleggende årsakene til sykdom.

Ta vare på kroppen begynner med å ta vare på selv innenfor. Lege og forfatter Frank Lipman antyder, "Til syvende og sist den mest effektive måten å øke helsen til nasjonen og for å kutte helsekostnader er ved å ta ansvar for vår egen helse og lære forebygging. Det har vært gjentatte ganger vist at hva vi spiser, hvordan vi reagerer på stress, hvor mye trening vi får, vår eksponering for kjemikalier og kvaliteten på våre relasjoner og sosiale støttesystemer er kraftig medisin. "

The missing link til å skape denne helsebevisstheten er å skape indre styrke og klarhet i sinnet nødvendig å gjøre sunne beslutninger. Daglige valg om hva du skal spise, når man skal gå til sengs, hvor mye trening å gjøre, hvordan håndtere stress på jobben — alle er avhengige av vår humør og sinnstilstand. En effektiv meditasjon praksis som frigjør stress og utdyper vår tilknytning til indre tilfredshet og mental klarhet er det beste grunnlaget for å skape sunne vaner som varer.

Heldigvis vitenskapen har tatt mystikk ut av meditasjon og dens effekt på helsen. I markedet for selvhjelp og meditasjonsteknikker, subjektive rapporter er upålitelig for formålet med helsereformen. Men forskerne har studert hva som skjer i
hjernen under meditasjon, og hvordan meditasjon effekter metabolic rate, blod laktat, puls, blodtrykk og aldring.

Så tidlig som i 1971, forskere begynte å se utover den subjektive rapporter om mediterende og undersøke fysiologiske korrelater av meditativ tilstand. I fysiologi laboratorier UCLA ble Transcendental Mekling teknikk funnet å produsere nedgang i oksygenforbruk, respirasjonsfrekvens, hjertefrekvens, muskelspenninger, og blodtrykket, og en større økning i huden motstand (som viser en mer avslappet tilstand). Siden den gang har over 600 studier publisert i vitenskapelige journals.Transcendental Meditasjon er den mest forsket på av alle meditasjonsteknikker, og viser store fordeler for kropp, sinn og atferd. Helsetjenester reformister i Washington, overveldet av pharmeceutical lobbyister, bør vurdere funnene på helse spare:

• En studie publisert i Journal of Psychosomatic Medicine fant at Transcendental Meditasjon gruppen hadde 55% mindre medisinsk behandling utnyttelse, både i-pasient og polikliniske, sammenlignet med kontroller matchet for alder, kjønn og yrke. Transcendental Meditasjon gruppen hadde lavere sykefravær priser i alle kategorier av sykdom, inkludert 87% mindre sykehusinnleggelse for hjertesykdom og 55% mindre for kreft. [1]

• Sammenlignet med de fem ledende anti-hypertensjon narkotika i løpet av en periode på 20 år, en studie publisert i American Journal of Hypertension indikerte at TM teknikken hadde lavest kostnad og mest helsemessige fordeler. Kostnadsreduksjonen av Transcendental Meditasjon varierte fra 23,7% til 72,9% mindre enn de anti-hypertensive medisiner. [2]

• Folk som praktiserer Transcendental Meditasjon bruke 11% mindre årlig på helsetjenester enn den generelle befolkningen. [3]

• Forskning viser at TM teknikken styrker også helse ved å redusere vaner som tobakk, alkohol og reseptbelagte narkotika-bruk, som er atferds korrelater av kronisk stress og resultere i millioner av dollar i helsevesenet utgifter hvert år. For
eksempel tall fra Campaign for Tobakksfritt Kids hevde at røykere koster økonomien $ 97.6 milliarder i året i tapt produktivitet.

Endre helsemodellen fra å fokusere på kostnadskrevende sykdom behandling, til forebyggende behandling med meditasjon som en kjerne praksis vil skape et helsevesen som ikke bare vil være kostnadseffektivt, men skape en høyere standard for hva det vil si å være sunn.

1. Referanse: Orme-Johnson, D. W. (1987). Medisinsk behandling utnyttelse og Transcendental Meditasjon programmet. Psykosomatisk Medisin; 49 (1):. 493-507

2. Referanse: Schneider RH, Alexander CN sjangler F, Orme-Johnson DW, Rain M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomisert kontrollert studie av stress reduksjon i afrikanske amerikanere behandles for høyt blodtrykk over ett år. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Virkningen av Transcendental Meditasjon Program på medisinske utgifter. Abstracts av American Public Health Association 128th årsmøte og Exposition, nov 12-16, s. . 178.