En enkel øvelse for chakra meditation

I vestlige verden, chakraene og Reiki er kombinert. Kroppen har syv store chakraene, fra roten (perineum) opp til kronen (toppen av hodet). Disse chakra meditasjon er utført for å føle seg unik energi i kroppen og rundt. Den aktiveres ved vanlig praksis, og opprettholder energinivået i kroppen. Stort sett er chakraene mediterte i grupper spesielt i Reiki klassen, men du kan også gjøre dem på egen hånd. Bare ved å meditere flere chakraene, kan du kjenne energien som genereres og flyten av energi i kroppen
trinn for å følge for å meditere chakraene.
1. Få behagelig i setet.
To. Begynne og konsentrere seg med den vanlige dype pusteøvelser - inn og ut
3.. Ta din oppmerksomhet til rotchakraet (perineum) .Envisage på rød farge og konsentrere seg om rot chakra for par minutter. Dette vil skape en forbindelse mellom deg og jorden.
4. Flytt til sakral chakra (mellom navlen og kjønnsorganer). For seg på orange farge og ligge på chakra for en stund. Dette vil skape en badet situasjonen i kreativiteten.
5. Neste er solar plexus chakra, som er mellom navlen og brystet. Picturize og tenk på gul farge og forbli i noen minutter. Dette vil skape en unik makt dypt i deg.
6. Fjerde chakra, fokus på hjerte chakra (midtre delen av brystet). Visualisere og fokusere på grønn farge og konsentrere seg om chakra for noen minutter. Dette chakra vil få deg til å føle kraften av kjærlighet.
7. Gå til neste nivå av hals chakra, (hals). Visualisere og fokusere på blå farge og konsentrere seg om chakra for noen minutter. Dette vil skape og lar deg ane en unik vibrasjon i kroppen.
8. Gå til din tredje øye chakra (på midten av pannen) .Visualize og fokus på indigo farge og konsentrere seg om chakra for noen minutes.See din visjon å utvide.
9. Endelig er krone chakra, som er på toppen av hodet. Ser for oss på lilla-rød (fiolett) farge og ligge på chakra for en stund. Dette chakra vil koble deg med ånden.
10. La energien strømme ut fra kronen og ned over kroppen din. Mens energien flyter i en kropp, vil du ha en aura
11.Then, fokus på energi som strømmer fra rot chakra å krone chakra
. &Nbsp.;