The Secret Fordeler med Guidet Meditation

De hemmelige fordelene ved Guidet meditasjon er de subtile effekter som skjer stille i bakgrunnen uten at du bevisst oppmerksomhet.

Det første ordet jeg vil introdusere er homeostase. (Bare les det sakte og det er slik det er ment å høres)

Homeostase er når de ulike systemer i kroppen arbeider sammen for å regulere de optimale forhold for deg interne funksjoner. Og for å sette det mer rett og slett ... Det er kroppen streve for 'balanse'.

Nå, kroppen består av 11 store organsystemer. Jeg vil kjøre gjennom dem her for å gi deg et bedre inntrykk av kompleksiteten involvert i denne prosessen. (1) integumentary - (hud), (2) skjelett, (3) muskulær, (4) nervøs, (5) endokrin - (hormoner), (6) sirkulasjons, (7) lymfatiske - (sykdom forsvars), (8 ) åndedretts, (9) fordøyelses, (10) urin, og (11) reproduktive.

Hvert sekund av din eksistens overvåkes og kontinuerlige justeringer er gjort for hver enkelt system.

Ja, det er den menneskelige kroppen Amazing!

Praktisk talt ... når du spiser, kroppen din må skape spesifikke enzymer og fokus blodstrøm for fordøyelsen å skje. Når du går for en joggetur, må kroppen regulere temperaturen, eller du vil bli overopphetet. Hvis du tråkker på en rusten spiker, må flere kroppens systemer arbeide sammen for å reparere skaden området og beskytte deg mot smitte. De praktiske eksemplene er lettest å forestille seg.

Men la oss vurdere stress. Selv om stress er ikke en fysisk påvirkning, tror at når du har blitt møtt med en tidsfrist, eller økonomisk bekymring, eller forholdet konflikt ... og du vet dette stress definitivt påvirker din funksjon. Kroppen må kontinuerlig overvåke og justere til en rekke påvirkningsforhold.

Homeostase er i kontinuerlig bevegelse for å holde deg balansert.

Den andre vilkår vil jeg introdusere gjøre opp din autonome nervesystemet. De to divisjonene er det sympatiske og parasympatiske. For mye av en munnfull? Godt prøve dette. Du er enten i "fight or flight" -modus ... Eller 'Hvile og Digest "-modus ...

Den enkleste bilder for å hjelpe til med forklaringen er fra en gang for lenge siden. En huleboer måtte kjempe for å drepe sin middag, eller fly fra et rovdyr, slik at han ikke var middag. Adrenalin var å pumpe gjennom kroppen hans uansett. Som opererer i det sympatiske nervesystemet. Deretter, når alt var stille og han satt i sin hule poking hans ild med en pinne for underholdning ... han kunne virkelig slappe av. Og med ingen jobb, ingen regninger og ingen telefon han kunne ha virkelig avslappet! . Det parasympatiske virkemåte

Men i den hektiske verden vi lever i dag - mange av oss er fortsatt i "gå-modus". Det er vanlig og akseptabelt å føle stresset ut. Hvor mange ganger har du sagt: "Jeg trenger en ferie! og for et halvt sekund avbildet selv på en tropisk strand før reelle bekymringer kvalt deg igjen. Du don &'; t har tid, du don &'; t har penger, og hvordan kan du bli kvitt barna!

Men hvis du fungere i fight or flight-modus for lenge kroppen begynner å bli utslitt. Det er et bevist faktum. Legge for mye kontinuerlig stress på kroppen kan føre til dårlig helse - både fysisk og følelsesmessig. Det er lett å bli fanget i en nedadgående spiral. Selv om du ikke føler deg bra, du prøver å gjøre like mye da du var 100%. Men du trenger ikke gjøre det så bra, tar det lengre tid enn før, du gjør dumme feil og skape mer arbeid for deg selv ... Vi har alle vært der. Den videre felle mange av oss faller inn er å prøve enda hardere. Vi satt i mer innsats, lengre arbeidsdager, og ofre noen av livets gleder vi har for det vi kaller nødvendigheter. Det &'; s en glatt skråning. Brenne ut og sykdom kan være kroppens måte krevende resten. Uheldig, men sant.

Så tilbake til Homeostase ... Den balansen i kroppen. Balansen av påvirkninger i livet ditt. Det vil alltid være tider når du må Go-Go-Go. Og de er ofte de mest spennende og morsomme tider av livet. Men hvordan du hvile og Digest gjøre? (Og det er ikke å sitte på sofaen etter middag gni full mage.)

Når vie dere selv tid - å flykte fra stress av dagen?

Vel tar tid å balansere er best i hyppige doser. De kan være kort - men hyppige pusterom fra stress er svært viktig. Binde seg til vanlig praksis er å gi deg selv muligheten til livet ditt liv etter beste evne.

Meditasjon er en fin måte å hjelpe homeostase. I en kort Guidet meditasjon du tankene følger ordene i historien, slik at du får tid borte fra din vanlige dag. Mens hjernen din er holdt og kroppen avslappet, kan de 11 systemene fokusere på å holde deg glad og sunn. Med praksis, det tar bare et minutt å slappe av i din healing parasympatiske nervesystemet divisjon.

Noen resultater av meditasjon er åpenbare og umiddelbare. Din puster dypere og konstant, du føler deg lettere og uthvilt ... Men de mange dypere fordelene ved meditasjon arbeidet i hemmelighet i bakgrunnen; for Longevity og god helse.

Uansett er Guidet meditasjon bra for deg. Ikke bare "husker" at balanse i livet ditt er viktig ... praktiserer det. Ta 10 minutter nå for å forbedre livet ditt.

For å laste ned en gratis guidet meditasjon for kroppens balanse, besøk www.ExploreMeditation.com
.