Tantrisk Tidbit: En Meditation

For dette tantriske Tidbit, kan du lese, komplett og reflektere over følgende:

En rask "Komfort i Body Meditation"

Begynn med å sitte komfortabelt i en stol med føttene flatt på bakken, avslappet men ikke sunket sammen, og hendene hvilende på fanget med øynene lukket. Ta med din bevissthet til bunnen av ryggraden. Tenk deg at du sitter ute i naturlige omgivelser, på en stor komfortabel trestubbe, og at trerøtter nå helt ned til sentrum av jorden, og forbinder deg med jorden. Du føler en del av og koblet til dette treet, forankret til jorden.

Som du puster ut, tenk at dette utgivelser og nøytraliserer eventuelle usikkerhet eller bekymringer om at du er i kroppen din; slipp ned røttene til treet; og at denne prosessen kan du også slippe noe du ønsker å gi slipp på, noen negative tanker om deg, noen bekymringer, etc. Som du inhalerer, image som den varme, gylne sol er over hodet ditt, fyller du opp med en følelse av ytterligere fred, komfort og avslapping – gjennom hver celle i kroppen din.

Du kan praktisere dette i et minutt eller for uansett hvor lenge du føler tilbøyelig. Legg merke til hvor godt kroppen føles nå

Hvilke endringer gjør du legger merke til når du har fullført denne meditasjonen
 .?;