Maste Mindfulness:. En Thinker er Ode til Meditation

Jeg er heldig

Da jeg var femten, var jeg den eneste overlevende i en av disse forferdelige bilulykker involverer en haug med tenåringer, masse alkohol, og sen rask kjøring. Mens sjåføren og andre passasjerer ble drept momentant da bilen vår traff et tre på en fuktig sommer kveld, jeg hadde den mektigste opplevelsen i mitt liv.

Jeg følte meg som løftes lett, og det virket som om jeg var faktisk kjærtegnet av en kjærlig nærvær. Jeg
husker følelsen beroliget, trøstet, og elsket. Jeg visste ikke at det skal ta slutt.

Det neste jeg husker er å ligge i en haug med vått løv med en haug med lommelykter i ansiktet mitt. Jeg gikk
unna uten en skramme.

Den andre var fra en annen by, og deres familier, venner fra skolen og lærere sørget deres
tap bittert. Da de hørte at det var en overlevende, noen fra ut av byen, mange av dem følte sint at en av deres venner kunne ikke ha vært den overlevende i stedet for meg. I sin kval, de ringte for å informere meg om denne følelsen. Det var mye for en 15-åring å håndtere.

Ingen visste om ulykken på min videregående skole. Dette var før kriseteam var på plass for å håndtere
tragedier. Det var ingen rådgivere står ved i mitt tilfelle. Jeg var fylt med en enorm følelse av skyld, etter og min vakre erfaring var en jeg aldri diskutert. Jeg kunne ikke snakke om følelsen høyt når andre hadde dødd. Det virket respektløst og arrogant.

Noen måneder senere, en av mødrene til ofrene ringte meg. Jeg hadde ikke hatt noen kontakt med noen av familiene
eller venner, og sørget alene i stillhet, i eksil, egentlig, å late som om alt var helt fint. Hun
ønsket å invitere meg over til te. Jeg avslo. Jeg var redd for å såre henne, overveldet av min skyld, og Selge livredd for at hun ville piske ut på meg.

Hun vedvarte. Jeg må ha avvist hennes invitasjoner et halvt dusin ganger i løpet av de neste tre månedene, noe som gjør lamme
unnskyldninger og en gang selv utgir seg for å være min søster, fortelle henne at jeg ikke var hjemme.

Heldigvis holdt hun på det, og da jeg endelig kom over til huset hennes for te, hun pakket meg i en helt betryggende klem.

Hun var min første meditasjonslærer. Hun kjente min smerte, og jeg er evig takknemlig for at hun lærte
meg ferdigheter til å takle det. Jeg tror virkelig at hun reddet livet mitt for andre gang.

Jeg brukte meditasjon som et verktøy. Det var ingen sammenheng med noen bestemt religion. Til tross for den klare oppfatning av
en godartet tilstedeværelse under ulykken, det bare falt meg aldri inn at det var Gud. Andre kan ha reagert med en fornyet religiøs overbevisning. Jeg har valgt en enkel det-må-være-en-grunn visning.

Mange år senere, da en student som er interessert i psykologi, filosofi og vitenskap, ble jeg studerte sammen med en universitetsprofessor og meditasjonslærer i Sri Lanka. Ratne lært en teknikk for mindfulness meditasjon som blandet perfekt med mitt behov for logikk, orden, og mitt syn på universet som åpenbarer makt i praktfulle, men uforutsigbare måter. Han lærte meditasjon fra en tenker perspektiv, validere den oppfatningen at vi er betrodd ansvaret for å bruke våre sinn for både tenkning og ikke-tenkning.

Ratne døde for noen år siden, men hans sønn, Deva, er bærer på sin tradisjon med mindfulness trening i Sri Lanka. Min venn besøkte Deva nylig og ble oppslukt i diskusjoner for å bygge en miljøvennlig meditasjon sentrum på en bakketopp der.

Deva mindfulness teknikken er økende i popularitet med god grunn - det er enkelt, og det er helt
løsrevet fra noen bestemt religion.

Dette er ikke din fars meditasjon. Det er Deva innsikts ta på farens tilnærming. Det er gjennomført moderne og inkluderende, basert like mye på vår forståelse av hjernen som det er på våre bekjennende trenger for å finne lykke.

Jeg har vært så heldig å bli utsatt for denne unike metoden. Gjennom gode og dårlige tider, har meditasjon gitt meg
perspektiv og en følelse av letthet når jeg trengte det mest. Jeg har mistet to brødre til selvmord, en til AIDS, en stefar og far svigerfar til kreft i de siste årene. Meditasjon har vært en redningsflåte, så vel som en overraskende kilde av retning og glede.

Selv om jeg er rask til å identifisere meg selv som en tenker, i samme åndedrag jeg skal fortelle deg at jeg er en mediterende. De går
hånd i hånd for meg. Jeg anser det som min favoritt ego-vedlegg.

Uavhengig av dine religiøse tro, kan du bruke meditasjon å styrke deg selv og din forståelse av universet. Hvis de eldgamle metoder ikke fungerer for deg, kanskje alt du trenger er en oppdatert versjon, en oppgradering til Meditasjon 2.0, hvis du vil.

Du kan hoppe over den dyre benk eller brodert pute. Ikke bry deg med stearinlys. Hold røkelse i
skuffen. I motsetning til det mange tror, ​​er det ikke utstyret som kreves.

Alt du trenger er ditt sinn - og en støttende lærer. Jeg håper du er heldig nok til å finne din
.