Slipp Stress Bruke disse enkle Teknikker av Meditation

Stress kan komme fra dine relasjoner, din jobb, familie, fremmede eller noen annen situasjon at vi tillater å ta over vår ro.

Meditasjon
er den gamle kunsten å slappe av og det fungerer for en rekke livssituasjoner til å kontrollere dine følelser og hjelpemiddel i å hjelpe livssituasjoner.

De meditasjonsteknikker kan variere fra kultur til kultur, men det er ingen tvil om at alle meditasjons studenter jobber mot samme mål.

1. Mantra Meditasjon

Dette innebærer å gjenta spesifikke lyder om og om igjen for å oppnå en tilstand av meditasjon. Ordet “ mantra &"; står for “ avslørte lyd &"; og de vanligvis oppstår spontant. De fleste mennesker i Vesten vet “ ohm &"; som den mest vanlige mantra meditasjon. Mantraer er ikke religiøse sanger, men er chants som bringer en til et høyere nivå av indre bevissthet.

2. Tratka meditasjon

Dette er en spesifikk meditasjon metode som har vært brukt i flere religiøse ideologier, deriblant kristendommen og sufismen. Det innebærer stirrer intenst på et bestemt objekt, for eksempel et stearinlys flamme. Denne teknikken for meditasjon brukes i yoga som en rensing metode. Det sies å bringe en til det høyeste nivået av personlig meditasjon.

3. Chakra meditasjon

Dette er en av de meditasjonsteknikker som bruker kroppen &'; s energi sentre, eller chakraene. Det sies å øke nivåene av energi i kroppen &'; s chakraene. Chakra betyr “ hjulet &" ;. Hvert chakra representerer en viktig organ i kroppen. I alt er det sju store chakraene. Denne type meditasjon hjelper den enkelte utforske sine egne chakraer og vekker den enkelte til en annen bevisst nivå i en integrert og balansert måte.

4. vipassana meditasjon.

Det betyr “ å se ting som de virkelig er &" ;. Dette er en av Indias eldste meditasjonsteknikker.
Dette er en innsiktsfull form for meditasjon som hjelper den enkelte å se ting gjennom selvobservasjon. Meditere på denne måten avslører en &'; s sanne natur til seg selv, erkjenner at det er positive og negative elementer til alle.

5. Raja Yoga Meditation

Grunnlaget for denne teknikken er å observere den tenkende sinn, slik som å roe uopphørlig flyt og bombardement av kaotiske tanker. Anmeldelser observere dine tanker uten dom bringer ro og selvbevissthet at folk flest er ikke engang klar eksisterer
.