Buddhist Er oppfinnerne av meditasjon Techniques

Det synes å være svært nær sannheten, hvis vi sier at buddhistisk var oppfinnerne av meditasjon. De buddhistiske meditasjonsteknikker er de beste og verdensomspennende anbefalt for stress relief. Faktisk er meditasjon en topp prioritet element i buddhismen. Du vil finne dusinvis av meditasjonsteknikker basert på buddhistiske fenomener. Den hellige skrifter av den buddhistiske avslører fullstendig informasjon om meditasjonsteknikker. Lord Buddha vedtatt disse meditasjonsteknikker for trygghet under hans liv.

Praksis er en viktig del av meditasjon og viktigere enn teoretisk kunnskap om sine teknikker. Det er to grunnleggende teknikker som ofte brukes i disse dager på grunn av deres beste produktivitet.

Tranquility eller fred er den første metoden i de buddhistiske meditasjonsteknikker. Hovedformålet med denne teknikken er konsentrasjon av sinnet. Eleven kan velge noen emner fra de 40 emnene. Det inkluderer ti stadier av konsentrasjonstimer, som plater i forskjellige farger, stearinlys flamme eller andre lys, vann, etc. Det inkluderer også en rekke kroppslige forfallet som råtnende lik. Pust kontroll er vanligvis neste teknikken inkludert dype pusteøvelser. Dette mindfulness pusteteknikk er grunnleggende og obligatorisk meditasjon øvelse for hver student. Det er mange fordeler med denne øvelsen. Det hjelper å roe sinnet ved å fjerne den indre skravling. Studenten føles mye trygg og betaler nøyaktig oppmerksomhet. Med hjelp av denne teknikken, studentene få kontroll over mange mentale hindringer av livet, for eksempel sanselig begjær, tvil og latskap, angst og dårlig vilje. Den neste fasen er den siste fasen der studenten føles faktisk lykke.

Insight er den neste metoden i de buddhistiske meditasjonsteknikker. I denne teknikken, elevene lære å se ting som deres faktiske eksistens. Studentene kvitte seg med motforestillinger i denne teknikken for å redusere effektene i rasjonell dømmekraft. De lærer å akseptere sannheten, selv om den ikke er i henhold til deres smak. Dette er det første trinn i denne teknikk og kalles som bare bevissthet. Studentene trengte også tre eksistens merkene, som er avgjørende i fenomener. Disse tre merkene er lidelse, ikke-selv, og forgjengelighet. Pusten meditasjon øvelsen er også en del av denne teknikken som hjelper dem å få opplysning.

Men mange bruker både buddhistiske meditasjonsteknikker på samme tid i sitt praktiske liv.

Neste etappe er utvikling av godhet og kjærlig. Denne teknikken endrer direkte emosjonelle vaner av studentene og hjelper dem til å bli mer positive i sine følelser. Studentene blir mer tålmodig, snill mot andre så vel som til seg selv, og opptatt av å forstå andre. Denne teknikken lærer dem også å tilgi andre på sine feil.

Mantra meditasjon er vedtatt av hver student av de buddhistiske meditasjonsteknikker. I denne teknikken, tilhengerne bruke en enkel setning for sine valg, og gjenta det i det hele selv-tempo enten høyt eller internt. Det hjelper dem å roe deres sinn mot skader og smerter på grunn av noen ugagn. Mesteparten av folket tror at denne teknikken er kun bestå av åndelige uttrykk, men det er ikke sant, kan du velge noen dikt som mantra for å roe ned sinnet under angst
.