Forsterke din Sleep And Dreams With Meditation

Vi vet nå at meditasjon er oh! så gode for mange grunner, inkludert stress, hjerte- og immun vedlikehold, problemløsning, og mer. Og det er en måte å overvinne søvnløshet (samt øke drøm tilbakekalling og klarhet). Jeg er en stor fan av meditasjon for hver eneste en av disse grunnene. Det er den beste måten jeg vet å koble ikke bare for kroppen vår, men våre sinn og enda høyere aspekter av oss selv.

Min gjerning og min hjemmeside (3PoundUniverse.com) er alle om å navigere bevissthet å forynge hvert av disse elementene; spesielt gjennom meditasjon, søvn og drømmer. Søvn og drømmer er faktisk restorative. Men ved å kaste meditasjon inn i miksen kan du forsterke det eksponentielt.

Visste du at angst, depresjon og smerte pinne med deg mens du sover? Jepp - de kan være synlige i mønstre av hjernebølger, øyebevegelser og muskeltonus registrert i laboratorier og søvnklinikker. De forstyrrer søvnen vår arkitektur, eller sykluser og rytmer søvn. Ikke overraskende, når vi bære ekstra stress, når vi er nedfor, eller når vi har smerter og føler fryktelig vi har problemer med å få sove, våkne opp, eller å sove. Vår REM (drøm) tetthet og dyp søvn blir dårligere når vi er engstelig, trist eller stillesittende. Alt dette betyr at vi ender opp med følelsen enda mer mentalt og fysisk “ av &" ;. Vi mater en negativ syklus.

Så hvordan vi bryte den? Hvordan slår vi den rundt og føler virkelig forynget fysisk, mentalt og åndelig? Vel, selvfølgelig, er en flott måte gjennom meditasjon! Under meditasjon tømme tankene dine. Du får bedre og bedre og bedre på det jo mer du gjør det. Til slutt blir det helt naturlig, og du får veldig flinke til å gjenkjenne når du trenger å ta et minutt å stoppe hva du gjør (fysisk eller med dine tanker) og tømme hodet igjen. Med et klart sinn du ikke har en haug med mental overbelastning. Kroppen din kan komme gjennom til deg bedre. Kjenner du igjen når du trenger å roe den og senke ol' blodtrykk eller stoppe tanker og bekymringer og bare la gå. Meditasjon hjelper deg stoppe skravling av tankene dine slik at du kan se det store bildet, ser en løsning, eller tillate kreative flyt. Ved å tømme tankene dine, kan du pleier kroppen din bedre. Du kan åpne opp for å glede og velvære.

Gitt alt dette, er neste stopp Foryngelse Central! Og vår mest potente, naturlige rejuvenator er søvn - uten tvil. Generelt gjenopprette vi selv fysisk under dyp søvn og mentalt under REM. En mediterende med en fredelig kropp og sinn kan gi slipp på dagen på vilje og drive inn salig søvn ved slipp av en lue. Og en fredelig kropp og sinn skriv naturlig inn optimale søvnrytmer slik at kroppen kan gjøre sine ting cellulært og hormonelt som resulterer i en balansert og utstrålende deg!

Pretty flott, ikke sant? Vel best av alt, kan vi ta det til enda høyere nivåer. Vi vet at meditasjon kan tømme tankene. Når hjernen din er ryddet for skravling, bekymringer og stressfaktorer, du da har en utmerket mulighet til å holde fokus på en intensjon, ideal, eller noe du ønsker å fylle ditt sinn med (som nye livsmønstre eller atferd). Du er bare begrenset av din fantasi. Når du våkner opp om morgenen, ta noen minutter å tydelig tenkt en perfekt dag, en perfekt presentasjon, eller et hjerte full av miskunnhet. Når du sovner, ta litt tid å holde den hensikt lykksalig restaurering og helse, visse fantastiske drømmer, eller til og med klare drømmer! Det er enkelt, og veldig kraftig.

Lucid drømmer er drømmer som du er klar over at du drømmer mens du drømmer. Dette er lett en hel eget tema (mer info på lucid dreaming på www.3PoundUniverse.com). Men som det gjelder dette, fullt klar drømmer kan levere absolutte frihet, og en forbindelse til noe mer. I klare drømmer, kan du gå hvor som helst med hvem som helst når som helst! Nesten hver eneste person som har smakt denne un-boundried erfaring vil fortelle deg det var spennende. Mange rapportere det som dypt åndelig, følelsen helt koblet til høyere aspekter av seg selv og universet. Vekkes de verdsetter erfaring og føler – ja – forynget på alle måter!

Jeg håper ved å lese dette får du en følelse av hvor kraftig enkel meditasjon kan være. Da gjaldt rikene av søvn og drømmer, får du en fantastisk indre ressurs for foryngelse. Alt du trenger å gjøre er å “ tappe i &" ;!

For å komme i gang å meditere, laste ned gratis eBok: En Meditasjon Primer på www.3PoundUniverse.com. Det &'; s en kortfattet how-to manual for nybegynnere! I tillegg håper jeg du liker tonnevis av gratis informasjon på søvn, lucid dreaming, og relatert teknologi. Gratis forum også!

Du kan også bla gjennom en komplett linje av gode meditasjon, søvn og drøm produkter på www.3PoundUniverse.com, som unike CDer, lys og lyd sinn maskiner, bøker og kosttilskudd for drømmen ekstrautstyr.
.   ;