Roving Mind fikk det beste av deg? Her er The Antidote

Enten du &'; re en første gang eller erfaren mediterende, er sjansen stor – 100% – at når du begynner å meditere, vil du være underlagt det som synes å være en faktisk, uopphørlig, og helt ukontrollerbar strøm av tanken. I Zen meditasjon tradisjon, dette kalles “ se fossen &"; – som evigvarende Niagara fossende ut av tankene dine

De fleste som begynner mediterende mener at meditasjon er selv ansvarlig for sine kaskader av tenkning.. Men sannheten er nøyaktig det motsatte: Din personlige Niagara Falls er, og alltid har, vært der. Det &'; s bare at du &'; har vært altfor opptatt drukning under den for å merke det

Praksisen med meditasjon gir deg den fantastiske muligheten til å ikke bare holde hodet over vannet, men trygg! . og tørr

First off, don &'; t begynner å føle dårlig om Roving Mind. Ditt sinn er en evig tanke maskin hvis eneste jobb er å tenke. Det &'; s lojal, utrettelig arbeider som aldri vil svikte deg. Og, forresten, du har noe å si i saken

Så hvis vi kan &';. T stoppe eller undertrykke vår tenkning, hvordan skal vi håndtere det slik at vi kan leve i fred og ro? Det er der meditasjon kommer til unnsetning med en enkel, elegant og kraftig løsning: Don &'; t undertrykke tenkning. Overgå det.

Hvordan i all verden, sier du, kan jeg gjøre dette? Vel, kan du starte ved å huske vår nye definisjonen av meditasjon, og “. Tillate den hva som er &"; Og hvordan gjør du det? Ved å gjøre det Meditasjon Tre-Step:

Trinn 1:. Innse at du tenker

Trinn 2:
forsiktig tilbake til meditasjon

Trinn 3:.
Gjenta trinn 1 og 2 etter behov. (dette vil være mye!)

Meditasjon er kunsten forsiktig retur – om og om igjen. Og igjen. Dette er grunnen til at vi kaller det meditasjon praksis.

8 Minute Meditation. Over 53 000 solgte. Få din nå fra din bokhandel eller Amazon.

Sjekk også ut åtte Minute Meditasjon Guidet CD på CDBABY, Amazon, og? ITunes.

simply8.

Hjelper deg ta tilbake livet ditt. 8 minutter om gangen
.