Hvordan Meditasjon har forandret mitt Life

« Tomorrow &'; s seieren er i dag &'; s praksis &"; ~ Chris Bradford. The Way of the Warrior

Av alle de tingene jeg &'; har gjort for å vokse meg selv og utvikle seg selv, å ha en daglig praksis har vært den mest betydningsfulle

For år, I &';. D ønsket å gjøre noen form for " praksis &'; hver dag, noen meditasjon, kanskje litt åndelig lesning eller kanskje til og med litt fysisk trening som Donna Eden &'; s morgen energi rutine for helse (tilgjengelig på YouTube)

Jeg ville gjøre litt på min egen, så får opptatt og glemme det. Det virket umulig å holde meg til en konsekvent praksis.

Så fikk jeg til å tenke på hvordan jeg kan hjelpe de menneskene jeg jobber med å endre seg. En av coaching &'; s mest kraftige verktøy er ansvarlighet. Det &'; s en ting å si til deg selv at du &'; re kommer til å gjøre en bestemt oppgave, men noe helt annet når du involverer noen andre som vil spørre deg om det.

Jeg bestemte meg for å bruke samme konsept for å sette opp og holde en daglig praksis! Siden jeg visste andre som også ønsket å ha en daglig praksis, jeg ringte dem og ba dem å være ansvarlighet partnere!

Vi ble enige om at hver ukedag jeg vil kalle dem på telefonen for å meditere i 30 minutter. Vi alle sette våre telefoner på høyttaler og en av oss ringer en bjelle for å starte tid og deretter igjen på slutten. Hvis en av oss kan &'; t gjøre det, de andre bære på uansett
Det &'; s. Gått 2 år nå, og det &'; s virkelig fungerer for meg

I løpet av mange måneder, I &';. Har sett hvordan daglig praksis har forandret meg. Her &'; s hva jeg legger merke til:

* I stedet for å hjelpe ' meg &; komme vekk fra alt &' ;, min praksis hjelper meg til å dukke opp for det hele. Den gjør dette ved å hjelpe meg å bli tydeligere og sterkere om hvem jeg er, så jeg &'; m ikke så rystet av verden og andre. Jeg kan la WAY mer av livet i og bare være sammen med situasjoner som før ville ha vært veldig stressende eller vanskelig.

* Det gir meg en daglig påminnelse om et større bilde av meg selv og hvem jeg er som et åndelig vesen . I stedet for å reagere som et flipperspill til ting i livet mitt, jeg faktisk føles som om jeg har valg.

* Jeg føler meg friskere enn noensinne. Ingen forkjølelse eller influensa i år ....

* Siden jeg vurdere mine intensjoner hver dag, jeg er mye mer sannsynlig å handle i kongruens med dem i løpet av dagen etter denne påminnelsen
.