Det er bra "til å være" den Queen

Ro deg ned! Ikke fortvil! Bare slappe

Hvor irriterende og un-beroligende disse ordene kan være!; og hvor mange ganger har jeg hørt folk (skyldig etter tiltalen) sier dette til andre når de lider? Det &'; s ikke så lett, som du sikkert vet - å roe vannet. Den andre dagen jeg var i Vitamin Barn når en kvinne gikk opp til skranken og plukket opp en boks som sa: "Let Go", og med en slik rå sårbarhet, sa til kvinnen i skranken, "Betyr dette arbeidet?" Alle ønsker å være lykkelig, men få vet hvordan de skal lage den.

Hva om jeg skulle si til deg at lykke har mindre å gjøre med hva våre ytre omstendigheter er, og mer å gjøre med våre tanker om vår ytre omstendigheter? Kanskje du &'; ve hørt dette før, og det er her noen av dere kan rulle øynene og frakobling. Vi tenker for oss selv, “ Jada, I &'; d bli glad hvis jeg bare hadde et bedre forhold, hvis jeg bare hadde berømmelse og penger, eller større mening og formål, eller dypere åndelig realisering &"; En annen en jeg ofte her er, "Hvis jeg bare hadde mer tid."

Hvis bare ….

Vi ønsker alle oppskriften på lykke

Som min elskede Saint Yogananda sier, “ Happiness blir kongen til ditt rike &"; Eller for de av dere som er kjønnssensitiv, “. Bli dronningen til din Queendom &"; Mann eller kvinne, betyr det å bli herre over dine tanker og temme tankene dine

Dette er Iron Chef oppskrift for å smake en &';.. S lykke

Det &'; s vår menneskelige natur å ønsker lykke, men mener at det &'; s utenfor oss – hvis bare jeg kunne vinne i lotto, så jeg &'; d være lykkelig. Og det &'; s vår condition for å bli distrahert fra ubehagelig og smertefulle følelser som angst, rastløshet, og sinne. Og nå som vi har et slikt mangfold av måter å distrahere oss selv - fra tekste til facebook … don &'; t få meg i gang … det &'; s enda mer utfordrende å regjere i vår vill tankene

Den utemmede sinnet er like. en blind person uten lemmer prøver å ri en vill hingst. . Ikke en lett oppgave, men hvis du kan stabilisere dine tanker og roe ned sinnet, vil du absolutt føler mer sinnsro og glede

Så don &'; t bare gjøre noe. Sitte der

Folk sier til meg hele tiden, “. Lære meg å meditere &"; Jeg er ikke en meditasjonslærer, men jeg er en person som har hatt stor nytte av å lære å regjere i mitt indre vill hingst – hvis bare bare litt. Og temme dette villhest av et sinn og utvikle konsentrasjon er en vinn vinn for alle; du og alle rundt deg fordeler.

Min siste blogg var September 2013. Jeg hadde skrevet om min erfaring meditere og sinnsro det tillatt meg. Den dagen jeg postet det, min familie og jeg kom inn i en alvorlig bilulykke og jeg brøt min ribbeina. Liggende i ambulansen reeling i smerte jeg hadde en hit for første gang om hva som skjer når dette er testet ut i det virkelige liv. Ikke bare disse mer kjente tester for å slåss med en kjær, men lå der i smerte med min datter som var i terror, skrek og gråt å komme seg ut av ambulansen. Kan jeg være rolige og koblet til tross for den vanlige og livslang reaksjon å føle hysteri

I lang tid hadde jeg mestret “? Snakker talen min &"; når det kom til å leve et åndelig liv. Og bare i løpet av de siste årene har jeg begynt å “ gå min tale &"; og begynne å konsekvent sette denne læren i praksis på stedet i gode og vanskelige tider. Det isn &'; t nok til å studere om noe. Jeg tilbrakte de siste tretti år på å studere ulike systemer for sannheten. Og alle av dem har det til felles at du må opprette stillheten, en tid 'To Be &' ;, så frodighet kan vokse organisk og spontant fra dypt i ryggmargen. Dikteren Rumi spør, “ Har du betaler regelmessige besøk til deg selv og" For meg, disse daglige regelmessige besøk faller klask i den, “ jeg kan &'; t leve uten det &"; kategori. Så lang omstendelig Svaret er, ja, jeg kan være rolige og koblet til tross for mine vaner. Og så kan du

Det spiller &';. T rolle hva som skjer i din verden. Ja, det er sikkert lettere å begynne å roe sinnet ditt når du ikke er i en krise. Men til tross for livets ytre stormer og indre jordskjelv, alle kan begynne å dyrke denne praksisen når som helst.

En gammel kjæreste av meg gikk til fengsel for et par år da han var i tyveårene. Han var tapt og gjort noen ganske dårlige valg som mange av oss gjør i dette tiåret av våre liv. Dette var før jeg hadde møtt ham. En dag var han utenfor sin fengselscelle da han tilfeldigvis møter en vakt som jobbet i utendørs verftet. Erkjennelsen hans fullstendig frykt og følsomhet, vakt fortalte ham at hvis han gjorde &'; t lære å trene sin sjel, han ville gå gale i det

“. Jeg don &'; t vet hvordan du mediterer, &"; eksen min sa. “ Det &'; s fine, følg pusten, &"; vakten rådet. “ Bare fokusere på at &"; Og det gjorde han. Så i løpet av de neste tre årene han lærte å følge hans pust, og han lærte å regjere i hans vandring hingst av et sinn, pust for pust, øyeblikk til øyeblikk. Han gjorde dette om og om igjen til en tilstand av ro kom over ham. Det tok et par måneder, men han begynte å legge merke til at den rolige han følte inni seg selv var så mye større enn noe han hadde kjent da han bodde ute i verden.

I dag driver han et meditasjonssenter i fjellene og er en vakker og omsorgsfull lærer med det formål å være i tjeneste for andre. Han var min første virkelige åndelige lærer, og da jeg møtte ham, jeg husker jeg tenkte: "Jeg vil ha det han har," fordi ingen andre jeg hadde visst hatt dybden av godhet og medfølelse som strømmet gjennom hans sjelfulle øyne. En konge i sin egen rett.

Tjue år senere og mye mindre bekymring, fortsetter dette godt av ro og medfølelse å utdype i meg. Og selv om jeg ikke er den største kokk, jeg har oppskriften som bidrar til å bygge godt av sinnsro. Men la oss ikke lure oss selv; I &'; d fortsatt elsker å vinne i lotto
.