Definisjon: Guidet Meditation

Guidet meditasjon er en form for stress relief som bidrar til å slappe av hele kroppen, blant annet ved å finne en måte å fredelig og beroligende avslapning fra kroppen. Guidet meditasjon kan benytte beroligende fotografier eller scenarier for å styrke evnen til sinnet til å slappe av og veilede kroppen til et punkt av velvære slik at personen i meditasjon kan finne en ekte følelse av indre fred. Ganske ofte, vil guidet meditasjon være ledsaget av dempet musikk eller naturlyder.

En av nøklene til å lykkes med en sesjon Guidet meditasjon er å finne et område hvor den som mediterer vil være fri for distraksjoner. Enhver innblanding utenfra vil forhindre skikkelig konsentrasjon og gjøre forsøk på guidet meditasjon intetsigende og kanskje frustrerende, ytterligere forverrer problemet søker å løses ved selve bruken av guidet meditasjon.

Etter å finne et egnet sted for guidet meditasjon Andre faktorer som må tas i betraktning. Noen utøvere av guidet meditasjon føler at visuelle stimuli kan brukes til å bidra til å oppnå en følelse av indre fred og bidra til å oppnå sann avslapning. Fremdeles andre utøvere av guidet meditasjon føler at noen utenfor visuell simulering vil skjemme sinnet &'; s evne til å fokusere på kroppen og resultatene av guidet meditasjon vil bli hindret eller reverseres

Det samme kan være. sa for lyd stimulering under økter med guidet meditasjon. Mens noen mennesker tror at beroligende lydeffekter eller til og med rolig musikk er som bidrar til guidet meditasjon, atter andre mener at det er bare en hindring, og vil gjøre noe mer enn å skape en skadelig atmosfære for utøveren av slik guidet meditasjon.

Det grunnleggende konseptet med guidet meditasjon er å slappe av. Dette gjøres ved å ta seg selv på en guidet tur av sorterer gjennom sin egen kropp. Ved praktiseringen av guidet meditasjon, er det vanlig å finne et fokuspunkt i kroppen og begynner der, et sted som er lett å slappe av. Mens du bor fokusert på kroppen og spesielt musklene, til utøveren av guidet meditasjon forsøk slappe av musklene i kroppen. Slik at kroppen til å slappe helt lar utøveren av guidet meditasjon å slappe av neste helt sinnet.

Når sinnet og kroppen er helt avslappet, personen kan begynne å konsentrere seg om å fokusere sine tanker og ideer i løpet av guidet meditasjon . Når du bruker guidet meditasjon, er tanker vanligvis antatt å være transcendent og mer i fokus slik at utøveren å prestere bedre i alle aspekter av livet. Hvorvidt guidet meditasjon er riktig for en person er ikke bare avhengig av åndelig tro. Alle som vurderer fordelene med guidet meditasjon må være søker å forbedre seg selv som en helhet, så vel
.