Ta en tur til Movies-- A Healing Meditasjon Bruke Visualization

Det følgende er et skript for en healing meditasjon. Dette er basert på en av de meditasjonene jeg har brukt i min egen helbredelse. Bruk dette som en begynnelse. Les gjennom den flere ganger til du får den grunnleggende ideen. Meditasjon skal være og vil være spesifikke for dine intensjoner og oppfatninger, men gjerne bruke alt eller noe av dette skriptet.

Begynn med å komme inn i en behagelig og avslappet stilling. Det &'; s ikke nødvendig å sitte i en bestemt posisjon, bare så lenge du føler deg komfortabel. Liggende nede er greit, men du kan ha en tendens til å sovne, og det &';.. S viktig at du holde seg våken for meditasjon å være av full stønad

Begynn å tillate kroppen til å slappe av

Ta et par dype puster. Når du puster inn tillate mageområdet for å utvide. Som du puster ut, forestill deg at du er frigjøre spenninger fra kroppen din. Du kan bli overrasket selv på dette punktet for å kjenne hvor mye spenning i kroppen din

Følgende er det som kalles fraksjonert avslapping.

Begynn å holde fokus på kronen av hodet . Du kan gjerne tenke seg at en lett, flytende i form, er i ferd med å spre seg fra kronen på hodet. Lyset er om konsistensen av honning, og som det sprer seg over toppen av hodet ditt at du føler det avslappende noen spenning det kan være i dette området. Du kan føle en kriblende følelse. Det kan begynne å føle seg varm eller kald, avhengig av dine behov for øyeblikket. Dette er din meditasjon og det som er nødvendig blir gitt.

Flytt ned til pannen. Når du gjør det, vet du at toppen av hodet ditt har blitt plassert i en tilstand i avslapping.

Fortsett å føle denne følelsen som det sakte sprer seg over pannen og ned på baksiden av hodet ditt. Man kan få dette til å skje samtidig eller først over pannen og deretter ned på baksiden av hodet. Uansett føles mest behagelig for deg. Bare fokusere og slappe av den delen av kroppen din.

Som du fortsette å bevege seg gjennom hver del av kroppen din, vet at det handler om å konsentrere seg og fokusere har plassert hver forrige området inn i en tilstand av velvære.

Slapp øynene. Slapp av øyelokkene. Slapp av kinnene. Tenk deg en følelse av rennende eller smelter som lyset går gjennom kroppen din. Du føler et lite smil, som har en tendens til å slappe av ansiktet. Det føles så godt å være å ta seg tid til å gjøre dette.

Fortsett å puste og med hver puster du føler deg selv å bli mer og mer avslappet. Gjenta ordet “ relax &"; sakte hver gang du puster ut.

Slapp av hver del av kroppen din på denne måten. Bruk den tiden du trenger. Konsentrer deg om den delen av kroppen din og gjenta ordet slappe av mens du puster ut.

Slapp av skuldrene. Tenk deg væske eller lys sakte beveger seg over skuldrene, ned armene og med det rensing og fjerning av negativ energi og spenning.

Fortsett med brystkassen og magen. Slapp av ryggen, først den øvre tilbake da korsryggen. Gå til bekkenområdet, lårene, leggene og føttene. Med hver puster du blir mer og mer avslappet.

Hele kroppen er nå avslappet og rolig. Det føles så godt å være dette avslappet. Nå bare slappe av, rolig, nyte denne følelsen. Takk kroppen din for å slappe av. Takk høyere makt for evnen til å gå inn i denne tilstanden.

Nå forestille seg at du finner deg selv på toppen av trappen. Du føler deg tvunget til å se hva som er på bunnen av trapperommet. Det &'; s godt opplyst, og du vet at det er trygt, og du vil bli velsignet på noen måte som du kommer ned trappen. Du føler deg langsomt flytende ned, telle en-ti som du går ned dypere. En to tre. Du kommer dypere og dypere. Fire, fem, seks. Med hvert trinn føler du deg selv å gå dypere og dypere.

På bunnen av trappen du befinner deg i en tom kinosal. Du er på baksiden av kino og det er en blank skjerm ut foran deg. Det &'; s din egen personlige mentale skjermen. På skjermen, lage et bilde i hodet av et område av kroppen som du mener trenger healing. Uansett hva det er at du ønsker å helbrede, tenk hva problemet kan se ut. Lag et bilde på skjermen foran deg. Det kan se ut til deg som et mørkt område, eller det kan synes å være pulserende. Ta deg god tid og la tankene dine til å skape et bilde som fungerer for deg. Undersøke bildet og gi din indre veiledning tid og informasjonen den trenger for å gi hva healing er nødvendig.

Som du ser på skjermen du begynner å se et bilde inn i sidesynet. Bildet kan være i form av lys, eller en engel eller Jesus. Dette ikonet viser at healing. Ditt sinn vil produsere det bildet som du trenger. Som bildet beveger seg mot skjermen, du begynner å innse at en helbredelse er i ferd med å skje. Det kan være at giftstoffer blir fjernet, eller immunforsvaret blir restaurert eller styrket. Du kan se en reduksjon av hevelse eller kanskje bildet er innpakning en smertefulle området i en løsning av naturlig ren anestesi. Du kan se en virvlende eller flyter, eller det kan være mer konsis, som en visjon av celler blir reparert. Du legger kanskje merke små biter av det mørke området blir båret bort. De kan få mindre og mindre til de bare poff ut av eksistens. Fortsett å puste i ren helse og puste ut noe energi som ikke er på linje med Guddommelige Selv.

Som helbredelse finner sted, du begynner å legge merke til at skjermen kommer nærmere deg. Du kan bildet selv nå fullstendig helbredet. Som skjermen fortsetter å bevege seg nærmere du nå se at bildet er innpakning seg rundt deg. Du og bildet blir sikringer, bli ett. Du er nå en. Du føler energien i helbredet deg. Det føles så godt å føle på denne måten. Du begynner å føle spenningen, lidenskapen, den kjærlighet som kommer fra å være så sunt. En følelse av lysstyrke fyller hver eneste celle i ditt vesen i en eksplosjon av intens takknemlighet og kjærlighet. Du er en dyrebar og guddommelig åndelig vesen. Du er så takknemlig for å være en del av universet, hele, glad og sunn. Kos deg i denne følelsen. Fortsett å slappe av og føle den intense kjærligheten som kommer fra å vite hvem du er. Bo i dette øyeblikket så lenge ut.

Når du er klar, sakte begynner å føle deg selv å komme tilbake inn på rommet ditt. Føler møblene du sitter på. Føler klærne ved siden av kroppen din. Sakte telle til fem som du kommer ut av mekling. Åpne øynene følelsen avslappet, sunn og hel

Det &';. Er ikke umulig selvfølgelig at du kunne ha en øyeblikkelig healing. Det er imidlertid mer sannsynlig at man vil oppleve fordelene over en tidsperiode. Men er ikke i tvil; vil du oppleve de fysiske og psykologiske fordelene ved meditasjon hvis du øver regelmessig.

Klikk her for mer informasjon om healing meditasjoner og visualiseringer som jeg har brukt med fantastiske resultater. Jeg anbefaler disse programmene: Klikk her

For noen virkelig vakre guidede meditasjoner Klikk her Klikk her

Og som alltid henviser til min kule ting side for mer ressurser:! Http: //www.newperspectivetoday.com/
.