Stress Reduction - Meditasjon er flott for Stress Relief Og Bedre Focus

Hvorfor er at når vi prøver å takle stress reduksjon, er meditasjon ikke det første alternativet til å tenke i de fleste tilfeller? Folk bruker tusenvis av dollar hver dag i å besøke psykologer, psykiatere og andre mind-care pratitioners, men de gjør lite for å faktisk hjelpe seg selv på egen hånd.

Vi lever i en ekstremt komplisert miljø som skaper en stimulus overbelastning . Det er en kjent (men likevel lett glemt) faktum at vi aldri har blitt bombardert med så mange stimuli som vi har vært de siste årene. Dette miljøet er hurtig og konstant bevegelse mot å bli mer og mer overfylt og full.

Hver dag vi har å forholde seg til flere og flere saker, mennesker, situasjoner og sider ved oss ​​selv, og dette betyr at vi må lære å gjenkjenne og analysere alt som er kastet på oss hver eneste dag. Og noen ganger dette er søren meg hardt. Mens de sier at vi bare bruker fem eller ti prosent av hjernekapasiteten vår, og vi kunne bruke mye mer enn det, i de fleste tilfeller er vi dårlig rustet til å håndtere informasjon overbelastning som vi kommer over hver dag uten å ta noen nødvendige snarveier.

Disse snarveiene er vanligvis stereotyper, labelings og compartmentalizations at vi har å gjøre bare for å være i stand til å fungere i det overbefolkede samfunn. Og dessverre, mens i de fleste tilfeller er dette løsningen, i noen tilfeller er dette problemet også. Noen ganger ender vi opp passerer galt raske dommer på mennesker og situasjoner, og til tider disse kan være ganske dyre (og til og med livstruende) til oss. Ved å bruke alle disse snarveiene, mister vi vår evne til å måle noen situasjoner for hva de egentlig er. Og dette er fordi våre sinn er overbelastet med informasjon, stimuli og ting å vasse gjennom, og det vil ta år å øke kraften i hjernen vår til å virkelig omfatte alt som det er behov for å forholde seg til hver eneste dag (og natt).

Alfred North Whitehead, sa en gang den britiske filosofen at vår sivilisasjon fremskritt "ved å utvide antall operasjoner kan vi utføre uten å tenke på dem." Dette betyr i utgangspunktet at hjernen vår lærer flere og flere snarveier for å håndtere alle disse nye og krevende situasjoner. Dette er når vi ikke egentlig tenker om dem, som vi allerede har internalisert, merket og compartmentalized. Men som jeg nevnte tidligere, kan dette føre til noen svært uheldige og selv tragiske situasjoner.

Hvor mange ganger har vi betalt for mye for noe bare fordi det var merket "halv pris", uten egentlig ser på det? Bare ved å se lavere pris, antok vi at faktisk vi var å betale mindre, når det faktisk i mange tilfeller prisen har blitt brakt opp bare uken før salg, for å bli "kuttet" til vanlig pris, noe som gjør kundene jag for å få

Hvor mange ganger har folk blitt lurt av sine impulser og følelser og inngått noen veldig stygge kamper, bare fordi de ikke tenkte klart og tok snarveier i å tenke i stedet?
de "gode tilbud".

Siden jeg har begynt å meditere for noen år siden, har jeg sakte begynt å legge merke til flere ting rundt meg. Like før du går inn i en situasjon, ville mitt sinn gi meg varselsignaler som jeg ville ha tidligere beleilig oversett. Jeg nå ser ting lettere for hva de egentlig er. Hjernen min gir meg de riktige signalene fordi ved å være mindre overlesset med impulser og stress, det kan håndtere alt mer effektivt.

Noen ganger når jeg sitter i en restaurant, jeg iboende vet hvem som sitter bak meg og måten folk ved siden av meg er kledd, rett og slett fordi jeg har betalt oppmerksomhet når du går inn i restauranten.

Når jeg selv kom ut av en situasjon som ville ha slått dårlig hvis jeg hadde mitt sinn "i skyene" opptatt med daglige bekymringer som alle andre. Jeg var i en bank, venter tålmodig på min tur. Det var 3 personer foran meg så i stedet for å tenke på de mange tingene jeg hadde fortsatt å gjøre den dagen, jeg begynte å se rundt meg, virkelig ser på folk foran meg og bak meg. Det var noe jeg har lært gjennom regelmessig meditasjon der jeg har fått en økt følelse av persepsjon og observasjon. Jeg bare elsket å lære mer om menneskene rundt meg.

En fyr to personer bak meg var litt urolig og nervøs ute. Mens på overflaten var det ingenting galt med ham, fornemmet jeg en dårlig vibe kommer fra ham. I en handling av impuls, bestemte jeg meg for å gå tilbake til banken på et senere tidspunkt å sette min sjekk.

At kveld på nyhetene på TV fikk jeg vite at det hadde vært et bankran på samme banken den dagen, og mens ingen ble skadet, folk gikk gjennom en kort hold-up og noen virkelig nervøse tider i løpet av de 10 minuttene som det tok for bankraner å forlate lokalet.

Til slutt ble han funnet og pengene tilbake, men jeg vil aldri ignorere min sjette sans, min magefølelse og mine skarpere instinkter at jeg har utviklet siden begynnelsen meditasjon for noen år siden. Selv om dette var bare en hendelse som jeg husker klart, hvem vet hvor mange ganger jeg ble reddet av tankene mine å gi meg advarsel signaler for å gå videre på en måte i stedet for en annen.

Ved å bare slappe av mitt sinn under meditasjon økter, lærte jeg å lettere håndtere daglig stress og sted og unngå flere problemer at andre mennesker ikke kan være så heldig å gjøre, rett og slett fordi jeg har trent meg for å være avslappet, men skarp og fokusert det meste av tiden.

Stress reduksjon meditasjon fungerer og ved å øve regelmessig vil det tømme tankene og skjerpe fokus samt
.