"Dette er ikke måten du skal meditere"

I min bok Brain Drain, jeg diskutere hvordan meditasjon har tillatt meg å forstå virke automatisk hjernen og satte meg i kontakt med kraften i tankene mine for en rikere, mer tilfredsstillende liv. Det er derfor jeg har besluttet å dele noen meditasjoner på min You Tube nettstedet.

jeg ta opp disse meditasjonene direkte inn i datamaskinen min, mens jeg mediterer. Som jeg foreslå for deg, jeg først gå til et rolig sted i mitt hjem, slå av lysene, og komme inn i en behagelig sete (enten på gulvet på mine knær eller i en komfortabel stol). Jeg kobler hodesettet til datamaskinen og legg den over ørene mine. Jeg lukker øynene og begynne å meditere høyt slik at jeg kan dele den med deg. Jeg vet ikke øve det. Fra begynnelse til slutt, er dette en uredigert, personlig meditasjon.

Bruk gjerne mine meditasjoner og dele dem med andre. Det hjelper noen ganger å bruke andres &'; s meditasjon som du lærer å utvikle din egen stil. At &'; s hvordan jeg startet for over 25 år siden.

Det er bare et par ting å huske på når du mediterer, og bare én regel. Den ene regelen: det finnes ingen regler. En pasient gang delte vårt arbeid sammen på meditasjon med en venn. Vennen svarte: “ Det &'; s ikke meditasjon. Jeg har fått opplæring i TM og at &'; s ikke måten du &'; re ment å gjøre det &"; En annen person spurte meg når hun skulle meditere og hvor lenge det skal være. Jeg fortalte henne at det er ingen fastsatt tid for heller. Da hun skulle meditere er når hun føler hun burde, men ikke å sette begrensninger, krav eller forutsetninger på det. Det er ingen “ shoulds &" ;. Etter min mening er det ingen riktig måte eller gal måte. Det eneste kravet er at det er personlig, privat tid alene. Jeg lager forslag bare. Som du øver, vil du utvikle din egen stil; det som fungerer for deg.

Et annet spørsmål som kommer opp er at av pusting. Faktisk fikk jeg en kommentar på min YouTube innlegg at jeg tok feil av rettet lytteren til « puste dypt &"; Den Commenter hevdet at munkene i Himalaya ikke gjør slik pusting og de er, tross alt, ekspertene. Slik jeg ser det, de munker lever ganske mye i en tilstand upåvirket av den daglige kryssild av omstendigheter som aktiverer vår primitive automatisk hjernen. Don &'; t misforstå, de også har en AB, alle gjør. Imidlertid er deres automatisk hjerneflukt godt inneholdt i en bortgjemt miljø. Siden aktivering av AB får oss, ubevisst, til å puste raskere og mer grunne, som omfatter de dype, langsomme åndedrag under meditasjon, tillater en å styre de automatiske intrigene deres AB og rolig hjerneflukt, åpne opp sinnet til å motta.

Enten du ønsker å visualisere, eller tenke på noe, prøve å bruke mine meditasjoner først og se hvor det tar deg. Jeg håper at det tar deg til et sted hvor du finner ut at du er i mer kontroll over kroppen din, i stand til å koble mer fritt med høyere sinn, og finne en dypere sannhet og mer dyptgripende indre styrke fra denne personlige reise.
.