Leve et enklere liv med kombinerte effekten av Yoga og Meditation

Livet kan være full av moro og spenning i det ene øyeblikket, og kan være full av utfordringer og vanskeligheter på den andre. Slike motstridende forhold kan skape stress og angst, noe som kan bli uutholdelig når vi ikke klarer å håndtere situasjonen som det er en grense for hva vi kan håndtere. Derfor blir det viktig å finne ut måter å takle disse forholdene. Yoga og meditasjon har vist seg å være to tids testet metoder som har vist seg å være svært effektive i å gi effektiv lindring fra stress.
Yoga innebærer pleie disiplin av kropp og sinn, som fører til bedre helse eller guddommelig belysning om utvidet så langt. Meditasjon er en del av yoga som styrker og tømmer tankene. Men hvordan gjør meditasjon arbeidet med yoga for å oppnå eliminering av stresset sammen med andre psykiske og fysiske fordeler.
Yoga fungerer på 5 prinsipper, meditasjon er en av dem, de andre fire som involverer rett type trening, riktig avslapping, riktig pust, og tilstrekkelig kosthold. Med andre ord, begge disiplinene er så kraftfullt henger sammen at Yoga ikke kan praktiseres uten meditasjon.

Yoga utført sammen med meditasjon er kjent for å tilby store helsemessige fordeler som omfatter både fysiologisk samt psykologiske fordeler. De fysiologiske fordeler inkluderer merkbar reduksjon i blodtrykk, puls, kolesterolnivå og generell forbedring av immunforsvaret, for å forebygge sykdommer.
De psykologiske fordelene ved yoga meditasjon er enorm. For de som har blitt utsatt for stress, angst eller depresjon, yoga meditasjon praktiseres på en jevnlig basis har vært kjent for å lindre mange relaterte symptomer som visse hormoner som styrer stress er utgitt i blodet mens du utfører disse yoga Postures. Anmeldelser praktiseres samtidig, slik praksis viser stor positiv effekt på kroppen. Folk som praktiserer både yoga samt meditasjon har vist merkbar forbedring i form av kreativitet, hukommelse, og følelse av stabilitet, slik at de rett og slett mer tilfreds og lykkelig.
Du kan praktisere yoga meditasjon enten hver for seg eller sammen. Du kan praktisere det i sølibat av ditt eget hus eller en klasse der en instruktør gir veiledning til deg og mange andre som kan nyte lignende fordeler.
Selv om yoga Postures og meditasjonsteknikker er enkle og kan utføres uten ekspertråd ennå to viktige ting som må tas vare på er en komfortabel samt stille sted for å utføre yoga meditasjon.
Yoga og meditasjon i tillegg tilbyr fysiologiske samt psykologiske fordeler kan føre til dyptgripende åndelig vekst, samtidig forbereder deg for å håndtere den utfordringene i livet
.