Meditasjon-Cure of All Cures: The Magic Potion av Soul

Når jeg tar på en ny klient i min praksis som et liv coach, jeg begynner vanligvis med en strategi om å utforske hva denne personen &'; s tro er om seg selv og sin liv. Jeg deretter finne ut hva de underliggende daglige tanker er som støtter disse overbevisningene. Jeg har alltid oppdage at uansett hva som dukker opp i denne personen &'; s liv, enten det er godt eller dårlig, er støttet og foreviget av disse overbevisningene, personen &'; s emosjonelle reaksjoner, og de resulterende handlinger de tar eller ikke tar hver dag basert på disse oppfatninger.

Jeg har en rekke øvelser for å hjelpe klientene avsløre for seg noen av de holdninger og verdier de holder at de kanskje ikke engang være klar over. Jeg benytter også noen fantastiske behandlinger, for eksempel hypnoterapi og Emotional Freedom Technique, for å bistå i å rydde uproduktive eller destruktive emosjonelle holdninger og tankemønstre fra kroppen og sinnet.

Selv med disse fantastiske teknikker tilgjengelig for meg å bruke, jeg må tilstå at det viktigste, varig, og transformativ støtte jeg kan gi til mine klienter er å lære dem og oppmuntre dem til å lære meditasjon og for å praktisere det daglig. Meditasjon er en vakker og fredelig reise til stillheten innenfor. Når du stille sinnet og gå inn i stillhet av din egen sjel gjennom meditasjon, opplever du en avslappende ferie fra de tingene som don &'; t nødvendigvis tjener du mye av tiden.

Den konstante bombardement av bekymringsfull, planlegging, brusende, og slitasje at de fleste av oss å håndtere i store doser på daglig basis er svært ting som øker stressnivået til et poeng av at det går vår immunforsvar og overveldende oss mentalt og følelsesmessig. De samfunnsmessige forventninger vi har til å produsere og utføre og å være vellykket på alle ting kan til tider ta oss til bristepunktet fysisk, mentalt og følelsesmessig.

Å være i en tilstand av meditasjon kan du overskride distrahert av tanker, følelser og fysisk smerte. Meditasjon kan du gå utover inn i en tilstand av bare å være. Det er i denne tilstanden av ren bevissthet som du tilgang til høyere selv og koble til en universell flyt av å kjenne og intellekt. I denne meditativ tilstand begynner du å oppleve de uendelige mulighetene for alt som du er. Ved å sette enkle intensjoner før meditasjon, du virkelig kan begynne å aktivere disse mulighetene. Som du praktiserer meditasjon mer, resultatene i livet ditt begynner å virke virkelig mirakuløse.

Det sies at Leonardo da Vinci, William Shakespeare, og Albert Einstein alle praktisert en form for meditasjon. Disse flotte mennesker og mange andre oppdaget, gjennom sin praktisering av quieting sinnet, bilen i størst selvtillit og høyeste visdom. Denne bilen var ikke bare tilgjengelig for dem; det er tilgjengelig for oss alle. Følgende er fem enkle trinn som vil komme i gang i praksis av meditasjon.

1.Velg en rolig plass der du kan regelmessig meditere. Det spiller &'; t nødt til å være et helt rom. Du kan spille rolig musikk eller tenne et lys — hva får deg i en avslappet stemning
2.Sit komfortabelt.. Hvis du ikke er &'; t behagelig å sitte på gulvet med bena i kryss, sittende i en stol med føttene på gulvet er helt greit. Sitt med rett rygg, hodet selv, og øynene lukket.
3.Begin med tre dype, rensing breaths, puste helt ned til bunnen av ryggraden, puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Deretter begynne å puste normalt.
4.Start å gi slipp på alle tanker ved å fokusere på tilsig og strøm av pusten eller ved å gjenta, stille, en enkel mantra om og om igjen. Mantraet kan være noe sånt som “ Jeg er helbredet, &"; “ Jeg er hel, &"; eller “. peace &"; Når en tanke kommer inn i hodet ditt, sette oppmerksomheten tilbake på pusten eller mantra. Sørg for at du don &'; t fokusere på betydningen av mantra, fordi det blir en tanke
5.Try å praktisere meditasjon regelmessig.. To ganger om dagen er svært gunstig — en gang om morgenen og en gang sent på ettermiddagen eller kvelden. En halv time per økt er ideelt, men selv om du bare kan jobbe femten minutter, hver gang, inn i dag, vil du fortsatt nyte fantastiske fordeler.

Meditasjon er gjort i en dypt avslappet tilstand, slik at hele kroppen, og alle dens funksjoner, en ferie fra stress. Når du mediterer, er det som å ta en rensende, forfriskende dukkert i et fredelig, grenseløs pool av bevissthet. Du dukker renset for kaos og forfrisket med en klar, ren perspektiv. Fordelene ved meditasjon spenner fra bedre helse, lykke og bevissthet til å oppleve ren lykke. La meditasjon sette deg i kontakt med ubegrenset potensial som allerede er inne i deg.

Kan du har stor suksess i transformasjon gjennom meditasjon.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.