Vinne noen problemer med en Zen Mind

Mindfulness er praksisen med å ha en rolig bevissthet om ens følelser, tanker og opplevelser i øyeblikket, uten å dømme dem, eller selv, som god eller dårlig. Det betyr å leve i øyeblikket og våkner til nye opplevelser. Det er en del av Zen sinn, og det er en vei å leve et liv som du selv velger, og til å overvinne alle problem.

The Zen Master

En dag et jordskjelv rystet en hel Zen tempel. Bakken under dem begynte å riste, bygningen kollapset og munkene var vettskremt. Som verden så ut til å falle fra hverandre en Zen Master ledet rolig alle til kjøkkenet, den sterkeste delen av tempelet.

Når jordskjelvet stilnet Mesteren sa: "Nå har du hatt muligheten til å se hvordan en Zen mann oppfører seg i en krise. Jeg fikk ikke panikk. Jeg var klar over hva som skjer og hva de skal gjøre. Taking du til kjøkkenet var en god beslutning, som vi har alle overlevde uten skader. Jeg hadde en Zen sinn. Men til tross for min composure, jeg føler meg litt anspent, som du kanskje har lagt merke til, fra det faktum at jeg drakk en stort glass vann, noe jeg vanligvis aldri gjør. "

En av munkene smilte, men sa ikke noe.

"Hvorfor er du smiler?" spurte læreren.

"Det var ikke vann," munken svarte, "det var et stort glass med soyasaus."

Uansett hvem vi er, når et jordskjelv treffer vi alle føler mange følelser. De kommer over oss på forskjellige måter, noe som påvirker våre kropper, sinn og hjerter. Til tider en følelse oppleves direkte, andre ganger det er økt hjerterytme, svetting, frysninger, rask pust, en følelse av frykt eller forestående undergang.

Deretter er det de gangene vi er ikke engang klar over hva vi føler. I stedet, som Zen Master, i sjokk, vi kan føle som om vi har kontroll, men faktisk ikke i stand til å fortelle forskjellen mellom et glass vann og et glass soyasaus. Forfølge en Zen sinn er å bli klar over vår tilstand av å være, noe som i sin tur fører til klarhet, ro og en ny form for bevissthet om våre liv.

Å bli stukket av en smertefull følelser kan være som å bli stukket av en orm: det fyller deg med gift, immobilizes sansene, og blokkerer din forståelse av hvordan du går frem i livet. Derfor erkjenner og frigjøre følelsene er en daglig praksis å oppnå Zen sinn.

Jo mer du gjør det, jo lettere blir det og lessthreatened du vil føle. Når følelser oppløse oppstår klarhet, sammen med spontan kunnskap om hva de skal gjøre. Dette
faktisk bidrar til å hindre mange negative hendelser som ellers kan være i stand til å utfolde seg. Eller, hvis den vanskelige situasjonen allerede har dukket opp, ved å løse dine følelser, ting roe ned, trekker seg tilbake og tar mye mindre av en toll. På den annen side, når du lar følelsene til fester eller vokse, kan du være blåser opp noe lite, eller tegning situasjonen selv.

For å starte prosessen med å oppnå Zen sinn la oss bli klar over de mange måter som følelser dukker opp, de effektene de har på oss, og hvordan følelser kamuflere seg selv og infiltrere alle aspekter av våre liv.

The Many Faces of Feelings

Følelser er luringer, manifesterer de i alle slags måter; som besettelse, forvirring, tap av kontroll, eller dysfunksjon i alle områder av våre liv. Følelser kan utløses av noe - tanker, tro, minner, smaker, lukter, ubevisste ideer. Du plutselig ser noen som minner deg om en grusom person i barndommen, og bli oversvømmet med frykt. Eller du blir bedt om å gjøre noe du føler deg urolig om, og sinne oppstår.

Noen ganger kan du angi et møte følelsen god, plukke opp på den negative energien til andre, og den lykkelige humør disappears.Feelings er smittsom, plutselig ; du også er pessimistisk,
nervøs og dyster. Når du er i grep av sterke følelser, mennesker og situasjoner kan lett manipulere og kontrollere deg. Vi er lenger ansvaret for våre sinn, eller ånder. Vi er ikke i en zen-sinn.

Realize - det er ikke den meldingen du hører, men måten du oppfatter det, noe som fører til lidelse. En threating person eller omstendighet trives med dine oppfatninger. Den trenger du for å holde sant de historier, holdninger og ideer situasjonen er fôring deg. Den trenger du til å se alt det står så sant som farlig og livstruende. Så, for å oppnå en zen-sinn, begynner vi med å forstå innholdet i våre oppfatninger.

For å begynne må du se på deg selv i et speil, og ikke skyve vekk uønskede følelser. Først stoppe og være klar over dine tanker, dine omgivelser, og dine følelser. Du må være villig til å stå tilbake, gjør sitt bekjentskap, la gå for å motsette dem, og se dem for hva de er.

Legg merke til hva som skjer gjennom hodet ditt. Føler føttene koblet til bakken. Lytt til pusten. Du kan se et bilde av din fortid, eller en frykt for fremtiden. Du kan realisere en falsk tro du holder. Før du kan se sannheten i en situasjon, og før du kan re-hevde din indre frihet og fulle mål av hvem du er, må du stå tilbake og vokse til å forstå hvordan dine følelser oppstår. Hva utløser følelsene dine?

Hvordan de kler seg ut og ta tak i så mange områder i livet ditt? Når du svarer på disse spørsmålene, vil du bli empowered; du har oppnådd en Zen sinn, og kan leve et valgt livet og overvinne de problemene som oppstår i livet ditt
.