The Essence of Meditation Revealed

Uansett hvilken
åndelige teknikker
du øver,
alt egentlig kommer ned
til oppmerksomhet.

Enten du er
ser pusten
eller gjenta navnet
av en guru eller Gud, etter eller spør "hvem er jeg"
eller vitne
eller overgivelse, etter

de alle krever
din fulle oppmerksomhet.

Og det er gjennom
praktisering av oppmerksomhet
at du vokser i bevisstheten.

Forstå intellektuelt
bare får du på stien.

Gjennom praksis
du opplever
hva ordene peker på.

Og gjennom erfaring, etter det som du søker
blir din virkelighet.

Men hvis du kjøper inn i ideen
at du ikke trenger å øve, etter så sinnet forblir ved makten.

Du er fortsatt en slave
til alle de tanker og følelser.

Du er fortsatt på nåde
for å jage ett ønske etter hverandre,
én bekymring etter hverandre
til så mye tid har gått
at du lurer på hvor livet gikk.

Attention først
krever disiplin.

Men det øyeblikket
du gi din fulle oppmerksomhet
til hva som skjer her, etter heller da slik tenkning
å kontrollere deg, etter det ekstraordinære fred.

Og du vil forelske deg i fred, etter at du vil forelske seg i praksis.

På samme måte
når du faller forelsket i noen
du ønsker å tilbringe
all din tid med dem, etter

når du forelske oppmerksomhet
vil du ønsker å fordype deg
i oppmerksomhet.

Du vil verne det mer enn noe annet.

Og på grunn av at kjærlighet for oppmerksomhet
du blir oppmerksomhet selv.

Fall in love med lykke Hotell og du blir lykke.

Du trenger ikke la det
i hjørnet av et rom, etter

gi deg det
din fullstendig fokus.

Blessings, etter

Kip
.