Meditasjon Teknikker for Beginners

Jeg er sikker på at nå lurer på hvordan akkurat du kan komme i gang med å meditere daglig. Hvilke teknikker kan brukes til noen å starte opp med meditasjon? Jeg ønsker å komme inn på et par veldig enkle meditasjonsteknikker for nybegynnere og hvordan man skal oppnå riktig tankesett for meditasjon suksess.

For å begynne Jeg vil gjerne fremheve den enkleste, men mest viktig del av enhver meditasjon teknikker for nybegynnere. Det er en liten ting som heter PUSTE! Du kan tenke jeg puster hver dag, men jeg er fortsatt veldig stressa !? Vel holde på en andre det er ikke bare å puste på grunn av å bo i live, er det mer så blir klar over den enkle handling å puste. Så ren, naturlig og beroligende, men noen ganger virker det som om det en ting vi glemmer å gjøre!

Jeg vil at du skal sitte i stolen, eller sofa, eller uansett hvor du er i dette øyeblikk, og ta fem dype åndedrag (i nesen og ut munnen.) Jeg vedder følelsen mye mer avslappet enn du var et par minutter siden. Nå forestille seg hva denne enkle handling kan gjøre hvis det brukes i sync med alle de andre meditasjonsteknikker for nybegynnere som vil lære her.

Neste på listen over meditasjonsteknikker for nybegynnere er det lov å være til stede i hvert øyeblikk. Praktisere denne når du får en sjanse vil ikke bare forbedre livskvaliteten din i store sprang, men det vil forbedre din meditasjon praksis også! Hvor stor er det! Så hvordan akkurat implementerer vi denne teknikken? Bare prøv å være til stede i hver handling du gjør i løpet av dagen. Hvis din vask rettene bare fokusere på at loven og at loven alene, føler det varme vannet jag hendene, lukte duften av fruktig oppvaskmiddel, være oppmerksom på pusten din i det øyeblikket. Du kan bruke denne tankegangen til hver hendelse i løpet av dagen! Det kan legge levende øyeblikk av liv til selv de mest dagligdagse oppgaver!

Jeg ønsker å bryte opp min meditasjon teknikker for nybegynnere med spørsmålet hvilken tid på dagen skal jeg meditere? Dette har vært en personlig kamp for meg; i begynnelsen å finne tid i løpet av dagen for å meditere var nesten umulig! Men jeg sa nesten. Jeg startet med å meditere når jeg fikk en sjanse, en halv time der, og time etter lunsj, jeg prøvde å presse den i når det er mulig. Men de største og mest fordelaktige forandringer kom da jeg skulle meditere hver morgen.

Noe om å våkne opp med solen og utforske de indre dypet av mitt sinn ville gjøre det umulig for meg å ha en dårlig dag! Så nå spør jeg deg, når du begynner prøver å plukke en gang du har fri hver dag, er konsistens key.If din ikke er en morgenfugl, så meditere om natten, det er så enkelt som det. Men bare en gang gi deg selv gleden av en tidlig morgen meditasjon: du, ditt sinn, og sol hele våkne opp på samme tid og hilser dagen. Jeg lover at du vil elske det!

Som om brytes opp min meditasjon teknikker for nybegynnere, men disse teknikkene som er nevnt er bare toppen av isfjellet. Husk å puste, å være i øyeblikket, og plukke rett tid på dagen ble de handlingene vi bare dekket. Jeg lover at hvis du implementerer eller i det minste gjøre en bevisst innsats for å bruke de ovennevnte forslag til livet og meditasjon rutine, vil du ikke angre på det
 !;