The Art of Being Present

Alle rundt deg, overalt er en universell livskraft ubegrenset potensial og kreativitet. Akkurat som fisken svømmer i en usynlig (for dem) atmosfære kalt havet, vi også har et energifelt rundt oss som alltid er der, men usynlig for det blotte øye. Når vi lever i øyeblikket, våre sinn åpent og motta denne universelle livskraft; vi er alltid guidet mot riktig handling og våre liv er å oppfylle. Hvis du har noen gang følt deg helt i flyten av livet, i sync, eller inspirert da vet du følelsen av å la Ånden til å bevege seg gjennom deg og lede ditt liv. Faktisk kunne ordet inspirert settes til in-ånd.

Men de fleste av oss, ganske ofte, blokkere flyt av Ånden og derfor isolere oss fra kilden, forårsaker ubehag. Når vi lukke oss mot strømmen og flyt av Spirit; når vi presse for hardt eller handle ut fra frykt, blokkerer vi Ånden å arbeide gjennom oss og lukke oss mot sin makt. Dette er det som ofte omtales som "ego" mind.

Før jeg diskutere videre hvordan du bedre kontakt Ånd, vil jeg gjerne minne deg på de måtene vi blokkerer flyten av Ånden og gå tilbake til ego tankene. Kanskje du kan forholde seg til noen av dem:

Du:
bry deg om hva andre synes om deg
dømme selv etter dine eiendeler
Definer din egen verdi av hva du gjør eller dine prestasjoner
Feel konkurranse eller sjalu på andre
Feel koblet fra og kritisert av Gud
Frykt for fremtiden
dvele ved fortiden
Sammenlign selv og omstendighetene for andre

Denne listen var lett for meg å gjøre. Spør meg hvorfor!

Så hvordan skal vi komme tilbake til slik Ånden vil lede oss og koble til den guddommelige vilje? Den gode nyheten er fordi Ånden er alltid der for deg, trenger du ikke å streve for å finne den. Du trenger bare å slutte å blokkere det.

Meditasjon er et kraftig verktøy for stilling sinnet og åpne deg til Spirit. Hvis du ikke allerede har en praksis, eller ikke vet hvordan du gjør det, ta hjertet - det er lett! Det finnes mange teknikker der ute, med tusenvis av bøker og kassetter på prosessen. . Nedenfor finner du en grunnleggende teknikk for å komme i gang hvis du ikke allerede gjør det

Sitte i en komfortabel stol med føttene på gulvet og håndflatene på fanget - eller sitte på en pute på gulvet . Kontroller at telefonen er koblet slik at du ikke vil bli forstyrret. Mentalt, skanne kroppen din for noen spenning. Begynn med tærne, ankler, ben, etc hele veien opp til toppen av hodet. Hvis du oppdager noen spenning, slipper det. Nå puster inn og sakte la pusten ut. Det kan være lurt å telle til fem på "i" og "ut" åndedrag før pusten er langsom og jevn. Vær oppmerksom på pusten da det fyller kroppen din. Pust inn. Pust ut. Føle pusten synke inn i kroppen og rense deg. Som du gjør dette, kan du merke at du har mange tanker som prøver å stjele oppmerksomheten fra pusten. Dette er naturlig. For dette øyeblikket, bare la tanken passere uten å fråtse i det. Sett oppmerksomheten tilbake til pusten. Tanker kommer, tanker går. Pusten er i fokus. Pust inn. Pust ut. Det er enkelt!

Meditasjon praksis bidrar til fortsatt sinnet, slik at du ikke bort i ego tanker, bare la dem passere mens du fokuserer din intensjon om noe livsbejaende. Du kan bruke et mantra, bilde eller aksept for. Prøv dette i minst ti minutter om dagen, og du vil definitivt begynne å føle seg mer avslappet og fredelig.

Men hvorfor nøye seg med bare ti minutter? Hva med de andre femten timer og femti minutter eller så av dine våkne timer? Du trenger ikke å være i sittende meditasjon for å utnytte denne fredelige teknikk. Faktisk er meditasjon en praksis for å hjelpe deg å disiplinere tankene dine slik at du kan opprettholde tilstedeværelse i løpet av dine daglige aktiviteter. Så prøv dette:

Se alle dine tanker som observatør. Utvide din bevissthet denne uken (måned, år, livet, etc.) i løpet av dine daglige aktiviteter og merke når du går det tilbake til ego tankene. Du vil vite når det skjer kjapt, og i stedet for å fråtse i dine tanker, prøv å gå tilbake fra dem for en stund og fokusere på pusten din som du la dem passere. Disse tankene er som skyer som obskure klar blå himmel, men er ikke himmelen seg. Vi kan gå seg vill i vanetenking, føles som om livet vårt vil falle fra hverandre hvis vi ikke hele tiden prøver å finne ut av alt. Ironisk nok, jo mer du gjør dette, jo mindre kraftig du er. Sanne kraften kommer fra stilling sinnet og la strømmen av guddommelige vilje - den ultimate makt. Så minn deg selv på dette hvis du er fristet til å hengi i dine tanker. La dem passere som skyer på himmelen.

Når du gjør dette, vil du legge merke til at du føler deg mer avslappet, glad, til stede. Mens du fortsetter å gjøre dette, vil livet ditt faktisk begynner å endre seg til det bedre etter hvert som du mottar inspirert veiledning.

Vær også. Være rolig. Ha det gøy
.