Kan Meditasjon Make You Lucky?

Er du heldig? Virkelig, føler du at du &'; re en heldig person? Ikke heldig i den forstand at du har en god, eller til og med en stor, liv, men heldig i den forstand at ting bare ser ut til å falle i fanget ditt?

Enten du er heldig eller ikke, har du sannsynligvis tror at lykken er bare tilfeldig, at folk snubler inn gode ting ved et uhell. Du har kanskje hørt at lykken er “ forberedelse møtet mulighet, &"; men hvordan da forklare trenger du bare en bekjent ringer deg med gratis billetter til et show du &'; ve hatt lyst til å se, men couldn &'; t råd til?

Hva hvis lykken isn &'; t tilfeldig likevel? Hva om det faktisk er en struktur under flaks? Ti års forskning av professor Richard Wiseman ved University of Hertforshire, antyder England akkurat dette. Hans forskning viser at lykken er i stor grad består av fire kapasiteter:

1) Opprette og merke sjanse muligheter. Du må være ute i verden, og du må være avslappet nok til å faktisk legge merke til dem.

2) Making heldige avgjørelser ved å betale oppmerksomhet til din intuisjon. Det er mye mer som skjer rundt oss enn vi noen gang kan fatte i våre bevisste sinn. Men under vår bevisste oppmerksomhet, er vi plukke opp alle slags signaler og ledetråder til hva som skjer, som vi kaller intuisjon.

3) Opprette selvoppfyllende profetier ved å ha positive forventninger. Når du forvente at ting skal gå bra, vil du ubevisst plukker opp signaler som passer til det du forventer – du &'; ll se det når du tror det.

4) Vedta en spenstig holdning som forvandler uflaks til gode. Sitroner kan gjøres om til saft. Du kan lære fra den verste katastrofen. Hvis du &'; re alltid på jakt etter sølv fôr i den mørke skyen, som ofte er en livsvisdom til å søke fremover, vil lykken forbedre kontinuerlig.

Annen forskning av professor Wiseman antyder at heldigere folk har en tendens til å ha bredere sosiale nettverk enn mindre heldige mennesker. Dette er en slags god sirkel. Når du ser på den første kapasitet ovenfor, du &'; ll merke til at du må være ute i verden til å være på rett sted til rett tid. Dermed, hvis du ønsker å være heldig, det &'; s god idé å dyrke bred nok sosiale nettverk som du &'; re ofte ut av hulen og i den heldige sonen. Og hvordan kan ditt sosiale nettverk gjøre noe, men utvider seg når du har positive forventninger og en spenstig holdning? Disse vibes er bundet til å trekke folk til deg.

Så hvordan kan meditasjon forbedre lykken? Meditasjon hjelper dyrke kapasiteter for flaks.

1) Meditasjon hjelper deg å slappe av. Mange studier viser at meditasjon øker avslapning, målt ved senket hjertefrekvens og redusert blodtrykk, selv når personen ikke er meditere. Det er også dokumentert at mediterende komme raskere til stress enn ikke mediterte. Når du &'; re avslappet, ser du flere av disse sjanse muligheter. (Disse studiene ble anmeldt av Michael Murphy og Stephen Donovan og er tilgjengelig elektronisk på www.noetic.org/research/medbiblio/index.htm.)

2) Meditasjon øker visuell følsomhet, særlig bedre følsomhet for visuelle stimuli før den mediterende er bevisst klar over stimulans. Igjen, se før du vet du &';. Re seeing hjelper merke deg disse sjanse muligheter

3) Meditasjon forbedrer empati, som er evnen til å oppfatte hva andre føler. Dette er en stor del av intuisjon – vite hva &'; s skjer for noen andre, slik at du vet hvem du skal nærme seg, eller når er riktig tidspunkt for å be om en tjeneste. Det &'; s også en stor del av å ha et stort sosialt nettverk, som er relatert til flaks.

4) Meditasjon forbedrer visualisering. Jo mer du visualisere noe positivt, jo mer sannsynlig er det å skje, eller i det minste, jo mer sannsynlig er det at du &'; ll varsel hvis det &'; s skjer.

5) Meditasjon bedrer psykisk helse. I ulike studier, har mediterende vist seg å være mindre nervøs, mindre engstelige, mindre aggressive, mindre deprimerte, mindre irritabel, mindre dominerende, mindre hemmet, mer sosial, mer selvsikker, mer positivt om seg selv, mer følelsesmessig stabil, mer selvtillit -reliant og mer feltuavhengig enn ikke-mediterende. Å være sunn psykologisk hjelper deg har positive forventninger og håndtere effektivt med livet &'; s tilbakeslag – den spenstig holdning som gjør uflaks til gode.

Det &'; s ofte blitt sagt at “ Jo hardere jeg jobber, jo heldigere jeg får &"; Men sitter i “ ikke gjør &"; meditasjon kan gjøre deg enda heldigere
 !;