Komme i gang med Meditation

Spørsmål:

Jeg leste nylig en e bok om de syv åndelige lover, og jeg lurte på hvor jeg skal begynne for å bruke disse lovene til min hverdag liv. Jeg er kjent med meditasjon, og jeg har aldri gjort yoga. Så hvordan går jeg om det hvis jeg mangler disse ferdighetene? På denne tiden, for å ta et kurs bevise være vanskelig. noen forslag på hvordan du kan komme i gang hjemme

Svar:

Essensen av alle de syv åndelige lover er selverkjennelse. Selvrealisering vil naturlig utfolde alle prinsippene for åndelig vekst. Så det beste stedet å begynne er med en åndelig praksis som kulturer indre bevissthet. Hvis du ikke er i en posisjon til å lære en meditasjonsteknikk fra en instruktør, så kan du alltids begynne på egen hånd med So Hum meditasjon. I denne meditasjonen forsiktig du tar din oppmerksomhet til pusten. Som du puster inn, tror lyden “ så &"; lydløst. Som du puster ut, tror lyden “. Hum &"; Sitt komfortabelt med øynene lukket i 15-20 minutter mens du gjør dette hver morgen og kveld. Hvis tankene vandrer bort fra din oppmerksomhet på pusten og lyder, don &'; t kamp eller kamp mot det, men når du er klar over sinnet ditt har fått avslag, lett gå tilbake til prosessen.

Folk generelt oppdage som dagene og ukene av meditasjon gå etter at de begynner å føle deg mer energisk, våken og positive i livet sitt. Impulsene av bevissthet som støtter åndelig utvikling spontant blitt berikes innenfra sitt sanne jeg. Dette er hvordan du kan bruke de syv åndelige lover i hverdagen

Love, etter Deepak
.