Quest for Quiet

Vi lever i en veldig spennende tid. Nye fremskritt innen teknologi og vitenskap eksploderer rundt oss. Ideer som var pipedreams to år siden er virkeligheten i dag, og i ferd med å bli erstattet av nyere, bedre og mer kostnadseffektive innovasjoner.

Mange av disse fremskrittene har revolusjonert våre liv. Vi lever nå i en 24x7 verden. Uansett hva vi er interessert i, eller bryr seg om, kan vi få informasjon om det tjuefire timer i døgnet på TV eller via internett. Enkeltpersoner er ikke lenger tvunget inn i den samme planen. Natteravner har nå noe å gjøre til de små timer!

Og med vår evne til å "komme ut og røre verdens vår følelse av fellesskap har blitt forbedret. Vi er koblet til verden, våre familier, vårt arbeid, uansett hvor vi er, uansett hva ekstern plassering vi finne oss å besøke (eller bor i!). Mobiltelefoner, e-post, chat og PC-til-PC eller pc-til-telefon taletjenester tillate oss å samhandle med verden utenfor oss, tilfredsstille våre grunnleggende behov for tilkobling, for samfunnet.

Som jeg sa, dette er en spennende tid. Men er det en ulempe til alt dette teknologiske rart? Jeg tror det er. I "gamle dager", var perioder med stillhet og ro tvunget på oss. Tid til å reflektere over dagen og på våre liv var en del av et mønster av dagliglivet. Denne stille tid, når arbeidet av dagen ble gjort, forlot individer med bare sine egne tanker for selskapet. Det var rikelig med tid til å tenke gjennom ting og, enda viktigere, å gå innenfor.

Går innenfor er en ofte savnet nøkkelen til vellykket levende. Uten å vite hva som virkelig betyr noe for oss, uten klarhet som kommer fra selvinnsikt, uten fred av å kjenne våre handlinger er i harmoni med hvem vi er dypt nede, vi ofte finner oss flitting fra aksjon til aksjon. Våre fokus sentre på 'gjør' av våre liv, og ikke "å være" av våre liv.

Går innen kan være en av de mest spennende eventyrene til vår levetid. Koble til med oss ​​selv og med en høyere makt (uavhengig av tilhørighet eller hva du kaller det høyere makt) kan forandre våre liv. Vår evne til å erkjenne at svarene er alle i oss, kombinert med vår evne til å stole på disse svarene, kan flytte oss fra følelsen som et offer å hevde makt til å skape våre liv. Veldig spennende ting, faktisk!

For mange av oss, men det har vært en lang tid siden vi satt i ro og besøkte vårt indre selv. Som det er ikke lenger tvunget på oss, må vi aktivt søke den tid og rom for ensomhet. Nedenfor har jeg tilbudt noen forslag som du kan finne nyttig i din personlige "Quest for Quiet '.

Men når du finner tid, hva gjør du da? Tregere å puste, meditere, be, starte en journal, fokusere på et objekt, tenke på et spørsmål eller utstede du ønsker klarhet på, bare "sitt", synge, noe som gjør at du føler deg koblet til ditt indre.

******* raskeste og enkleste måten å komme til THE QUIET ******* Følg pusten din. Dette er noe du kan gjøre hvor som helst, når som helst. Du kan gjøre dette med øynene åpne eller lukket. På mindre enn ett minutt, kan du være i et rolig, sentrert plass. Alt du trenger å gjøre er å begynne å betale oppmerksomhet til pusten din. Det er alt! Jeg er ikke klart hvorfor det fungerer, men en automatisk respons til faktisk å fokusere på pusten din er for å puste - og du - å bremse ned. Prøv det nå. To lange dype åndedrag at du virkelig ta hensyn til vanligvis gjør utslaget. Hvis du har en tendens til å rase gjennom livet, kan det ta 3. Jeg har aldri sett det ta mer enn det!

******* FORSLAG TIL DIN "Quest for QUIET" *******

GET UP 15 minutter tidligere eller være oppe 15 minutter senere tidlige timer av morgenen og sent på kvelden er svært bidrar tider å gå innenfor. Når verden er stille, er det lettere for oss å være stille.

DOUBLE UP PÅ BADET gang du sitter der anyway-- så bruke tiden effektivt ved å tenke på det som små skiver av stille hele dagen. (Ikke sikker på at dette vil fungere også for menn!)

lytte til klassisk musikk virkelig lytte. Følg musikken og tillate deg selv å flytte med det. Dette vil fungere med alle musikk, men hvis målet er å oppdatere og revitalisere din indre ånd, klassisk musikk som fungerer best. Prøv Pachelbel er "Canon" eller Albinoni er "Adagio".

sitte ved vannmasser Bare sitte. Se flo og fjære eller bevegelse av "din" kropp av vann. Dette fungerer like godt med fontener som det gjør ved siden av havet eller en innsjø.

Ta en kjøretur I LANDET Lucky deg hvis du bor i landet! Du kan gjøre dette hele tiden. Hvis du bor i byen, ta den korteste ruten til store, åpne områder. Kjør på ryggen veier der du får se masse, masse trær og kanskje til og med noen kyr eller hester. Drikk i alt som naturen. [Selv de mest ihuga byboerne vil finne tid tilbrakt i landet revitaliserende.]

sitte under en STOR SUNT TREE Sitt med ryggen rett opp mot treet. La deg virkelig føle kraften av treet. Kom i kontakt med rotsystemet og føle tilknytning til jorden. Kraftig energi her.

Legg merke til landskapet mens du kjører til jobb (Hvis du er i en by, fokus på trærne spredt langs ruten). Dette er den viktigste tiden å finne noen rolige stunder. Bruk tid på å gå til og fra jobb for å koble til naturen, ikke på rehashing hendelsene av dagen eller understreke om hva som må gjøres når du kommer dit. Du vil bli det snart nok. Dette er din spesielle stille tid.

FINN en inspirerende OBJEKT å fokusere på dette kan være et kunstverk, flammen fra et stearinlys, noe som du finner skjønnhet og enkelhet i. Bare holde oppmerksomheten på det og 'virkelig' merke til det. Følg sine linjer, buede eller rette. Stirre på sin form og farge til du virkelig kan føle det.

Slå av lysene og bruke stearinlys Candlelight setter oss umiddelbart i en rolig stemning (med mindre du har fått hundrevis tent for å sette opp en fest humør!) Det er et flott signal om at det er på tide å bremse ned og slappe av.

Slå av alle elektriske apparater i 30 minutter hver dag Dette inkluderer TV, radio, datamaskin, videospill, noe som tar oppmerksomheten bort fra å gå innenfor. Hvis du er en støy narkoman, kan dette være vanskelig de første par ganger, men hold deg til det. Lat som om du lever i en annen tid, en som alltid fascinert deg. De førte fyldig liv uten å bli bombardert med alt som innspill.

? 2000 Louise Morganti Kaelin
.