Meditasjon & Thinking

Meditasjon og Tenker
Gjennom årene har jeg lært en ting sikkert om meditasjon, og det er at alle &'; s erfaring er deres erfaring. Med andre ord, aldri sammenligne din erfaring med noen andre &'; s. Din opplevelse er like gyldig som noen andre &';. Meditasjon
s er en form for selv kjærlighet, så se hvor viktig du kan være med deg selv, og så ros deg selv for å sitte ned å meditere i første omgang. Ser på meditasjon som en ny opplevelse hver gang du mediterer det er første gang.

« Jeg kan &'; t slå av mitt sinn &"!; Jeg kan &'; t fortelle deg hvor mange ganger jeg har hørt folk si at de kan &'; t meditere. Den vanligste misforståelsen med meditasjon er at vi skal stoppe våre sinn fra å tenke.

Meditasjon handler ikke om å stoppe tankene dine fra å tenke Meditasjon
. kan skje om tanken er der eller ikke. En tilstand av meditativ bevissthet eksisterer under tenkning du opplever i sinnet, fordi sinnet er alltid der, noe som betyr at tanken er alltid der. Forskjellen mellom meditasjon og den våkne bevissthet er hva du gir din oppmerksomhet til. Din bevissthet om tenkning er hva som faktisk kobler deg til den meditative tilstand.

For å utdype: når jeg setter meg ned for å meditere Jeg kan starte med å fokusere min oppmerksomhet på flyten av pusten min for en stund for å roe min kropp og sinn. Naturligvis oppstår tanker; kanskje jeg blir engasjert i mine tanker. Da skjønner jeg at jeg hadde blitt engasjert i mine tanker, og jeg gjentar meg selv: " Jeg er her for å megle &' ;, og jeg spør meg selv et retorisk spørsmål: " som er klar over at jeg tenkte &';? Så jeg føler meg spørsmålet, og bevisstheten om at jeg tenkte.

Meditasjon er virkelig om å dyrke bevissthet. Bevissthet om at jeg tenker at jeg sitter, at jeg puster. Vi lærer å være klar over alle følelser og opplevelser, som bevissthet om din følelse noe å gjøre med jobb eller partner eller kribling i bena når du sitter på den måten. Den mest betydningsfulle bevissthet er at av " I AM &' ;. Nøkkelen til å dyrke bevissthet er å kjærlig og forsiktig, (i motsetning til makt) frigjøre tankene dine fra å dømme og engasjere det med loven av observasjon og aksept.

Når du merker at du har vandret av til å tro på noe, så i samme øyeblikk for å legge merke til dette du har en dyp mulighet til å utdype din bevissthet og dermed å utdype din opplevelse av meditasjon. I det øyeblikket bevissthet oppstår, "Jeg satt her og ser pusten min, og da jeg fikk fanget opp i å tenke på noe ". Hey at &'; s ganske kult It &';! S i denne bevisstheten som tar deg videre inn meditasjon <. br> Tenker mens meditere kan ses som en gave.

Vår bevissthet om vår uopphørlige tenkning er svært ting som kan drive oss dypere og dypere inn i fortsatt sentrum av vårt vesen.

neste gang du sitter å meditere, se den økten som første gang, du er bare begynnelsen hver gang Dette vil holde oppmerksomheten frisk, levende og tilstede i her og nå bare være her, nå
.  ..;