Meditasjon: God for you

meditasjon eller Dhyan er en viktig del av hindu livet. Gamle vismenn og rishis brukt til å utøve meditasjon i årevis. Dyp meditasjon gjorde dem i stand til å utføre den tøffeste oppgaven pårørende liv. Ved dint streng meditasjon i ugunstig klima, vismenn ofte kunne tilfredsstille gudene og fikk boons fra dem.

Det kan ikke være mulig for en lekmann å meditere i flere timer, for ikke å snakke om år, men en halv time meditasjon daglig vil gjøre mirakel for vår kropp og sinn. Mekling gjør våre liv mer disiplinerte, og våre mentale eller andre spenninger vil forsvinne når vi begynner meditasjon på regelmessig basis

Lord Gautam Buddha sa en gang, “. Meditasjon bringer visdom; mangel på meditasjon forlater uvitenhet. Vet godt hva som fører deg fremover og hva holder deg tilbake, og velge den veien som fører til visdom &"; Faktisk meditasjon ble ansett som en essens av religion i buddhismen. Selv i dag buddhistiske munker praktiserer meditasjon på regelmessig basis

Buddha sa også:. Temaet som jeg mediterer er sannhet. Praksisen som jeg vie meg selv er sannheten. Temaet for min samtale er sannhet. Mine tanker er alltid i sannhet. For lo! Jeg har blitt sannhet &";

Det er også sagt i Bhagavad Gita. &Ldquo; Bedre faktisk er kunnskap enn mekanisk praksis. Bedre enn kunnskap er meditasjon. Men enda bedre er overlevering av vedlegg til resultater, fordi det følger umiddelbar fred &";

Det er også sagt i vår Vedas. Det er ett Supreme Ruler, den innerste selv av alle vesener, som gjør hans ett skjema manifold. Evig lykke tilhører den kloke, som oppfatter ham i seg selv - ikke til andre

Sikh Guru Nanak sa: “ Som duft blir i blomst, som refleksjonen er i speilet, likeså din Herre holde. i deg, hvorfor søke Ham uten &";?

Summen og substansen i disse ord er at vårt indre er en potent kraft for realisering av Gud. Når det indre er vekket, vil vi oppnå større energi for oss. Og denne indre kan bli vekket ved å praktisere dypt og regelmessig meditasjon

Livsstil og meditasjon
I dagens &'; s. Mekanisk liv når kroppen vår utøves for langt på grunn av all mental trykket vi mister en fin balanse mellom fysisk og metall anstrengelse. Mentalt vi går for langt, men samtidig er vi miste synet på vår fysisk trening. På dette tidspunktet er det viktig at vi må gjøre meditasjon for et fredelig liv.

På slutten av dagen når kroppen nesten føler deg sliten, en ti eller 15 minutter mekling vil gjøre rart. Vi vil føle ikke bare uthvilt og forynget, men også alle våre tretthet vil forsvinne og vårt sinn vil føle med ny energi og kraft

Min historie:.
Da jeg var på skolen og også i min første del av college livet, min far bedt meg om å gjøre meditasjon i 45 minutter daglig. Jeg gjorde det som regel i kveld tid. Min far fortalte meg at det mest ideelle tidspunktet for meditasjon er etter 2 om natten, når det er ro rundt og folk rundt deg er i dyp søvn. Selv om det ikke er mulig for en fungerende person som meg eller noen andre arbeider person, men jeg fortsatt prøve og finne noen fritid til å gå dypt inn i meditasjon. Mens i meditasjon, må du konsentrere alle krefter inn i et fokuspunkt. Poenget er kalt det tredje øyet (mellom øyenbrynene). Når all fokus er ett poeng, etter hvert du har en tendens til å glemme omgivelsene og en prosess med gradvis løsrivelse kommer inn i bildet. Du har lyst til å flytte inn i en annen verden. Dyp meditasjon stimulerer hjernen vår og gjør oss mer energisk. Prosessen med å gå dypt inn i en fase av trance er en elektrifisere en og hele kroppen din vil du føle virkningen av den. Men for effektiv meditasjon konsentrasjon er meget viktig. Uten konsentrasjon, vil meditasjon ikke være så effektiv som den anser å være

Third Eye:.
Tredje øyet ligger rundt midten av pannen, litt ovenfor krysset mellom øyenbrynene. Hindu tradisjonen knytter det tredje øye med chakra. Også i Tantra yoga systemet er det forbundet med lyden Om, og er kjent som Ajna chakra. I Tantra er kronen antas å være Shivatic Lotus titusen kronbladene. I taoisme og mange tradisjonelle kinesiske religiøse sekter tredje øye trening innebærer å fokusere oppmerksomheten på det punktet mellom øyenbrynene med øynene lukket. Målet med opplæringen er å la elevene stille inn til riktig "vibrasjon" av universet og få et solid fundament til å nå mer avanserte meditasjons nivåer

Forskning:.
Det er ingen hemmelighet at meditasjon kan ha kraftige effekter på kropp og sinn. Nyere forskning arbeider har vist at selv en kort meditasjon kan bidra til å aktivisere sinnet. I en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet Psychological Science, ble det vist at bare fem timer med meditasjon instruksjon endret hvordan hjernen fungerer.

Forskere ved University of Wisconsin invitert ca 24 personer til å delta i meditasjon opplæring i bytte gratis meditasjon instruksjon. Både før og etter fem ukers periode, alle tok del i en kort 15 minutter forsøkte fokusert oppmerksomhet meditasjon. De ble fortalt: "slappe av med øynene lukket, og fokus på flyten av pusten på spissen av nesen, hvis en tilfeldig tanke oppstår, erkjenner tanken og så bare la det gå ved forsiktig å bringe oppmerksomheten tilbake til flyten av pusten din. " Under meditasjon, folk hadde på seg en cap full av elektroder, og skaper et bilde av hjerneaktiviteten deres.

Mens de var i meditasjon milliarder av nerveceller i hjernen kommuniserer ved å generere små elektrokjemiske signaler. Når prober fra et instrument som måler elektrisk energi er plassert i nærheten av en hjernecelle, kan en spenningsendring registreres når nervecellen er aktiv.

Forskerne har funnet signifikante forskjeller i hjernen fungerer under meditasjon.

Så trene regelmessig meditasjon og gjøre livet levende verdig
.