Meditasjon: Old Wisdom Today

I disse dager folk søker kunnskap, ikke visdom. Kunnskap er fra fortiden, er klokskapen i fremtiden - Vernon Cooper

To hundre år siden, samle informasjon var navnet på spillet. Verden ble styrt av de som mestret ferdighetene til informasjonsinnhenting. Kunnskap var makt.

I dagens verden, TV-verden, en verden av live-sendinger, av informasjon på fingertuppene, en rask vei verden lastet med informasjon, fordelen endret sider. Dag, hører i verden for de som behersker regulering av flyten av informasjon. I dag er det ikke hvor mye du vet, men hvor effektiv du er på å finne det du trenger i den overveldende rush av nye fakta kommer rett mot deg fra alle kanter.

Da jeg startet min undervisning reise, å tro at all mennesker rundt om i verden var begavet, møtte jeg et dilemma. Som en person som brakte informasjonsinnhenting til et nivå av kunst, ble jeg faktisk å gi elevene mine den største ulempen av det 21. århundre. Jeg ble veilede dem til der "de ikke kunne se skogen for bare trær."

Etter at jeg innså dette, jeg har brukt år på jakt etter balanse mellom innsamling og regulerende. Alt rundt oss oppfordrer samle. På skolen lærer vi hvordan vi skal samle inn og bearbeide informasjon for våre oppdrag, men ikke hvordan de skal håndtere den enorme strømmen av informasjon vi absorbere likevel.

Tenk deg at hjernen er et kontor, hvor hver bit av informasjon er som folk som søker tjenesten eller innkommende meldinger som krever din behandling og arkivering.

De fleste av behandlingen skjer mens du er en søvn. Jo mer informasjon du får, jo mer tid det tar deg å behandle den. Har du lagt merke til at når du er stresset du føler deg sliten? Har du lagt merke til at barna sove mye mer enn voksne gjør? Det er fordi belastningen av informasjonen de trenger for å behandle er større - nesten alt er nytt

Fordi verden flyttet inn i "fast forward", vi får informasjon som er mye større enn for tjue år siden.. For å realisere dette, tenke på barna. Deres kunnskap er i dag mangfoldig og de vet mye mer enn hva deres foreldre visste på samme alder. Begavede barn, for eksempel, har svært overlegne innsamlingskanaler. De kan samle mye informasjon til enhver tid.

Dessverre, ikke lenge etter, barnet vil ha masse informasjon uten tid til å behandle og "kontorist" i "kontoret" vil skrike, " det er det. For mye innspill. Jeg takler ikke dette mer ", og barnet vil føle overbelastning og trykk. En enkel ting som å gå i gaten stimulerer mange innkommende post. Fargene, ansiktene, samtalen av paret du nettopp har sett, trafikkork og lukt og smak av epler du har kjøpt på supermarkedet. All denne inngangen som behandles og lagres for senere bruk. Når du absorbere alt dette, tilsynelatende uten en innsats, er du hjernen jobber overtid for å behandle, og du kan føle stresset uten å være i stand til å fastslå årsaken.

Mye har blitt sagt om måter å regulere dette overbelastning . Stressmestring faktisk takler dette fra forskjellige vinkler. En måte å håndtere stress er å prøve å avlede oppmerksomheten fra det vi anser problemet, hvor faktisk vi ikke har noen anelse om hvilken informasjon som sorteres mens vi sover. Ekspeditøren behandler informasjonen som han mener passer uten at vi har bevisst muligheten til å kontrollere det. Et eksempel på å avlede oppmerksomheten for angivelig en stresskilde, er forsøket på å avlede barnas oppmerksomhet fra akademiske stimulerende midler og oppmuntre dem til å flytte inn i idrett, kunst eller musikk. Dette forsøket bare oljer sin overlegne maskin og, i stedet for å filtrere ut informasjon, de åpner nye kanaler for innspill som om ekspeditøren nå åpnet nye dører til kontoret hans.

En annen metode for å overvinne stress er å unngå å håndtere noen av problemene. Noen foretrekker struts tilnærming, men er ikke klar over det faktum at kontoret er åpent for publikum så lenge de er våken. Hvert minutt du ikke sover, er kontoret mottar innspill. Søvn er akkurat slik ekspeditøren din arbeider stille uten forstyrrelser. Har det hendt deg at du ønsket å bo på jobb etter stengetid, da ingen var rundt, slik at du kan gjøre jobben uten forstyrrelser.

Meditasjon er en av de beste måtene å regulere den innkommende strømmen av informasjon . I vår modell er meditasjon som å henge et skilt på døren, som sier, "Borte fra kontoret. Tilbake i 20 minutter." I løpet av denne tiden, tillater vi vår kontorist å arkivere informasjon uten at noen ny informasjon å komme inn. Mekling forskning viser at det er å være verken sover eller våken. Det er en tilstand mellom de to, der hjernen er veldig rolig, men likevel svært skarp.

Mitt første møte med meditasjon var da min inspirerende søster, 16 år gammel på den tiden, dro for å studere Transcendental Mekling. Jeg husker henne å ta seg fri, lukke øynene og sitte stille en stund. Hun så litt latterlig, men hun var strålende på alt hun gjorde

Min første meditasjon erfaring som skjedde da Gal og jeg dro for å studere alle slags meditasjon -. Aksept, lys, lyd, spise, dans, gang , mantra og visualisering. Det var gøy! Jeg husker jeg kommer hjem dødssliten fra meditasjon klasse, husker at vår instruktør sa: "Kroppen din vet nøyaktig hva den trenger. Lytt til den. Du har sannsynligvis trenger å sove."

For en tid etterpå, ble jeg jobber i Texas med en gruppe på to-årige småbarn som brukes til å skape kaos under søvn tid, slik at senteret måtte omorganisere stedet og ta 10 voksne til å sette dem til å sove. De voksne satt der tappe barnas ryggen og klapper hodet for en og en halv time, inntil den siste sovnet. I vår personalmøte, foreslo jeg å introdusere visualisering. Kjent ut? "Lukk øynene og forestill deg du er på en myk sky, som bomull." Vi bestemte oss for å prøve den for en måned og revurdere. På den første dagen, den siste medarbeider igjen etter 45 minutter. På den tredje dagen, forlot de etter 10 minutter. Barna var fortsatt helt våken, avslappet, men med øynene lukket. På den tiden vi innførte myk meditasjonsmusikk i bakgrunnen for en og en halv time. Etter en vellykket uke, vi følte vi var klare til å håndkontroll over til barna (husk, de var bare to år gammel). Vi setter musikken på, "fløt" i 3 minutter på vår myk bomull sky og da vi ba dem om å trekke pusten dypt og telle en, to, tre, en to, tre. På denne måten, i løpet av to uker, hadde vi 15 meditere småbarn, avslappet og sparer de dyre ressurser av 10 ekstra ansatte. Du kan forestille deg hvor glad sentrum ledelsen, foreldrene og lærerne var.

Da vi flyttet til Melbourne, Gal og jeg registrerte for en Transcendental Mekling kurs. Vår instruktør foreslo vi ta med ungene sammen. Det hørtes morsomt, fordi de var bare 4 og 10 år gammel. Jeg husker henne spørre oss hva slags forbedringer vi ønsker å se på barna. Vi så på hverandre, uten å vite hva jeg skal svare. De var perfekte barna - vennlig, fleksibel, nysgjerrig, smart, kjærlig og forståelse. Vi dro dit hver kveld i en uke, så noen videoer og lært å megle. Etter 4 dager, Gal fikk virkelig syk, så Marg, vår instruktør, ga ham 3 teposer og fortalte ham til å drikke dem i løpet av dagen. Hun fortalte ham kroppen hans var å justere. Som magi, fikk han opp dagen etter, sunn og varsling. Om en måned senere startet vår perfekt liten sønn trommet på alt. Vi måtte se hele byen for å finne noen som var villig til å lære perkusjon til en 4-åring. Ivan, velsigne hans sjel, lærte ham bare fordi han selv begynte å lære i en alder av 4. Etter 4 uker, tsoof var så avansert at vi måtte sende Gal med ham, slik at han kunne hjelpe ham hjemme med sin praksis. Innen et år, hadde han 4 forskjellige tromme lærere undervise ham forskjellige stiler, og han begynte å spille med voksne, fordi det ikke var noen barn gruppe på hans nivå. Vi tror meklingen var den viktigste grunnen til dette

Så nå i huset vårt, og alle helseproblem løst i denne rekkefølgen:.

1. Drikk rikelig med vann
2. Ta vitamin C
3. Meditere
4. Søvn

Og vet du hva? Dette fungerer for de fleste ting.

I Transcendental Mekling, folk meditere med et mantra. Barn inntil 10 år kan megle i 5 minutter med øynene åpne helst de ønsker. Fra fylte 10, begynner de å meditere for antall minutter er lik deres alder, til de blir 20. De bare henge opp skiltet "Jeg er på ferie. Tilbake i 10 minutter," to ganger om dagen. Hver mekling økten anses tilsvarer to timers søvn og der har du det - folk full av energi og fokusert som effektivt bruke en annen 4 timer med å samle inn informasjon. Seks år etter at barna våre begynte å meditere, kan vi fortelle av sin atferd om de hengte "på pause" signere denne uken eller ikke. Meditasjon hindrer ikke informasjon fra å komme inn. Det bare regulerer innkommende flyt for å tillate mer informasjon for å komme inn.

I en verden full av informasjon, en verden av mange ord, mange mennesker, masse følelser, mye støy og visjoner, navnet på den Spillet er rolig.

Mange er redd for at de ikke gjør det bra fordi de fortsatt tror på ting mens meditere. Husk at målet i mekling er ikke å fjerne hjernen fra tanken, men for å hindre nye innspill fra å komme inn på kontoret. Tenker under mekling er naturlig. Med tiden, føler du deg mye mer avslappet, fokusert, energisk og lykkelig.

Hvis to hundre år siden alt vi ønsket var mer kunnskap, så i dag vår beste aktivum er et tegn, som står på den ene siden "på pause "for å tillate rensing hodet og på den andre siden, for når vi har restaurert vår energi," åpen for publikum "
 !;