Økende fysiologiske og psykologiske velvære gjennom Meditation

Meditasjon er en kropp og sinn avspenningsteknikk. Hvis du tar en titt på den asiatiske historie, vil du finne at dette utmerket kropp og sinn foryngende teknikken var i bruk og med tusenvis av år siden. Gamle folk fra Asia, som var vanlig for regelmessig meditasjon praksis, var langt sunnere enn de moderne mennesker, som er vanlig å leve en usunn og stressende liv. Fordi vi lever i en ekstremt hektisk livsstil, vi don &'; t har tid til å ta vare på vår kropp og sinn. Meditasjon har en stor innflytelse på din fysiologiske og psykologiske velvære. Disse teknikkene er så kraftige at de kan selv påvirke en bestemt del av hjernen. En langsiktig praktisering av meditasjon kan hjelpe deg å holde deg unna mange farlige sykdommer som vi definitivt ikke ønsker å invitere i livet vårt. En regelmessig og konsekvent praktisering av meditasjon kan forebygge helsemessige komplikasjoner som kreft, infertilitet, irritabel tarm syndrom og mange flere

Fysiologiske fordelene ved meditasjon

1.Improves hjernefunksjoner. Denne teknikken har en overveldende effekt på hjernen. Som du allerede vet, har en menneskelig hjerne mange funksjoner for å utføre. Nivået av stress at vi tar i vårt daglige liv har dårlig effekt på hjernen fungerer. Men en langvarig praksis med meditasjon fornyer det sentrale nervesystemet og gjør hjernen sunnere. Det har også blitt observert at meditasjon forbedrer kognitiv atferds hos pasienter med Alzheimers &'; s sykdom. Som prosessen med meditasjon kamper stress og reduserer risikoen for nervefunksjon, alderen folk med problemet med hukommelsestap se en betydelig forbedring i deres tilstand.

2. Controls blodtrykk

Meditasjon er en avspenningsteknikk. Ikke rart det vil hjelpe deg å kontrollere blodtrykket ved å redusere stressnivået og kontrollere din angst.

3.Prevents Heart Disease

Som blodtrykket ditt nivå kommer ned, risikoen for å utvikle noen hjertesykdommer automatisk reduseres i stor grad. Meditasjon er en fin måte å kontrollere din angst og dermed risikoen for noen form for hjerteproblemer som hjerteinfarkt eller hjerneslag.

4.Addresses Infertilitet

Som kjemper stress er en av de mest effektive evnene til meditasjon, dette naturlig stress sprengning teknikk øker også sædkvalitet ved å senke intensiteten av komplekse medisinske problemer, balansering viktig reproduksjon skal hjelpe hormoner. Medisinske fagfolk mener at langvarig praktisering av meditasjon kan også redusere antall pasienter som lider av ufruktbarhet i stor grad.

Her er en mer hyggelige nyheter for deg. Ifølge en fersk forskningsresultat, den dype pusteteknikk for meditasjon endrer kroppen &'; s genetisk nivå. Det kan sies at folk som har vært praktisere dyp pusting metoder for lenge, de har mer sykdomsforebyggende aktive gener enn de andre som ikke mediterer. Det betyr at hvis du praktiserer meditasjon i lang tid, vil kroppen din være i stand til å aktivere gener som har evnen til å bekjempe ugunstige helsemessige forhold som infertilitet, høyt blodtrykk eller leddgikt.

Psykologiske fordelene ved meditasjon

1.Increases Ro, Stress Relief

Som vi snakket om allerede, slapper meditasjon kropp og sjel. Det øker følelsen av ro. En rolig kropp og sinn ikke har noen alvorlig helserisiko.

2.Treats Depresjon

I dag, noen av oss lider av alvorlige psykiske problemer. Ja, kompleksiteten i livet har økt. Vår hjerne og kropp reagerer på en stressende tilstand i et svært depressiv måte. Vi trenger noe som kan frigjøre våre stress og hjelpe oss med å gjenopprette fra denne stressende tilstand. Meditasjon er svaret. Meditasjonsteknikker har blitt utviklet for å gi en beroligende effekt på kropp og sjel. Det fyller tankene med positive vibber og reduserer følelsen av rastløshet.

3.Helps å slutte å røyke

Folk som lider av stress eller angst, er ofte tilbøyelig mot røyking som de finner denne vanen ganske avslappende. Imidlertid har svært vanlig vane å røyke ingen enkelt fordel. I stedet er det en kilde til flere helsefarlige komplikasjoner. Meditasjon bidrar til å øke selvkontroll og viljestyrke. Med hjelp av denne teknikken, kan man også bokstavelig talt begrense hans /hennes suget etter narkotika eller andre vanedannende produkter.

De fysiologiske og psykologiske fordelene ved meditasjon er svært inspirerende. Du kan &'; t ignorere det faktum at med fremme av vår livsstil, har våre helseproblemer økt. Nå er vi tilbakeholdne med å gjøre fysiske øvelser og leve usunn livsstil på grunn av mangel på tid. Vår kamp for overlevelse og suksess har økt. Vårt liv er fullt av spenning i dag. Ja, vi er enig med det faktum at til tross for å gjøre alle anstrengelser, er det noen øyeblikk i livet vårt når vi ikke klarer å ikke bli altfor stresset. Men vi kan definitivt prøve noen meditasjonsteknikker til å roe ned sinnet vårt. En annen svært viktig grunn til å praktisere meditasjon er styrke det åndelige magnetisme, som er en type positiv vibe. Åndelig magnetisme er kraften i din sjel. Det har evnen til å drive din tanker, atferd og handlinger i riktig retning. Du kan utvikle din åndelige magnetisme ved hjelp av meditasjon
.