Hvorfor jeg Meditate

Alternative Stress Solutions # 2

Hvorfor jeg meditere

Min åndelig reise offisielt startet for mange år siden som et resultat av å bli involvert i en tolv trinns program. Al-anon ikke bare reddet livet mitt, mitt ekteskap, og min forstand. Det åpnet også en dør inn i en verden av kontinuerlig spenning og oppdagelser. Den ellevte trinnet De tolv trinn programmer sier: « Vi søkte gjennom bønn og meditasjon å øke min bevisste kontakt med Gud, spør bare for hans vilje for meg og kraft til å utføre den &" ;. Jeg hadde problemer knyttet til dette “ skritt &" ;. Jeg ble oppdratt katolsk og ordet meditasjon betydde ingenting for meg. Min “ festing &"; kompis, Janice, og jeg var fast bestemt på å finne ut hva det dreide seg om. Vi bestemte oss for å tilbringe noen dager på Himalayan Institute. Vi håpet at dette yoga ashram i fjellet vil gi en mulighet til å lære om meditasjon fra en intellektuell perspektiv og gir oss opplevelsen av å prøve noe rart og uvant i et støttende miljø. Vi var to selskapelig soccer moms i for en stor overraskelse.
Selv om begge av oss var lei av stress og kaos i våre liv vi aldri kunne ha forestilt seg betydningen disse neste dagene av ro ville ha på vår daglige tilværelse. Den magiske startet før vi ankom selv. Trekking av thruway vi innså at ingen av oss hadde fått klare retninger. Vi var følelsen veldig intuitivt og noe ledet oss til å tro at vi ikke ville &'; t har litt problemer med å finne den. Et eventyr som snø begynte å falle som vi sår vei over bakker og gjennom jordbruksland. Janice bemerket at hun følte at hun hadde falt i Candyland, et brettspill vi begge husker at jeg spilte som barn. Men, som natt begynte å stige, opplevde vi våre første bange anelser om våre instinkter. Vi innså at vi hadde virkelig ingen anelse om hvor vi var. . Akkurat som vi begynte å få panikk vi crested en bakke og en enorm godt opplyst kompleks kom til syne under oss
Vi fniste som nervøse skolejenter venter på at noen skal åpne mammuten, rikt utskåret, eikedører - det eneste dele oss fra en helt ny måte å leve på. Vandre gjennom disse dørene og inn i et miljø tykk med fred og ro en følelse oste gjennom meg ulikt noe hadde jeg tidligere har opplevd i dette livet. Virkningen av total stillhet omsluttet meg med følelsen av å bli sugd inn i et sort hull, slik at alle, men min bevisst forhold bak. Flytende ned cavernous hallene etter brunkledde figur som ønsket oss velkommen med noe mer enn et Mona Lisa smil, følte jeg en varm kriblende hvor kroppen min pleide å være, og visste på cellenivå at en del av meg hadde kommet hjem. Som langhelg kommet, har jeg lært teknikker som tillater meg å forbedre dette dypt følt tilknytning til meg selv. Etter hvert begynte jeg å forstå at følelsen var et direkte resultat av stillhet. En stillhet som overskygget mitt nåværende liv og tillot meg en topp i “ hele &"; at jeg er en del av, og ga meg et innblikk i alt det jeg var i stand til å bli.
Tilbake hjemme ble jeg inspirert til å begynne en daglig meditasjon praksis. Et hjørne av mitt “ yuppie stue ble forvandlet til en østlig helligdom komplett med alter og en liten statue av Buddha. Familien min trodde jeg hadde mistet mitt sinn, og til tider jeg lurer på hvor alt dette var fører meg. Noen dager jeg spurte om jeg var på rett vei.
En lørdag morgen om en måned etter min Himalayan eventyr jeg gikk ned for å meditere på 5:30 am. Jeg var spesielt opphisset og couldn &'; t bosette seg i meditasjon. Jeg innså at jeg var opplever noen skyld om dette nyvunne ro. Ble det ledende ldquo meg &; rett til helvete &" ;, som en velmenende katolske venn advarte? Etter at alle som var jeg å tenke at jeg kunne ha denne fantastiske one-on-one forhold til det guddommelige? Sikkert, det var djevelen spille spill. Hvordan kunne min egen kropp og sinn holde svarene jeg søker? Min datter spurte hvordan jeg kunne skille mellom hva Gud fortalte meg og hva jeg var å gjøre opp for å passe mine egne ønsker.
Jeg hadde lært å stille spørsmål og stole på at stillheten ville gi de svarene jeg trengte. Den morgenen jeg gjorde &'; t å vente for lenge. Mitt spørsmål var, “ Hvordan kan denne nye spirituell praksis som gir meg så mye trygghet, bli integrert i min eksisterende åndelig tro system, et system som inkluderer en tro på Kristus og hans lære &";?
Jeg lukket mine øyne og begynte de dype pusteøvelser som tillater meg å skli inn i en endret bevissthetstilstand. Plutselig følte jeg en sterk trang til å gjøre en bestemt yoga holdning kalt ørnen. Med en stor motvilje, sto jeg opp og møtte ut av vinduet i stuen min og antatt holdning. Solen var akkurat begynt å sive gjennom grenene på trærne og kastet dype skygger på svømmebassenget nedenfor. Umiddelbart er det dukket opp et bilde; en unektelig Kristi bilde &'; s ansikt komplett med tornekronen blant skyggene av greiner i bassenget. Det wasn &'; t svakt bilde som du kan se i skyene over hodet, men en tydelig representasjon. Kommer ut av yoga holdning og kikker spent i bassenget, håpet jeg å få en enda klarere utseende, men bildet forsvant. Selvfølgelig var jeg sikker på at det var min fantasi spille triks på meg. Jeg gjenopptatt min yoga holdning, umiddelbart bildet ble synlig igjen. Jeg kom ut av stilling igjen bare for å bli skuffet igjen at bildet hadde forsvunnet. Jeg kommer tilbake til yoga holdning og bildet dukket opp igjen. Hele opplevelsen varte bare en liten stund - det er alt det tok å fylle mitt hjerte med glede. Jeg nå visste at det var noen konflikt mellom min nyvunne meditasjon og yoga praksis og min kjærlighet til Kristus og hans lære. Jeg føler meg virkelig elsket. Dette var den bekreftelsen jeg trengte å vite at jeg var på en bane til en dypere forhold til Gud.
Innen et år jeg begynte å undervise pust arbeid og andre metoder for meditasjon til små grupper i fritiden. Tjue år senere kan jeg attest til det faktum at bare femten minutter med meditasjon om dagen kan forandre livet ditt. Meditasjon har utvidet mitt syn på Gud, åpnet meg til et mylder av veier til det guddommelige, skiftet mitt perspektiv på verden, og gitt meg en ro som gjennomsyrer hver eneste celle i kroppen min og informerer hver beslutning som jeg gjør. Det har også styrket immunforsvaret mitt og holdt meg ekstremt sunt. Jeg liker å spørre elevene mine, og" Du ville ikke forlate huset om morgenen uten å lade mobiltelefonen ville du? Hvorfor ikke bruke femten minutter re-lade din egen batteri &" ;. Siden meditasjon har blitt vitenskapelig bevist å forbedre immunforsvaret, reversere effektene av stress, og blir anbefalt av flere leger som en måte å forebygge, langsom eller i det minste kontrollere smerte av kroniske sykdommer som hjertesykdommer, kreft og auto- immune sykdommer – spørsmålet blir - hvorfor ikke lære å meditere? Neste jeg vil utvide på de helsemessige fordelene ved meditasjon og gir noen enkle meditasjonsteknikker.

Judy Milinowski er en helhetlig utøveren i Boothbay Harbor, Maine. Se annonse for mer informasjon og oppføringer i Aktivitetskalender for kommende workshops. Kontakte henne på 207-633-0072 eller [email protected]
.