Meditasjon som en Lifestyle

Meditasjon begynner som Postures og pust kontroll og mantraer. Men det ekspanderer, akkurat som sinnet utvider seg når vi tømmes for rot og strekke det med håp og bevissthet. Jo mer oppmerksom vi blir, jo større kapasitet av sinnet blir, og jo mer vi er i stand til å meditere. Jo mer vi mediterer, jo større vår bevissthet utvides, slik at den dynamiske prosessen er endeløs og stadig økende.

Meditasjon kan begynne å følge oss til å jobbe, i form av en stemning vi bære bort fra våre meditasjoner. Eller det kan følge oss når vi spiller, slik at latter å øke fordi vi har mindre stress, takket være meditasjon. Meditasjon er en sinnstilstand, og en prosess med fokus. Så vi kan lære å utvide meditasjon inn i alt vi gjør, fordi vi er alltid på en eller annen sinnstilstand eller en annen, og vi er alltid å fokusere på noe. Meditasjon gir oss sjansen til å slå den automatisk, konstant fokus til et verktøy for å forme vår sinnstilstand, vårt humør og våre utsikter.

En god måte å begynne å vokse meditasjon utover sitter økten er å skrive. Akkurat som vi vokser et frø i en liten beholder, og deretter flytte den utenfor når det er sterkere, kan vi behandle vår meditasjon på samme måte og flytte det fra vår fortsatt meditasjonsrom, hvor våre øyne er lukket og sinnet er tomt, til vår skrivebord, der øynene er åpne og sinnet er racing en mil ett minutt, på jakt etter ord for å uttrykke oss.

Skriv om hvordan det føles å meditere, og deretter skrive om noen ganger utenfor meditasjon session der du kanskje har smakt den følelsen igjen, selv for et øyeblikk. Hold en journal, og skrive ned hver gang det skjer noe å minne deg på de fredelige og lykksalige øyeblikk under meditasjon sesjoner. Jo mer du observerer slike tilfeller, jo mer vil du koble din meditasjon til rutine liv, og dette er en skånsom måte å begynne en livsstil med meditasjon.

Når du hage, lage mat, eller spise, meditere på Hele prosessen. Noen plantet frøet og ventet på sol og regn. Noen høstet anlegget eller frukt og noen kokte det mens du tenker på hvordan det kan smake. Det er en kontinuitet i livet, og det begynner inne i jorden, og da vi innlemme oss inn i den kjeden av livet ved å spise og konvertere mat til energi. Vi bruker den energien i verden, og hvis vi bruker det godt, bidrar vi til å hedre jorden fra der den først ble født.

Alt er en syklus av energi, og meditasjon er en levende del av syklusen . Ta den energien du samle under meditasjon, og sette det inn i andre aspekter av livet ditt. Hvis du begynner å føle deg utslitt eller stresset, er det en sult som forteller deg at det er på tide å gi næring til indre kjerne ved å gå tilbake til å sitte ned og meditere igjen. Da vil du føle deg fornøyd, og kan gå tilbake til din meditasjon livsstil, med fornyet energi til å dele med verden
.