Qigong, immunitet, og Influenza

Qigong, immunitet, og Influensa

Med debatten raste over effekt og bivirkninger av H1N1 influensa vaksine, som inneholder kvikksølv (som thimerosal) og kan inneholde andre hjelpestoffer, kanskje det er hensiktsmessig å vurdere nøye noen naturlige alternativer for å øke ens immunrespons.

Det er vel kjent for utøvere av T'ai chi og tantrisk Qigong at disse kunst beviselig forbedre ens generelle helse og vitalitet i en mild, ikke-stressende måte. Det relevante spørsmålet her er, gjør praksisen med disse gamle Qi genererer øvelser formidle ekstra immunitet å beskytte seg spesielt fra influensa infeksjoner?

I en studie utført av Dr. Yang, et al og publisert i American Journal av kinesisk medisin (35 (4): 597-607), fant forskerne at Qigong og Tai Chi kan definitivt forsterke immunrespons. En gruppe på 50 voksne ble delt i to grupper. En praktisert qigong, meditasjon, og T'ai Chi former, mens kontrollgruppen fikk ingen trening. Den Qigong – T'ai Chi gruppe deltok tre én time Qigong og meditasjonskurs hver uke.

Alle deltakerne i studien fikk vaksinert for influensa i begynnelsen av studien og hadde blod titre utført periodisk under den etterfølgende månedene. Resultatene viste at gruppen praktiserer Qigong og Tai Chi hadde signifikant høyere antistoffrespons mot influensavirus enn kontrollgruppen. I Qigong – Ai chi-gruppe, viste resultatene en 173%, 130% og 109% økning i antistoff mot influensa ved 3, 6 og 20 uker mens kontrollgruppen viste bare en 10% -. 58% økning av influensa immunitet

Fra Abstract av American Journal of Chinese Medicine:
"… Denne studien var ment å undersøke om 5 måneder med moderat Taiji og Qigong (TQ) praksis kunne forbedre immunresponsen av influensavaksine i eldre voksne og hellip ;. Baseline pre-vaksineblodprøver ble innsamlet Alle fag deretter mottok 2003 – 2 004 influensavaksine i løpet av den første uken av intervensjonen Post-vaksineblodprøver ble samlet inn tre, seks og 20 uker etter intervensjonen for analyse av anti-influensa. hemagglutinasjon inhibering (HI) titere Vi har funnet en signifikant (p 0,05). økning i størrelsen og varigheten av antistoffrespons overfor influensavaksine i TQ deltagerne i forhold til CON Vaksinasjons resulterte i en 173, 130, og 109%. økning i HI titer på 3, 6 og 20 uker post-vaksine, henholdsvis i TQ gruppen sammenlignet med 58, 54, og 10% i CON. Det var en signifikant forskjell mellom gruppe ved 3 og 20 uker post-vaksine og 20 uker TQ-gruppen hadde signifikant høyere titere i forhold til pre-vaksine tidspunkt, mens CON gruppe ikke. En høyere andel av TQ fagene også reagert på influensa A-stammer med en beskyttende (> 40HI) antistoffrespons (37% TQ vs. 20% CON for H1N1-stammen og 56% TQ vs. 45% CON for H3N2-stammen … "*

Hva betyr dette?

Etter 20 uker, utøvere av Qigong hadde et gjennomsnitt på over 10 ganger immunrespons mot influensa enn kontrollgruppen (som ble vaksinert, men ikke praktiserte Qigong) Tilleggs immunitet spesifikke for influensa A (H1N1) svineinfluensa ble påvist i Qigong gruppe

Flere måter å redusere risikoen for å pådra seg influensa..

- Vask hendene ofte

- Eliminer eller reduser hvitt sukker i kosten Overdreven sukkerinntak kan ha en ødeleggende effekt på immunsystemet Se noen andre kosttilskudd retningslinjer for å øke immunforsvar.. www.inner-tranquility.com /ernæring-til-økning-your-immunitet

- Ta en høykvalitets kilde til omega 3 fettsyrer som bidrar til å styrke cellemembraner, bedre motstand mot infeksjon

-. Optimaliser vitamin D nivåer. Et optimalt nivå av vitamin D kan hjelpe deg å bekjempe infeksjoner av alle slag

-.. Få nok søvn

- Administrere stress. Når du er stresset kroppen din ikke har reserve av Chi er nødvendig for å bekjempe virusinfeksjoner. Se mer om Indre Ro og stress management programmene her: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* Virkninger av Taiji og Qigong intervensjon på antistoffrespons mot influensavaksine hos eldre voksne. Am J Chin Med. 2 007, 35 (4): 597-607