Hjelper Meditasjon med å håndtere stress?

I et ord, ja!

Transcendental Meditasjon bringer om en dyp indre ro som er både avslappende og revitaliserende.

Den unike Transcendental Meditasjon prosessen faktisk løser opp stress og tretthet fanget i kroppen, fremme lykke, helse og klar tenkning .

Mange hundre vitenskapelige studier på TM, utført på over 200 ulike institusjoner, og som er publisert i mer enn 100 vitenskapelige tidsskrifter, mye demonstrere effektiviteten av denne enkle å praksis mental teknikk for å redusere virkningene av . stresset

En typisk sitat er fra Journal of Clinical Psychology, fra så langt tilbake som i 1989:

Transcendental Meditasjon er mer enn dobbelt så effektiv for å lindre de mentale effektene av stress som alle andre meditasjon og avspenningsteknikker.

På samme måte som når du har sovet og hvilt veldig bra verden vises et lysere og morsommere sted å være, så unikt dyp hvile som TM gir fordeler i alle områder av livet, fra redusert stress til bedre helse, klarere tenkning, og økt kreativitet.

Hvis du bor i London og vil håndtere stress bedre ved å lære TM deretter se her www.tmcityandeastlondon.com

Fordelene ved redusert stress for kroppen -
dyp hvile fikk da praktiserer Transcendental Meditasjon - dypere enn søvn - er veldig bra for kroppen din. To av de vanligste rapporterte bivirkninger etter å lære TM er bedre søvn og bedre helse.

Hvis du ønsker å lære mer om de medisinske aspekter av hvordan TM håndterer stress, kan du gå til Ask The Doctors nettstedet, som er en gruve av informasjon om Transcendental Meditasjon og vanlige helseproblemer www.doctorsontm.org/.

Nettstedet forklarer de ulike årsakene til at leger anbefaler sine pasienter å lære TM å håndtere sine stress, og så redusere blodtrykk, migrene, eller søvnløshet.

I Be The Doctors du er . fri til å undersøke bredere vitenskapelig forskning som klart viser at mange sykdommer har en tendens til å øke med vanlig praksis av TM

Disse stressrelaterte sykdommer inkluderer:

> søvnløshet

> angst

> høyt blodtrykk

> angina

> åreforkalkning

> misbruk av alkohol, sigaretter og ikke-reseptbelagte legemidler

> migrene

> magesår

> astma.

Som vi alle vet, den felles link med alle disse sykdommene er stress, og hvordan de enkelte avtaler med sine understreker spesielt.

Men det er en enkel, ikke-invasiv metode for å håndtere stress som er godt dokumentert medisinsk bevis for å være effektive – . TM

Her er et eksempel: Den prestisjetunge American Journal of Hypertension nylig publisert en metaanalyse av ni forskjellige forskningsprosjekter på Transcendental Meditasjon

De ga overbevisende bevis for at teknikken bidrar til å senke blodtrykket. så effektivt som medisinering, dvs. daglig behandling, komplett med alle sine langsiktige bivirkninger og problemer.

Når så på i denne vitenskapelige lys, det er en global tragedie at så mange mennesker, spesielt på hvit krage og ledelsesnivåer, fortsatt synes å klamre seg til den populære illusjonen om at stress er nødvendig for dem å fungere effektivt.

Ingenting kunne være lengre fra sannheten.

Selv om det er sant at stressende situasjoner kan generere en kortsiktig fordel, for eksempel makt oppmerksomhet eller konsentrasjon til å løse et presserende vanskeligheter, er det også sant at dette er kort termism i det ekstreme, og krever gjentatte øker av blodtrykk innsamlingen doser av stress på jobb.

Den generelle mellomlang til lang sikt Resultatet er vanligvis en stressrelatert sykdom, som for eksempel de som er nevnt ovenfor , hvorav mange er forløpere for fatale tilstander som hjerteinfarkt, kreft eller nervøs demens.

Det er ingen tvil om at stress er en drapsmann, akkurat som sigaretter og mettet fett.

Men like kraftfullt gjør TM deg å håndtere stress, og stoppe sykdom før det streik!

Det er også godt å vite at nytten av TM for kroppen er ikke bare begrenset til vaksinen og forebygging av medisinske lidelser.

Ved å håndtere stress, ved å løse opp stress gjennom Transcendental Meditasjon, du er samtidig i stand til å bedre oppfylle dine eget potensial, for å hjelpe vekke lykkeligere, smartere, bedre du -. personen du fortjener å være

Du kan nyte alle områder av livet mer ved å løse opp stress og spenninger som kastet en skygge over alt du

Fordelene ved redusert stress for the Mind -.
Håndtere stress gjennom meditasjon fungerer like godt for sinnet så vel som kroppen.

En rekke fysiologiske indikatorer viser at TM produserer veldig dyp hvile, selv om det er bare praktisert i 20 minutter om gangen.

I andre ord: kort tid er lik stor resten

Denne praktiske dyp hvile gjør at du kan lade opp og bygge opp reserver av energi du trenger for å motivere deg gjennom dagen..

Denne dyp hvile gjør også andre hjerneprosesser skal skje, prosesser som en trøtt eller sliten sjel ikke kan lett gjøre.

For eksempel, vi vet alle at en livlig uthvilt sinn er vanligvis smartere, mer intelligent, og flinkere til å tenke gjennom ting.

Hvordan disse mentale prosesser arbeid er medfødt interessant, og verdt ser på i mer detalj:

Den mest kjente forskningen er at publisert i Psykosomatisk Medisin og International Journal of Neuroscience som har kjørt mange hjerne tester, som alle viser TM produserer et høyt nivå av EEG koherens.

I andre ord, hjernen bølger i venstre og høyre halvkuler av hjernen begynner å arbeide synkront.

Denne hjernen synkronitet kalles koherens
Økt hjernen sammenheng har vært vist i andre studier å korrelere til en rekke fordeler, blant annet:.
> Økt flyt av verbal kreativitet (snakke mer interessant)

> Økt effektivitet i å lære nye konsepter (lære nye ting bedre)

> Høyere verbal IQ og redusert nevrotisisme (smartere, mindre nevrotiske kommunikasjon)

> Økt nevrologisk effektivitet målt ved raskere gjenoppretting av den parede H-refleks (større robusthet i sinnet, spretter tilbake evne)

Det er også funnet at under TM andelen av hjernen som brukes til å reagere på stimuli øker (større følsomhet for andre)

I andre ord, hvis du er mindre stresset du kan tenke og kommunisere tydeligere og mer effektivt.
I klartekst, du blir en smartere og mer effektiv person.

Og dette skjer fordi du vet hvordan du skal håndtere stress bedre, ved å praktisere Transcendental Meditasjon.

Hva nå?
Så hvis du ønsker å lære TM, komme til en gratis innledende prat. Vi holder dem jevnlig til praktisk tider. For mer informasjon, e-post [email protected] eller ring 07960 683160 eller se vår hjemmeside www.tmcityamdeastlondon.com
.